身体と心を健康に、
がテーマなこのブログが、
初期の頃よく書いてたテーマが、
「毒を入れない・作らない・出す」
でした。
そんなのもう当たり前で、
改めて言うことでもないよな、
と最近はなってたので、
初心に戻って、
ちょっと復習してみるのと、
最近の新たな課題も確認してみようと思います☆
［毒を入れないナチュラルライフとは？］
→物理的に体内で蓄積して健康被害を起こす可能性のあるものを控える。
・食品添加物
・合成香料や強い界面活性剤
・抗菌、殺菌、除菌剤
・薬、意味不明なサプリ
など、代謝しづらいものを、
・自然に近い食べもの
・石けんやアロマ、ハーブ
などに置き換える。
［毒を作らない心の処方箋とは？］
→自分で自分の中に毒を作ってしまうのを防ぐ。
・罪悪感（自分で自分を責める）
・被害者意識（すべて人のせいにする）
・我慢
・〇〇であるべき、という縛り
などが、身体の中で毒となり、自分を苦しめるので、
心の持ちよう、受け止め方を意識する。
［毒を出して体質改善］
→とはいえ、現代生活を送っていると、ある程度毒が入ってくるのは仕方ない。
→なので、自分でそれを排泄することもしていく。
・ひまし油湿布
→肝臓の解毒を促す
・靴下重ねばき
→絹→ウールを重ねることで、足裏から毒を引っ張りだす
・天然素材の肌着
→全身の毛穴を稼働させる
で。
これを踏まえた上で、
最近の脅威として挙げられるのは、
スマホ、ネットなどによる、
【情報】の取り入れ過ぎ。
これが、脳の情報処理機能が低下する「脳疲労（脳過労）」を引き起こし、
・集中力・判断力の低下
・不眠、無気力
・記憶力低下（デジタル認知症）
などの症状となるケースが、水面下で非常に増えています☆
なので。
新たな『毒（過剰な情報）』対策として、
・入力を減らす
・処理時間を作る（瞑想、ぼーっとする、良質な睡眠）
も、2026年以降は、加える必要がありそうです☆
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