いつも、マニアックな「反射の統合ブログ」をご覧いただき、誠にありがとうございます^^
昨日の統合お茶会で軽く話にあがった、「ストレス反応」について、かるーく話そうと思う。
ストレスって嫌だよね。
あのひとに出会うのが嫌。
なんでこんなに我慢しないといけないんだろう。
あんな言われ方されるの、ストレスたまる。
…
ぼくらはストレスを感じたとき、ストレスを逃がそうといろんな行動をとるんだ。
この行動を、ストレス反応と呼んでいるんだけど
例えば、
指いじりをしたり
鉛筆回ししたり
髪の毛を、指でくるくる巻いたり
（※男子はしない。ええ。しないったら！笑）
服をぎゅーって握ったり
あとは、みょーに笑顔で話す。
超つまんない話しているのに、なぜか笑顔でいる、というのもストレス反応だよね。
でね。ストレス反応だけど、ぜひおさえないでほしいんだ。
「ストレスがかかっていますよ」というのは、「我慢してますよ」のサイン。
我慢を少しでも減らそうと、身体ががんばっているわけだ。
おさえたら、もっとストレスたまるよ。
もっとよどんでいくよ。
だから、こういった行動をとった時は、ぜひそのままにしてほしいんだ。
ストレス起きているんだな、とながめててほしい。
そして、もう一つ大事なこととして、「どうやったらストレスが減るか」を試してほしいんだ。
ストレスが減る行動したら、ストレス行動が減るからね。
ストレス反応を減らすコツとしては、こんなことを問いかけてほしい。
・人が近くてストレス反応が起きているなら、人から距離を離してみる。
１ｍ離れると、だいぶストレスがかわるよね。
（対人ストレスが強いときは、誰であっても、人が近いとストレスに感じる）
視線を合わせない、そらすのも、効果的だよ。
・苦手な作業や行動をしていないか。減らせないか。
たとえば、数字や英字、カタカナが苦手な人にとっては、そういった作業をしていること自体がストレスなはず。
家事の苦手、もあるよね。
簡単な事なのに、やりたくない、は案外、苦手が隠れていたりする。
苦手な部分を除くだけで、ストレス反応は減るよ。
・本当はやりたいことをやめていないか
本当はやりたいことがあるのに、誰かに反対されるのが怖くて、我慢している、とか。
ストレス反応は、「いま、がまんしている」のサイン。
「こんな反応を起こしているなんて、ダメだ！」と自分を責めるものではないのね。
「今、ストレスかかっているんだな」と教えてくれているだけ。
教えてくれているのに、
「ストレス反応が起きるなんて、ダメだ」
と押さえこもうとしたら、押さえこんだ分だけ、ストレスが爆発する。
せっかくストレスを逃がしてくれているのだから、むしろそのままでいいよね。
そのうえで。
ストレスをどうやったら減らせるか、行動してほしい。
結果的に、どんどん快適な生活になっていくよ。
ストレスを減らすもうひとつの方法として、反射の統合をしていけば、ストレス反応はどんどん減っていく。
実際、ストレス反応というやつは、だいたいにして「反射がおきているよ」というサインなのだから。
統合が難しいなら、ストレスを見つけるツールとして使ってほしい。
極力、ストレスから離れられるように工夫してほしい。
ストレスレスはきっと無理だ。
でも、反射の統合をしていけば、ストレスに感じなくなるし、
たとえストレスが起きても、きちんと対応できるなら、それでいいよね。
（※僕が見る限りでは、反射の統合なしでは、ストレスに対応できない人の方は、まあまあいます。
寝ること、適切な栄養だけでは無理な場合、反射の統合はしていくことが超オススメです）
ストレスにきちんと対応できたとき
「楽に生きれているな」
という実感がわいてくると思うんだ。
そんなわけで、本日のお茶会スイーーーーーーツ！
梨ゼリー。超おいしかった―――――！（そろそろシーズンおわるね）
こんなご感想も頂いたよ(^^)
(ありがとう😊)
①統合お茶会に行ってみようと思った決め手ってなんですか？
友人が足プロファシリテーターになって、良くなっていくんだなぁっていうのを近くで実感して。
自分のしんどさも限界来てたから、少しでも楽になりたくて参加しました。
②お茶会行ってみた感想をお願いします。
かなりよかった！！
自分の感覚が麻痺しててわからないから、今どういう状態かわかってホッとしました。
固める反射があるとは思ってたけど、常に面白くなくても笑ってるのも反射と知って謎が解けました^^;
段取りが悪くて怒られて、私は仕事ができないやつなんだって思ってました。
反射が関係してたことを知れたから、自分が悪いって責めなくていいんだって安心できたのが嬉しい。
帰りの電車の中も、いつもよりボーッとしてて緩んでる感じがして、なんかいつもと違うけど、なんか楽って感じられました。
いつもこんな楽な状態で人と接することができたら、どんだけ楽しめるんだろうって思った。
怖いから頑張るんじゃなくて、素でいたいから頑張るって言葉にジーンと来ました^ - ^
〇イベント(オンライン)
zoomで手と口の反射の統合を進めるプログラムです。
各回1時間程度。
8/20～9/20の毎週木曜日と日曜日に実施します。
開催時間は、
木曜日は、１８時～１９時
日曜日は、１７時～１８時です。
※フリーパスは、締め切りました。
１回プランはうけつけています。
〇イベント(オフライン)
統合ワークで、心地よさと楽しむことをめっっっっっちゃ大事にして、笑顔で気分よく帰るお茶会(統合お茶会)
東京都足立区で統合ワークしながら、楽しくおしゃべりしてお茶する会です。
※子供がいます。ご了承ください。
※マスク着用でいらしてください。
９月１４日(月)満員御礼
９月１６日(水)満員御礼
９月１９日(土)満員御礼
９月２３日(水)残2席
９月２５日(金)残1席
９月２８日(月)残1席
１０月２日（金）残2席
１０月７日（水）残2席
１０月１０日（土）残2席
１０月１２日（月）残2席
１０月１７日（土）残2席
１０月２１日（水）残2席
１０月２３日（金）残2席
１０月２６日（月）残2席
１０月３１日（土）残2席
開催時間は、１３時３０分～１６時。
（開場は１０分前から）
〇個人セッション
「固める反射の統合ワーク、受けてみたい」
「統合お茶会前に、さらに固める反射の統合を進めたい」
「コロナだから、人と会わずに固める反射の統合を進めたい」という方向け。
身体の面から、より本来のあなたに近づけるよう、お手伝いします。
基本的には、統合お茶会の開催日に実施します。
開催時間は、１２時１５分～１３時１５分。
（開場は１０分前から）
他の日程がいい場合は、都合のいい日時をご連絡ください。
9/16（水）満員御礼
9/19（土）満員御礼
② 個人セッションのお誘い～自分を責めず、罪悪感に悩まされない体に育てていきませんか？
統合ワーク、カウンセリングで、安心安全な身体を作ります。
お悩みや、改善したいこと、解消したいこと、こうなりたいことをうかがいます。
それでも残る、心の面をカウンセリングでカバーします。自然と体が育って、お困り事から抜けて、すごしやすいように促します。
〇ナカメ式足指バンドのご装着について
専用のシリコンバンドを指にはめるだけで、身体の重心バランスを整えます。反射が起きるのを抑えるのにも役立ちます。
