1％以下ではありますが、私の骨格筋量が減った理由…
詳しくはコチラ→（2012.09.04付けブログ）
違うスタッフの方が教えてくださいました～
「たんぱく質が足りてないんじゃないの？」
…
なるへそ
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お肉食べます
肉
肉肉
あれ以上食うのか
昔、おばあちゃんに
「そんなに肉が好きなら『肉子』に改名せい！」と
ワケの分からないコトを言われたのを思い出しました
肉子、いや違ったMaiです
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Waffle（ワッフル）
コレで焼いたやつ→（秘密兵器）
卵・バターは使いませんよ
でもね超・簡・単
その上サクサクもっちり仕上がります
≪材料≫ ８枚くらいできるかな
◎ホットケーキミックス…200g
◎ヨーグルト（水切り不要）…200g
◎はちみつや砂糖…20g
全部混ぜて、余熱で温めておいたワッフルベーカーで焼くだけです
雑
でも、ほんとなんだもん
混ぜてみて、ちょっと生地が「もったり」し過ぎかな？
という時は
ヨーグルトの水分か、豆乳、牛乳を加え、少し様子を見てください
出来上がりに、ジャムを付けて食べたい
という人は、中に入れる糖分（はちみつや砂糖）は入れなくてOK
＋チーズ
とか＋バナナ
とか（細かくして生地に混ぜる）
アレンジもしちゃってください
その分のカロリーは上下しますが、
プレーンのもので
1枚当たり
約100Kcal
直径10cmくらいあるので、けっこう満足できる量です
焼きたてはさらに美味いので、食べ過ぎには注意です
…これは、自分に言い聞かせです（笑）
次は、何のお菓子を作ろうかなぁ
食べてばっかり
あ、その前に
おやつよりたんぱく質を摂らなければ！！！
明日は国体オープニングのリハーサル見学してきます～
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Fiolette＠Mai.k