人名
本棚を眺めていると、
読みかけて
止めた本が目に
止まりました。
何でこの本を
読みかけで
止めてしまったのか
思い出せず、
本棚から引っ張り出して、
改めて、初めから
読み返してみて
わかりました。
その本は、
源平時代から
昭和にかけての
武将、軍人の
述べたといわれる
名言を集めた
本なのですが、
取り上げた武将の
名前に振り仮名が
ふっていなく、
なんと読むのか
わからなく
止めた事を
思い出しました。
私は、時代物の本が
好きですが、
時折、登場人物の
名前に振り仮名を
付けていない作家が
いますが、
私は、こういう作家は
資料などで出てくる武将の
名前を、自身も読めなく
資料に書かれた
名前をそのまま
取り上げている
と考えています。
特に、昔の武将の
名前は難しく、
なんと読んだらいいのか
全くわからなく
振り仮名を
振っていないと
ｲﾗｲﾗしてしまいます。
自分の勉強不足も
あるでしょうが、
書いている作家も、
自分が読めるから
読者も読めるだろうと
思っているのでしょうか？
そういう場合も
あるでしょうが、
私は、書いている
作家自身も
読めていないと
思っています。
最近では、
ﾈｯﾄを使えば
読み仮名を
調べるのは
簡単ですが、
やはり、人名の読み仮名は
振っておいて欲しいものです。
1月30日の食事と血糖値
血糖値 109
朝食 07：50
食ﾊﾟﾝ 1枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ｼﾞｬﾑ）
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ 2個
ﾚﾀｽ
ｽﾃｨｯｸｻﾗﾀﾞ（ｾﾛﾘ、にんじｎ）
すみれ
牛乳
血糖値 121
昼食 12：00
そば（長ねぎ、てんぷら）
血糖値 204
夕食 18：00
ごはん
ﾎｰﾚﾝ草とﾍﾞｰｺﾝの炒め物
油揚げのもやし包み
焼き魚（鮭）
夕方の血糖値が高いのは、
15：00に草もちの大福を1個
食べたため。
Smile - Nat King Cole
昨日、ﾗｼﾞｵを聴いていると
この曲が流れてきました。
いい曲を聴くと
幸せな気持ちになります。
昨日は、この曲を聞けただけで、
一日幸せな気分で
過ごす事ができました。
ﾗｼﾞｵから流れたのは、
ｴﾙﾋﾞｽｺｽﾃﾛが
歌っていましたが、
調べてみると、
ﾏｲｹﾙ･ｼﾞｬｸｿﾝも
歌っているのを
知りましたが、
やはり、この人の
歌声が気に入りました。
ﾅｯﾄ･ｷﾝｸﾞ･ｺｰﾙの歌は、
名曲がたくさんあります。
私が、最初にﾅｯﾄ･ｷﾝｸﾞ･ｺｰﾙの
歌で好きになったのは、
ﾄｳｰ・ﾔﾝｸﾞですが、
ﾓﾅ･ﾘｻﾞも有名ですね。
今度、ﾚﾝﾀﾂﾋﾞﾃﾞｵで
「ﾓﾀﾞﾝ・ﾀｲﾑｽ」を
借りて見てみる事にします。
1月29日の食事と血糖値
血糖値 107
朝食 07:40
食ﾊﾟﾝ 1枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ｼﾞｬﾑ）
ｽﾃｨｯｸｻﾗﾀﾞ（きゅうり）
ﾎｰﾚﾝ草のおひたし
ｺﾞｰﾔ豆腐（ｺﾞｰﾔ、豆腐、豚肉）
牛乳
血糖値 106
昼食 12：20
雑炊（米、玉子、ﾎｰﾚﾝ草、なめこ、豆腐）
血糖値 147
夕食 18：00
ごはん
おでん（大根、はんぺん、長いも、豆腐）
ｺﾞｰﾔ豆腐（ｺﾞｰﾔ、豆腐、豚肉）
ｽﾃｨｯｸｻﾗﾀﾞ（ｾﾛﾘ、ﾆﾝｼﾞﾝ）
ﾎｰﾚﾝ草のおひたし
夕食時の血糖値が高いのは、
夕方16：00頃に、
ｸｯｷｰを3枚食べたからか、
昼食自体が多く、
その後の運動量が少なかった
のが原因と考えられる。
でっかいｺｰﾋｰｶｯﾌﾟ
糖尿病がわかるまで、
それほどｺｰﾋｰを
飲む方ではありませんでした。
強いて言えば、
冬の午前中に
1杯飲む程度でした。
入院して
酒が飲めなくなり、
夕食後にｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰを
飲むようになりました。
それが次第に、毎食後に
飲むようになりました。
退院後も、
その習慣が続き、
初めは、普通の大きさの
ﾏｸﾞｶｯﾌﾟで飲んでいましたが、
それでは飲み足りなくなって、
昔、東急ﾊﾝｽﾞで買った
ｺｺｱを飲むための
ﾏｸﾞｶｯﾌﾟを使って
ｺｰﾋｰを飲むように
なりました。
ｻｲｽﾞ
縦10cm
直径10cm
空のｶｯﾌﾟ400ｇ
ｺｰﾋｰを入れた
状態で800ｇ
なみなみ入れた時は、
取っ手を片手で持った
時には腱鞘炎になるくらい
重いですが、
飲み応えはあります。
1月28日の食事と血糖値
血糖値 110
朝食 8：00
食ﾊﾟﾝ 1枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ｼﾞｬﾑ）
ｻﾗﾀﾞ（ﾊﾑ、ｱｽﾊﾟﾗ、ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）
牛乳
血糖値 96
昼食 12：10
なべやきうどん（うどん、ﾎｰﾚﾝ草、長ねぎ、しいたけ）
ﾎﾟﾝｶﾝ
血糖値 126
夕食 18：00
ごはん
ｺﾞｰﾔ豆腐（ｺﾞｰﾔ、豆腐、豚肉）
ｽﾃｨｯｸｻﾗﾀﾞ（きゅうり、ｾﾛﾘ、にんじん）
ﾎｰﾚﾝ草のおひたし
焼き魚（鮭）
wii（ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ）
wiiのﾒﾆｭｰの中で、
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞは、
結構ﾊｰﾄﾞな運動です。
はじめは3分からｽﾀｰﾄして
今は、6分まで時間が
伸びました。
ﾊﾟﾝﾁを強く打つので、
ひじを痛めてしまい、
動かすと痛みが走ります。
動きの中で、
ﾊﾞｯｸｽﾃｯﾌﾟでﾊﾟﾝﾁや
ｶﾞｰﾄﾞをするのが
上手くできなくて
点数がなかなか
あがりません。
ﾗｽﾄは、自由に打って
ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞを倒すのですが、
これがいい運動になるので、
好きなﾒﾆｭｰです。
ﾊｰﾄﾞな運動の後は、
息を整えるのに、
瞑想をするのですが、
要領をつかめたら
ﾗｽﾄまで瞑想が
続けられるように
なりました。
1月27日の食事と血糖値
血糖値 131
朝食 8：00
ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ 1枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ｼﾞｬﾑ）
ｻﾗﾀﾞ（ﾊﾑ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗ）
玉子入りｽｰﾌﾟ
牛乳
血糖値 125
昼食 12：20
そば（長ねぎ、ﾎｰﾚﾝ草、しいたけ、豚肉）
ぽんかん
血糖値 150
夕食 18：10
ごはん
ｱｽﾊﾟﾗとﾍﾞｰｺﾝの炒め物
つみれ
おでん（豆腐、こんにゃく、大根、がんも）
家の中での運動
今週は、真冬日が続くようで、
ｳｫｰｷﾝｸﾞを控えて、
家の中で運動する事に
しました。
主にwiiを使って部屋の中で
いろいろなﾒﾆｭｰを楽しんで
いますが、特にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを
何度もやっています。
ただ、wiiのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは、
その場での足踏みと
手の振りをする運動ですが、
ﾏﾝｼｮﾝ住まいの私としては、
下の部屋の方を気にして
するので普通のｳｫｰｷﾝｸﾞや
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞでは必要のない
気の使い方が必要です。
wiiの中の運動って、
ﾀｲﾐﾝｸﾞがよくつかめなくて
なかなか点数が上がらない
種目があって、制覇するには、
少し時間がかかりそうです。
1月26日の食事と血糖値
血糖値 166
朝食 8：00
ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ 1枚（ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ｼﾞｬﾑ）
ｻﾗﾀﾞ（ﾍﾞｰｺﾝ、にんじん、ﾚﾀｽ、ｾﾛﾘ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）
牛乳
血糖値 133
昼食 12:00
弁当
ごはん
はんぺん（ﾁｰｽﾞをはさむ）
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、にんじん
切り干し大根
目玉焼き
焼き魚（さば）
血糖値 174
夕食 18：30
ごはん
おでん（大根、玉子、はんぺん、こんにゃく、ばんも、豆腐）
