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軽やかに動けるカラダをつくるスタジオ
Flow bodyworkのみきよです。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
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コロナ禍を経て
第三次ブームである
ピラティス。
その中でも
専用のマシーンを使って行うものが
「マシンピラティス」
その一方で
マットの上で行うものが
「マットピラティス」
Flowで開催してるレッスンは
マットピラティスです。
これは ザ・ハンドレッド
という種目で呼吸に合わせて腕を振り
体の循環機能を高める目的のエクササイズです。
マシンといった、カラダ以外のものを
利用して負荷をかけていない分
体の中心から末端へ意識を向けていき
バランス能力が養われます。
どちらがよいか？
と質問を受けますが
ピラティスをやる目的や
目指すゴールでも違うし
ライフスタイルや
もしくは性格によっても
違うかもしれません。
次回はこんな方にこちらがオススメ！
というガイドをご案内していきますね。
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