夏に3ヶ月も引きこもりをしていた（暑いすぎて）反動で、
秋から冬はずいぶん歩いて。
ダメ押しのように冬至に5時間くらい都内を歩き回って、
仕事でも疲れたお客さまが、年末にたくさん来ていただいて。
メンタル的にはとってもハッピーでしたが、
さすがに。
まあまあ身体がきてるなぁ、と。
何か。
効率よく身体の疲れをとる方法
はないかしらん、と思ってたところ、
風呂キャンセルした翌朝、
「あ、そうだ、アレどうかな？」
と思いついたことがありました☆
それは、
『お風呂DEつまんでねじってほどく』
こちらのセルフケアを、お風呂の中でやること↓
最近ずっとやってた「お風呂DE聞香」
↑こちらが、脳の疲労回復なら、
お風呂DEつまんで・・は、筋肉の疲労回復です！
本当は普通につまんだ方が、
癒着をほどきやすいのですが、
あまりに固まってる部分は痛い。
だけど。
お風呂で温められてると、
もうすでに緩んでいるので、
痛みが少ない☆
特に足とか。
ふくらはぎもすねも太ももも、
冷えてると結構痛いんですよね。
これがお風呂の中だと、
いい感じにつまみやすいんです☆☆☆
つまんでねじったり、
プルプルと揺らしたりすると、
中で何が起こってくるのか。
身体の中に余白ができて、
血液、リンパ液の通り道ができる。
末端までの細胞に、酸素や栄養が行き渡って、
疲労物質や老廃物が引き取られてくる。
細胞がやっと息ができる。
といった感じでしょうか。。。
これはマジでいいです！
ゆったりしながら座ったまま、
疲労回復にこれ努められる。
しばらく続けてみようと思います。
お風呂DEシリーズ？は、暗さが大事。
↑こちらのキャンドルは欠かせません。
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