これから本格的に、湿気の季節になりますね〜。
暑さよりも湿気の方が、キビシイですよね〜。
身体がむくんでいると（水分を溜め込んでいると）、より身体が重くだるくなりますので・・・。
少しでも、今のうちに水分代謝をよくしたいですね！
むくみに関しては、すでにこちらの記事で原因と対策を書いてます↓
ざっと、内容をまとめると・・・。
むくみの原因は
①冷え・・・腎臓を冷やすと水分代謝が滞る。
②塩分、糖分、アルコールなどの摂りすぎ・・・味の濃いものを食べると、身体が濃度を保とうと水分を保持しようとする。
③ゆがみ・・・骨盤や腕脚が歪んでねじれていると、リンパの流れが滞り水分が溜まる。
細かい対策は②に書いてますので、ぜひご参照ください。
で。
さらに。
私は個人的に「お！これは立派なむくみの原因だな。」ということを発見しました。
それは・・・。
トイレを我慢すること。
忙しいとつい「もうちょっと我慢できるな。区切りがいいところで行こう。」となりがちですが。
私は「身体の生理的欲求をできるだけ満たす」実験をしてみて、重大な事実（オオゲサだけどマジ）に気がつきました。
・行きたいと感じた時に行く。
と、
・行きたいと感じたけど、もう1時間我慢してから行く。
では、予想では後者の方が、尿の量は多いはずですよね？
プラス1時間の分があるから。
でも実際は、ほとんど前者後者同じ量でした。
ということは・・・。
我慢した時間の分の尿は・・・どこかへ消えている。
身体が吸収してしまったらしい。
我慢した分が、そっくりそのまま「むくみ」になってる！
カモシレナイ！！
我慢って、いろ〜んな弊害がありますが。
むくんでそれが時間が経って脂肪と変わる、という恐ろしい弊害もあるわけです。
はあ〜、昭和（我慢全盛期）はやめよう！
生理的欲求は、ちゃんと満たしていこう！
以上、平成の終わりのむくみ対策でした。
ちなみに、トイレのガマンをやめた方が印象的なことを言ってました。
「人生に常にあった『焦燥感』が、キレイになくなった。」
やっぱり幸福への道は、我慢をやめること！ですね♪
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