この1週間は、早起きして
町内の子どもたちのラジオ体操に付き合っています
Maiです
起きて
子どものころから…（ラジオ体操なんて）と馬鹿にしていたけど←オイ
朝日を浴びながらの全力ラジオ体操
かなりいい運動になりますねぇ
帰って、二度寝
…したい気持ちをぐっとこらえて
今日もお仕事がんばります
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みなさんは乾物ってどれくらいの頻度で食べますか
？
乾物＝乾燥食品
干し椎茸
切干大根
かんぴょう
高野豆腐
乾燥わかめ
ひじき
寒天
海苔
煮干し
こんな乾物たちは
とっても、低カロリー
しかも、元の素材をそのまま食べるよりも、栄養価が高い
食物繊維や、ビタミン、ミネラルが豊富
そして…フィトケミカルも（2012.07.07.基礎代謝量低下を阻止しよう）
私はたくさん食べていますよ
夏場はさすがに足が速いので作り置きはしていませんが
冬場は毎日食べられるように作り置き
ぜひぜひダイエット時の食生活に乾物いかがでしょうか
Fiolette＠Mai.k
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