え？体重増加？

午前中に事務所に『赤福』さんがいらして

お中元にと

お伊勢名物【赤福餅】をいただきました

大・好・物

ひょーい

いただきます

…ダイエット、いいの？

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Curvesに通い始めて、2週間強…10回が終了しました

マシンの使い方もほぼマスターし

身体のどの筋肉に効いているかをイメージしながらやると

エクササイズ終了後に、ほどよい筋肉の張りも分かるようになりました

スタッフさんとのおしゃべりも楽しい

アイツの写真も見せたりなんかしながら

↓アイツ（笑）


アイツは絶対にすべらんね

もはや私のてっぱんネタです（笑）

そのスタッフさんとの会話の中で

私「8月の計測まで、体重計に乗らないようにしようかと思って」

スタッフさん「え？大丈夫ですか？私ここでけっこう身体動かすからって油断して食べてたら太ってたってことありましたよ」

マジで？

私「じゃ…帰って乗ってみようかなぁ。増えてたら明日泣きべそで来るかもしれないです（笑）」

そして、帰って体重計に乗る

…そっと

おぎゃーーーーー!!!!

増えとるやないかい…

そりゃそうかも、ここのところけっこうモリモリ食べてるしなぁ

でも、サイズは変わらない→むしろ若干のダウン気味なのになぁ

↑

体脂肪計測の数秒に考えてたコト（笑）

そして、体脂肪が…出た

おっ減ってる

我が家の体重計は古いタイプのものなので

あまり当てにはならない体脂肪しか出ないけど

それでもとりあえず25%と言っている

前回の計測時は28%

-3%

ちなみに増えていた体重は…57.4㎏

前回の計測は56.6㎏

+0.8㎏

もしかして…

筋肉量が増えて

↓

体重が増加

筋肉量が増えて

↓

体脂肪が減少

この数週間10回そこそこ通っただけで、そんなことある？

いや～疑わしい（笑）

けど

ほんとなら嬉しい

真相は8月の計測で明らかになります

それまで、さらに熱心にエクササイズに励も

今日も行ってくるよい

Fiolette＠Mai.k

美味しいなぁ…と思う食べ物は

こんにちは

Maiです

昨日は、娘のブログにも多くの方に遊びに来ていただいて

ありがとうございました

ものすごく嬉しかったようで、いただいたコメも何度も読み返していました

今日も、早速更新していましたのでよかったら覗いてやってくださいませ

『小学生♪ふうちゃんのブログ』

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そんな娘は今日も清流国体（岐阜）のオープニングの練習の日

10時～17時まで

みっちり外で練習です

暑そう

行く前に、英気を養うためにも

2人でのんびりモーニング

先日1人で行ってきた、Antiqueです（2012.06.23付ブログ）

娘に話したら、とっても行きたがっていたので

一緒に行ってきました

うへへ…いただきます

何回かおかわりしました

たーべーすーぎー（笑）

昨日のみそカツといい（昨日のブログ）

お前さんはホントにダイエッターかい？

そうでした

おいら…ダイエッターでした

しかも、7月末までの目標を掲げた

かなり本気のダイエッターの…はず（笑）

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そんなダイエッターらしからぬ行いをしているので

今日はそっち向きのお話

美味しいとついつい食べ過ぎちゃいますよね

まさにお前さんの事だよ…

うん、そだねぇ

その美味しいもの

それにはある要素があるのです。

美味しいと感じる三大要素

甘いもの

油が入っているもの

やわらかいもの

だそうですよ

もちろん、個人の嗜好により多少の違いはあるものの

本能的に美味しいと感じられるように出来てるそうです

甘いものには、糖質が…

油が入っているものには、脂質が多く含まれ

やわらかいものは、消化吸収が早いもの

生きていく上で、最低限必要なものを取り入れやすいようになっているんですね

とはいえ、

今の日本人の食生活でこれら必須栄養素が不足するということは

まずあり得ません

美味しいからと、本能の欲するままに食べていては

太るのみ

ということなんですね

まじかよ

恐ろしや

…運動しよ

いや、仕事しよ？

Fiolette＠Mai.k

娘のやりたいコト

娘に、「夏休みにやりたいこと」を聞いてみたら

プールに行きたいとか

旅行したいとか

長期のお休み恒例になりつつある「ママと一日デート」とか（笑）（2012.03.28ブログ）

子どもらしい、在り来たりなものが目立つ←失礼

娘「あ、あとねぇ…

ブログ書きたいよ」

日記じゃダメなのか？

ブログがいいらしいです

私のを見てるからかしら？

日記も書いてよ～宿題なんだから

日記も書く、という条件で

もうひとつアカウント作って

しばらく書かせてみる事にしましょ

続くかどうか…見物だな

もしお時間おありでしたら

私のブログと一緒に覗いてやってみてくださいませ

小学生♪ふうちゃんのブログ

近頃の小学生が何を考えているのか

垣間見えるかもしれません（笑）

その前に、続くかどうか←しつこいヨ

筋肉が作られる時間

こんにちは

あっついねぇ

Maiです

今日のお昼ご飯は、娘を見ていてくれてる父と合流して3人でランチ

みそカツランチ

お昼にがっつりは悪いことではナイ

にしても、すごいボリューム

ご飯・キャベツ・味噌汁・お漬物おかわり自由です

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Curves

はりきって通っておりますよ

5回の初心者レッスン（スタッフ付き添い）はすでに終了し

今はフリーでガシガシ通っています

やっぱり1回30分というのがとてもよくて

娘があと少しで帰ってくるっていう時でも

いけちゃう

そんなお手軽さで

ほとんど毎日通っています

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そんなCurvesで楽しく筋トレをしていますが

そこで学んだコト

筋肉が作られる時間ってあるそうです

一つは

身体を動かした後の30分～1時間

もうひとつは…

就寝後

だそうです。

Curvesではプロテインが販売されていて

エクササイズ後にプロテインを飲んでいらっしゃる方も多いです

これは、その「運動30分後」の筋肉にかなり効果的だというコトでしょうね

そして

寝た後

についてですが

覚えておいででしょうか…

5月末から無酸素運動と称し、筋トレを取り入れて

6月の初旬には腹筋がヤバくなったあの一件を（笑）

あれは確か寝る前にやっていましたね…

夜寝る前にエクササイズをする

＝　筋肉をより効果的に増やすことできる

筋肉のゴールデンタイム

っていうコトなんでしょうか？

ナハハ…納得（笑）

確かに、基礎代謝量を上げ体脂肪率を落とすには

筋肉は不可欠

筋肉をつけたい

という方には、このゴールデンタイムをぜひ活用していただきたいです

つきやすい人は、ほどほどに（笑）

でないと、マッチョになっちゃいますから～

残念

Fiolette＠Mai.k

夏休みスタート

こんにちは

Maiです

昨日の夜

東海地方の番組「PS」というローカル番組で

岐阜県出身の伊藤英明さんが「ベトコンラーメン」を紹介していました

知ってます？

ベストコンディションラーメン

ニンニク・唐辛子とお野菜たっぷりのご当地ラーメンなのです

お店にもよりますが、食べると汗が噴き出るような辛さのものが

一般的です（笑）

思い出した…

これね、大好きなの

昔は、これにチャーハンと餃子を一緒に食べていましたなぁ

ダイエットを始めてからは、あんまりラーメンを食べなくなったので

ちょっと遠ざかっていたけど…

思い出しちゃったよ

こうなると

夜中なのに…食べたい

あぁ、食べたい

昔なら、我慢できずに出かけてたでしょうね（笑）

今の私はそのまま、寝ましたよ

でも、近日中に必ず出かけてきます（笑）

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今日午前中に、

メリダと恐ろしの森

見てきましたよ～

AKBの大島優子ちゃんの声がキャラクターとマッチしていて

とても可愛らしかったです

「こうあるべき」と人生のレールを敷きたがる親と

自由に生きていきたい娘の気持ちが巧く表現されていて

私は、娘のやりたいコトを尊重してあげられているかな…

そんな風に考えさせられる、1本でした

これから夏休みというこのタイミングで

この映画に出会えて良かったです

ステキな夏休みが過ごせますように

Fiolette＠Mai.k