午前のｳｫｰｷﾝｸﾞ

こまめなｳｫｰｷﾝｸﾞをするため、

初めて午前にｳｫｰｷﾝｸﾞをした。

30分のｳｫｰｷﾝｸﾞで、

万歩計で4000歩ほど歩く。

天気予報では、本日の

最高気温が、－1℃らしく、

当然、この気温は、昼頃の

予想気温なので、

午前中は、もっと寒いと

覚悟していたが、

やはり、家に近づく頃は、

手が冷たくなってきた。

右足の踵の靴擦れが

痛く、午後は家で、

wiiでｳｫｰｷﾝｸﾞの

代用をする。

1月25日の食事と血糖値

血糖値 129

朝食 8：00

ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ 1枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ｼﾞｬﾑ）

ｻﾗﾀﾞ（魚肉ｿｰｾｰｼﾞ、ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）

牛乳

血糖値 110

昼食 13：45

弁当（ごはん、玉子焼き、切り干し大根、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、鮭、豚肉のﾋﾟｰﾏﾝと長いも巻き、すみれ）

血糖値 135

夕食 18：30

ごはん

おでん（玉子、豆腐、はんぺん、こんにゃく、大根、がんも）

ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）

二度手間な事

昨日の定期健診で

出された薬類の中に、

血糖値を計るための、

針とｾﾝｻｰがなかったので、

本日、貰いにいきました。

これを貰うだけで、午前一杯

かかってしまいました。

2月1日から、穿刺器具が、

貸与年数の経過や、使用方法が

簡単になったので、無償交換

されるまでの、7日分を出してもらった

のですが、よく考えたら、

結局、2月1日以降の分を、

また、貰わなくてはならないので、

二度手間ならぬ三度手間に

なってしまいました。

先日も、ｾﾝｻｰだけなくなったので、

定期健診以外で、病院に

行く事が多くなっています。

2月1日は、眼科の診察があるので、

ちょうどよかったのですが、

手間ばかりかかります。

それにしても、前回ｾﾝｻｰだけを

貰った時は、三千円くらい

払ったのに、今日は、再診療の

210円だけしかかからなかったのには、

不思議です。

1月24日の食事と血糖値

血糖値 131

朝食 8：00

ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ 1枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ｼﾞｬﾑ）

ｻﾗﾀﾞ（魚肉ｿｰｾｰｼﾞ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ）

ｽｰﾌﾟ（ゆで卵、ﾎｰﾚﾝ草）

血糖値 130

昼食 14：00

ﾊﾟｽﾀ（ﾋﾟｰﾏﾝ、たまねぎ、ｿｰｾｰｼﾞ、ﾄﾏﾄ）

血糖値 138

夕食 19：00

ごはん

豚肉のﾋﾟｰﾏﾝ、長いも巻き

ﾚﾀｽ

切り干し大根（きりぼし、大根、ちくわ、ひじき、小揚げ）

味噌汁（なめこ、長ねぎ、豆腐）

大根おろし

朝食のﾗｲ麦は、1枚のみ食べる

定期健診

本日、退院後、はじめての

定期健診でした。

採血してもらい、

入院時にあった

Hba1cが11.5が

本日、8.5まで

下がっていました。

先生の話では、

まだ、「よくなる」との

話で、うれしくなりました。

また、昼食後の

ｳｫｰｷﾝｸﾞで時折

低血糖になる事を

報告すると、

昼のｲﾝｽﾘﾝを

4単位から2単位に

減らしてみる事に

なりました。

定期健診前に、

栄養士さんによる

栄養管理の指導があり、

多少、食事の量が

多いといわれてしまいました。

また、運動を一気に

やるのではなく、

毎食後に10～20分

歩く事をするのが

いいという話でした。

1月23日の食事と血糖値

血糖値 131

朝食 8：00

ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ 1枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ｼﾞｬﾑ）

ｻﾗﾀﾞ（魚肉ｿｰｾｰｼﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾚﾀｽ）

ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

血糖値 131

昼食 12：00

ちらし寿司（えび、玉子焼き、のり）

血糖値 136

夕食 19：00

うどん（鱈、にんじん、えのき、はくさい、豚肉）

朝食のﾗｲ麦ﾊﾟﾝは、写真では1.5枚

写っているなかで、1枚分だけ

1枚分のみ食べる。

靴ずれ対策

ほぼ、治ってきてはいても、

なんだか心配なので、

これを買ってきました。

「バンドエイド キズパワーパッド 靴ずれ用 6枚入」

靴ずれの痛みを和らげ治りを早めるハイド...

あまり厚いと、靴を履いたとき

剥がれてしまう心配がありますが、

これなら、大丈夫でしょう。

注意書きに

「ｹｶﾞをしたらすぐに使う」

今度から、早めに対応します。

1月22日の食事と血糖値

血糖値 162

朝食 7：50

湯漬け（ｺﾞﾏ入り）

ｻﾗﾀﾞ（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ）

ひじき

ﾏﾘﾈ

血糖値 176

昼食　12：00

うどん（ﾎｰﾚﾝ草、長ねぎ、豚肉、しいたけ）

血糖値 223

朝食 18：10

湯漬け（ｺﾞﾏ入り）

ｻﾗﾀﾞ（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ）

ひじき

ﾏﾘﾈ

夕食時の血糖値が高いのは、

昼に菓子を食べたため。

靴擦れ

10日ほど前に、

ｳｫｰｷﾝｸﾞから帰宅して

気がついたのが、

右踵の靴擦れ。

結構、血が出ていたので、

心配だったのが、

少しずつ治ってきたので

安心。

傷口にｱﾛｴ難航を塗り、

ｲﾝｽﾘﾝを打つ前に拭く

消毒綿をかぶせて、

ﾃｨｯｼｭで覆って

ﾃｰﾌﾟでとめて靴を

履いて外出して

いました。

何気なく履いていた靴も

専門店を探して、

自分にあった靴を

ｵｰﾀﾞｰして履いたほうが

いいと思うようになりました。

1月21日の食事と血糖値

血糖値 134

食事 8:00

ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ（ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ｼﾞｬﾑ）

ｻﾗﾀﾞ（魚肉ｿｰｾｰｼﾞ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）

血糖値 170

昼食 12：00

そば（長ねぎ、ﾎｰﾚﾝ草、しいたけ、豚肉）

血糖値 140

夕食 18：00

ごはん

鍋（鱈、すりみ、はくさい、えのき、豆腐）

15：00頃に血糖値を計ったところ

81だったが、ｺｰﾋｰ（ﾌﾞﾗｯｸ）を飲んだので

夕食時にはあがってしまった。