施術の時にお客さまが、
腕のコリ、ねじれについて驚かれるので、
終了後にどんな風にねじれてるか、
その戻し方をよく実演しています。。。
こっちにねじれていくので、
こう戻してください、と。
私の肌感では、スマホ登場からこのねじれが加速していて、
ここら辺にものすごーーく、ジャリジャリした老廃物が溜まっている！！
で。
これ腕だけがこうなっているのではなく、
ガッツリ脚もそうなってます☆
人は誰でもこっちの方向（内旋）にねじれていくので、
本当は日々こっちに戻した方（外旋）がいい。
ねじれっぱなしにしていると、
・中の血管リンパ管もねじれて浮腫む。
・神経もねじれて圧迫されて、痺れたり痛みが出てくる。
・短くなる！！
ちなみにバレエの基礎レッスンでは、それをしっかりやっています（プリエとか）。
なので、バレリーナさんは手足が長く、お尻が小さい。
で。
腕はもう片方の手を使って、
戻しながら引っ張ることをお伝えしてますが、
脚はどうしたらいいか。
プリエをひたすらやる（YouTubeにやり方は転がってます）のもいいですが、
もしストレッチをする方なら、
「外旋」させながら伸ばす、
と効率的です！
やるとわかると思いますが、
これ、めっちゃ脚の裏側から伸びるんです！！
脚の裏側って、ほっとくと
すごーーく短くなるんですよ。。
話は少しそれますが、
病院で縁を訴えると漢方を処方されることありますよね？
漢方を処方されるケースで
1番多いのが、「こむらがえり」だそうです☆
これで悩んでる人、めっちゃ多いんですね！
私もわかります！
起き抜けが危ない時間なので、
いつも裏側をピーンと伸ばす（こむらがえりを回避する）のがクセになってますもん。
何故歳を重ねると、こむらがえりが起きやすいのか。
もちろん冷えや栄養もあると思いますけど、
脚の裏側が固く縮んでるのもあるのでは？と。
ねじりを戻して、脚の裏側を伸ばして長さを保つ☆
老後の生活の質を良くしていきましょう♪
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