前回の続き。
骨を支える筋肉を、使って生活する。
骨を支える筋肉を、どう使うのか。
ほとんどの人が、知りません。
誰からも教わらないので、存在すら知りません。
で、だいたい骨を支える筋肉を使わないで。
外側の鎧であるアウターマッスルばかり、使って生活してる。
↑が、普通です。
このあたりばっかり使ってる↑
だから、「よく運動する人」は、意外と痛みと共存しています。
しない人より、痛みが出るのが、早い。
歪んだまま、アウターマッスルばかり使っているから。
関節にどんどん負担をかけてるんですね。
これは、私の個人的な認識なのですが。
骨を支える筋肉を使わないで、アウターばかり使っていると。
・筋肉が固く、太くなる。
・使わなくなると、すぐ筋肉が落ちる。
・疲れる。
・歪むので、痛みが出やすい。
↓
↓
・力が入りっぱなしで、緩まなくなる。
↓
余計、インナーを使えなくなる。
ところで。
昨日も書きましたが。
骨を支える筋肉を使うとは。
まず、その場にそれがあることを意識する。
意識を身体に通す、向ける。
が、一番大事です。
なんなら、それだけでもいいくらい。
量子力学の世界では、
人間が観測してないと、波（エネルギー）の状態
観測すると、粒（物質）になる
と、言われています。
これを、自分で自分を癒す・おうちセラピスト的に捉えると。
身体の内側は、人間が認識してないとカオス（コントロール不能）。
存在を認識すると、ちゃんと働き出す。
内側の筋肉も。
「そこにある」と認識するだけで。
自分で動かせるようになるんです。
意識を通す。
ことが、キモ。
骨を支える筋肉に目覚めた世界。
とは、どんな感じなのか？
・太らない。
・ケガしにくい。
・歪まない、スタイルが崩れない。
・↑ゆえに痛みが出にくい。
・疲れにくい。
・内臓が下がらないので、活性化する。
・↑ゆえに、便秘が改善する。
・尿モレ、臓器脱しない。
・↑ゆえに、自尊心が守られる。
・脳と全身の血流が良くなる。
・↑ゆえに、認知症になりにくい。
・ずっと歩くことができる。
と、こんな感じです。
私は、非体育会系のヘタレの人ほど。
骨を支える筋肉を使うことが、得意なんじゃないかなーと思っています。
余計なことしないので。
やっぱり、インナーマッスルに関しては。
こうした誌面上での説明だけだと、腑に落ちにくいので。
ワークショップでの体感がオススメです。
なんか引っ張ってすみませんが！
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