…反省

このところの暴食の影響で

体重は増加したままのMaiです

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4月末のお約束で

7月末までに55㎏

と宣言していましたが

今日で7月も終わり…

今朝体重を測ってみました

ひっそりと…

…58㎏

あと3㎏もあるやないかーーーい

がびーん

達成ならず

大きなこと言ってすみませんです…ハイ

…ですが、挫折はいたしません

今後の目標も2～3ヵ月ごとに掲げながら

今年度の目標55㎏は必ず達成したいと思ってます

Curvesに通いながらなので

体脂肪や、骨格筋量を目安にしたほうがいいかなとも考え中です

言い訳にすぎん

…えぇまぁ

8月に入ってからの計測では

・体脂肪が減っていること

・骨格筋量が増えていること

・体年齢が下がっていること

が、これからのやる気に繋がっていくかな

と思っています

ちなみに

前回の計測では…こんな感じ

体脂肪…28.2%

骨格筋量…26.7%

体年齢…37歳

体脂肪より骨格筋量が上回るといいなぁ

体年齢は、この２つと基礎代謝量から算出しているようなので

ここが変われば、もう少し若くなるかも

脱・年相応

うひひひ

さぁ気持ち入れ替えてがんばろっと

Fiolette＠Mai.k

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コチラも覗いてやってくださいまし

小学生♪ふうちゃんのブログ

プール行ってきたよ

こんばんは

maiです

若干、頭痛が残るものの

娘を連れてプールに行ってきました

お仕事はお休み

いつもは市民プールに行くんだけど…

いつもものすごく混雑していて

「芋洗い状態」

オラ、芋じゃねぇ…

と言うことで、

隣々々々々々街くらいにあるプールまで

足を延ばして行ってきました

すいてるし

いつものプールの半額くらい

目の前で娘が

「ママ！私回転できるんだよ」

というので見せていただいた(ターンのコトかな？)

すると

…まさかの横回転

ドリルのようにとがりながら進んでいました

丸一日遊んで娘は真っ黒

私は徹底的に紫外線を阻止しましたよ

fiolette＠mai.K

お腹写真〜(￣◇￣;)

こんにちは

maiです

私は偏頭痛持ちでして

月に数回寝込んじゃうくらい

今日は…その日なの

おうちのソファーを占領してゴロゴロ

ビデオをみながらゴロゴロゴロゴロ

娘が、飲み物・食べ物をせっせと運んできてくれています

う～ん極楽

いやいや、なかなか薬が効いてきません

あ

お腹まわり忘れてるよ

正面と

横から

なんか…横からゴツくなってきた？

体重は相変わらず増加したままですが(…たぶん)

サイズは若干ダウンしていますよ

うん、この調子

今日は運動はしないつもりだけど

このままがんばって行きます

fiolette＠mai.k

もやしー！

ブログネタ：サマージャンボ買う？
参加中

サマージャンボ買う？

もう買ったよ

ジミーちゃん「5円置く」んじゃないんだよ

Maiです

連番とバラを1セットずつ

職場にいらっしゃるお客様の中に

宝くじを取り扱っていらっしゃる人がいて…

行商にいらっしゃると、お付き合いで買ってます

生活に余裕がある訳じゃないので…毎回ワンセットずつ

当ったら何するかは、もう決まっています

とりあえず、しばらくの間…

ハワイに行かせてください

あとは、普通の生活に戻るから

当選発表まで…あと10日ほど

しばらく夢を見ま～す

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突然ですが… コチラ

「もやし」です

コレは、私が作るお料理の中で、最も手抜きでいて低カロリーなお料理

もはや料理とは言えないくらいのメニューです（笑）

その名も「ポン酢もやし」

洗ったもやしをポン酢で炒めただけ

※油使わないでね

レシピにもならん

でもね、あなどるなかれ…

美味しいんだよ!!!コレ

ポン酢の味がして

…当たり前だ

違う味がしたらすごいな（笑）

この写真は2袋分で、いつも我が家が食べる量ですが…

私と娘で取り合って完食します

お買い物に出かけてもやし「10円」とか書いてあったら…

もう

もうメニュー決定ですよ（笑）

お腹も膨れるし、我が家では定番のメニューなのです

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今日は、夕方から花火を見に行く予定です

地元じゃちょっと大きい花火大会なのできっとスゴイ賑わいだろうなあ

娘と二人で浴衣を着るつもりです

Fiolette＠Mai.k

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お時間あったら、コチラも寄ってやってください

小学生♪ふうちゃんのブログ

乾物を食べよう

この1週間は、早起きして

町内の子どもたちのラジオ体操に付き合っています

Maiです

起きて

子どものころから…（ラジオ体操なんて）と馬鹿にしていたけど←オイ

朝日を浴びながらの全力ラジオ体操

かなりいい運動になりますねぇ

帰って、二度寝…したい気持ちをぐっとこらえて

今日もお仕事がんばります

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みなさんは乾物ってどれくらいの頻度で食べますか？

乾物＝乾燥食品

干し椎茸

切干大根

かんぴょう

高野豆腐

乾燥わかめ

ひじき

寒天

海苔

煮干し

こんな乾物たちは

とっても、低カロリー

しかも、元の素材をそのまま食べるよりも、栄養価が高い

食物繊維や、ビタミン、ミネラルが豊富

そして…フィトケミカルも（2012.07.07.基礎代謝量低下を阻止しよう）

私はたくさん食べていますよ

夏場はさすがに足が速いので作り置きはしていませんが

冬場は毎日食べられるように作り置き

ぜひぜひダイエット時の食生活に乾物いかがでしょうか

お試しあれ～

Fiolette＠Mai.k

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