白湯ダイエット

ブログネタ：朝、なに飲む？ 参加中

まず。

白湯（50℃くらい）を1杯

ダイエットをスタートしてから、これは欠かさず続けています

白湯を飲むと何がいいのかというと

内臓の温度が上昇し、代謝UP

内臓機能が活発化し、体内の浄化

血液やリンパの流れがよくなり、老廃物を流しだす

こんな効果が期待できます

熱湯を水で薄めるよりも、湯ざましの方がダイエット効果はあるようです

起きてすぐお湯を入れ

お手洗いに行ったり、顔を洗ったりしてると

戻ってくる頃には飲みごろ

お手軽ですので、ぜひやってみてください

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今日は

いよいよ今月末に開催される、

岐阜国体「ぎふ清流国体」

炬火リレーが

私の住む各務原市にやってきました

この炬火を持っているのが、わ・た・し（笑）

ひょー恥ずかしい

それよりも…

煙がすごいの

持ってる私はいいんだけど

周りが…

もくもく

もくもく

司会の人むせてましたけど

とても貴重な経験が出来ました

ありがとうございました

だ、ダメだ眠い

Fiolette＠Mai.k

ダイエットティー

ブログネタ：友達のブログって読む？ 参加中

もちろん読みます

この場合のお友達はブロガー仲間さんも含みます

いつも楽しんで読ませていただいています

私個人的には、芸能人さんのコーデとか何食べたとか

興味ありませんゴメンネ…

私と同じ一般の人の記事のほうがおもしろいですよ

多岐にわたる出来事への受け止め方

ダイエットだったり、女子力UPや子育て…

私の未知なジャンルまで

共感できたり

気づかされたり

いつも新鮮な気持ちになれます

なかなかコメントさせていただく機会は少ないですが

読者登録させていただいている方のブログは

更新されるたびにお邪魔させていただいています

これからも、更新楽しみにしていますので

よろしくお願いします

それから

いつもブログを読んでいただいている皆さま

いつもありがとうございます

また、今日初めてだけど？

なんか辿り着いた、という初めましてな方

はじめまして、お越しいただきありがとうございます

あなたのお役にたてる記事かかけているかどうか…

私の思うままを、洗いざらいぶちまけさせていただいています（笑）

これからも、お暇な時間に目を通していただけると

嬉しいです

いつもお読みいただきありがとうございます

これからもよろしくお願いいたします

Fiolette＠Mai.k

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ダイエットティー

って言われて思い浮かぶものはどんなお茶ですか？

烏龍茶

プーアル茶

杜中茶

こんなイメージ？

これらはみんな共通点があります

分かる？

それは

「中国茶」ということ

なんじゃそりゃ

もちろん中国茶以外にも他にもたくさんのダイエット茶があるのは承知の上

中国茶には

摂取した油分を体内に吸収しないようにする効果があったりするものもありますよね

こういうお茶がたくさんあるのは

脂っこい中華料理のせいなのでしょうかねぇ？

脂っこい食事＋烏龍茶

とか、もはや常識ですもんね

私も焼き肉食べながら、烏龍茶やプーアル茶とか飲んでました

科学的にも「飲み続けるコトにより、体脂肪が減少する」と認められています

そんな私が最近ハマっているのは

コレ

マテ茶

知ってます？

最近はペットボトルでも見かけますよね

こんなやつを↑

このマテ茶は中国茶ではなく

南米茶です

南米の料理ってお肉が多い

そんな人たちが好んで飲むお茶「マテ茶」は

ダイエットにも女子力UPにもいい成分がいっぱいなんだそう

抗肥満効果→ダイエット効果

抗酸化作用→若返り効果

抗動脈硬化作用→生活習慣病予防

カルシウムも豊富→骨粗鬆症予防＋ダイエットには欠かせない栄養素

カフェインは珈琲の1/4程度→寝る前でもOK

なんでも

「飲むサラダ」

といわれているとか



味の好き嫌いはあるかもしれないけど

ローストタイプなら比較的飲みやすいと思います

ドラッグストアに売ってますよ

ぜひ一度お試ししてみてはいかがですか？

Fiolette＠Mai.k

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水色の全身タイツ

こんにちは

またもやゲリラ豪雨に襲われたmaiです

日頃の行いが悪いのか

☆☆☆☆☆☆☆☆

その前に

今日は国体の開会式リハーサルでした

娘の出番は式典前演技

中央の水色集団の中に、娘がいるはず(笑)

じーっと探す…

…

………

………………

…さっぱり分からん

だろうね

清流 長良川をイメージしたキレイな水色の集団は

水色の『全身タイツ』集団

爽やかなもじもじ君か(笑)

新体操の選手だからこそ様になる衣装でしょうか

自分が着たかと思うと…

水色のハムですな(笑)

それは置いといて…

無事、式典前演技も終わり

出演者が退場すると

やってきましたゲリラ豪雨

傘さしても、びっちょびちょ

本番は9月末

9月はいろいろイベント多くて大変だけど

親子でがんばって乗り越えます

fiolette＠mai.K

ワッフルのレシピ

1％以下ではありますが、私の骨格筋量が減った理由…

詳しくはコチラ→（2012.09.04付けブログ）

違うスタッフの方が教えてくださいました～

「たんぱく質が足りてないんじゃないの？」

…

なるへそ　　←古い

お肉食べます

肉肉肉

あれ以上食うのか

昔、おばあちゃんに

「そんなに肉が好きなら『肉子』に改名せい！」と

ワケの分からないコトを言われたのを思い出しました

肉子、いや違ったMaiです

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Waffle（ワッフル）

コレで焼いたやつ→（秘密兵器）

卵・バターは使いませんよ

でもね超・簡・単

その上サクサクもっちり仕上がります

≪材料≫　８枚くらいできるかな

◎ホットケーキミックス…200g

◎ヨーグルト（水切り不要）…200g

◎はちみつや砂糖…20g

全部混ぜて、余熱で温めておいたワッフルベーカーで焼くだけです

雑

でも、ほんとなんだもん

混ぜてみて、ちょっと生地が「もったり」し過ぎかな？

という時は

ヨーグルトの水分か、豆乳、牛乳を加え、少し様子を見てください

出来上がりに、ジャムを付けて食べたい

という人は、中に入れる糖分（はちみつや砂糖）は入れなくてOK

＋チーズとか＋バナナとか（細かくして生地に混ぜる）

アレンジもしちゃってください

その分のカロリーは上下しますが、

プレーンのもので

1枚当たり約100Kcal

直径10cmくらいあるので、けっこう満足できる量です

焼きたてはさらに美味いので、食べ過ぎには注意です

…これは、自分に言い聞かせです（笑）

次は、何のお菓子を作ろうかなぁ

食べてばっかり

あ、その前に

おやつよりたんぱく質を摂らなければ！！！

明日は国体オープニングのリハーサル見学してきます～

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Fiolette＠Mai.k