今朝の計量６２.８ｋｇ（朝食前、ＴＯＩＬＥＴ前）！！
変わらず・・・９月にはいって、６３ｋｇ台見ず！
ぎりぎりだが、ふんばってます。
あっ体脂肪も測りました。２３．０％（今朝）
体脂肪計によると、普通の最後（17～23）
２２％目標ってことで、がんばります。
今朝の計量６２.８ｋｇ（朝食前、ＴＯＩＬＥＴ前）！！
変わらず・・・
体脂肪も考えんとね・・・
朝と夜に測ってる けど、朝は体脂肪が、
多いよね。４～５％は違う・・・
どっちが、いいんだろうか迷ってしまう。
今度から、体脂肪も載せてみましょう。
今朝の計量６２.８ｋｇ（朝食前、ＴＯＩＬＥＴ前）！！
変わらず・・・
食物繊維を飲む回数を増やそうかなと思ってます。
仲間内では、ダイエット飲料は、不人気。
何故なら、結構ズッシリくるので
飲むのにシンドイみたい。
結局、カロリーを採り過ぎないように注意！！
寒天とかコンニャクとか好きだけど、それの
味付けにカロリーがかからないように注意！！
ウエストを普通に測って、その後、凹ませて
測ってみる。１０ｃｍ以上差があったら、
内蔵脂肪が少ないそうです。（あるある情報）
７ｃｍでした・・・やっぱ微妙～
今朝の計量６２.８ｋｇ（朝食前、ＴＯＩＬＥＴ前）！！
変わらず・・・
先日から、子供の車が修理中だったので、
送り迎えをしてました。
子供の会社の人に見られたらしくて、
「お前の父ちゃん若いのぉ～」とか
「兄ちゃんやなかったんか」とか言われたらしく、
そのことを、我が嫁に行ったらしく、その後
食事が、炭水化物中心に～！！
ヤキソバ＋ご飯、ラーメン＋ご飯等々・・・
邪魔をするのは、家庭内にいたぁぁ！！
今朝の計量６２.８ｋｇ（朝食前、ＴＯＩＬＥＴ前）！！
微減・・・これからやね・・・がんばるのは・・・
無呼吸症候群やったっけ・・・
睡眠障害になって疲れが取れないらしい。
夜、異常に眠くなるのは、そのせい？
体脂肪を落とさないといけないらしい。
それも考えんといかんね。