働きざかりの中高年に多いと言われている
「無呼吸症候群」
CPAPと呼ばれる装置で、空気を送りながら寝てる方も結構いらっしゃいます☆
無呼吸、まではいかなくても、
息苦しさ→寝苦しさで、
快適な睡眠が取れてない方もいらっしゃるかもしれません。。
で。
先月から始まったこちらの講座↓
第2回で「片鼻呼吸法」の実践をしてて、
「あ。そうか。これが寝苦しさの原因かも」
と、気づいたことがありました☆☆☆
片鼻呼吸法とは、
このような手つきで、
・親指で片鼻を押さえて、5秒吸う。
↓
・薬指で片鼻を押さえて、5秒吐く。
↓
・そのまま（吐いた方の鼻で）5秒吸う。
↓
・押さえる指を変えて、5秒吐く。
を、繰り返します。
これが基本で、
ここから、秒数を増やしたり、
【吸った後、呼吸を止める】
を挟んだりして、
自在に呼吸を司る、
を目指していく呼吸法です。
効果としては、↓
・左右のバランスがとれる。
・脳がクリアになる
・下腹（丹田）にエネルギーが満ちる。
なのですが。。。
これをやってると、『あること』に気づくんです。それは、
「アレ？右（左）の通りが悪いぞ？」
両鼻使ってる時は気づかないんですけど、
結構どっちかが詰まってるんですよね。。
ということは、
・どっちかの気の通り道が塞がってる。
・脳への酸素供給がされてない。
そりゃ苦しいわけですよね。。
で。
片鼻づつやって、
そのことに気づいた時、
鼻の横から耳方面に皮膚を伸ばして、
通路を広げるようにして、
「フッ」と強く鼻息を通してると、
なんとなく詰まりがとれてくるんです。
これ。
例えば寝る前の習慣にしたならば。
わざわざ機械を装着して空気を送らなくても、
脳に涼やかな『気』『酸素』が供給されるはす！！
心当たりのある方は、試しに寝る前に方鼻呼吸法、
5分でもやってみることをおすすめします☆
新講座受付開始！詳しくはこちらから
お得なセット→52000円→38000円→早期割引35000円（4月末まで）
3月4月キャンペーン↓詳しくはこちらから
メルマガリンクまとめ
メルマガのみで販売しているもの（ネットショップ）
メルマガのみでお知らせしてるサロンサービスもありますので、
気になる方は、どれかにご登録くださいませ↓
【無料○日間メルマガ】シリーズ
第1弾99日間「未来のあなたの健康と美容の不安を一掃する９９の智慧
第2弾50日間「自分で自分を癒す・おうちセラピストへの道」
第3弾30日間「更年期に開運する方法♪」
第4弾30日間「本当にアンチエイジングとは脳が若いこと☆」
【手作りお香関係】
メルマガ「不思議なお香生活」☆詳しくはこちらから
