なんでー
もう疲れるなぁ…
ちょっとした事で
イライラすることが
あるけど…
そんな時どうしてる？
無理しない
1人になる
リラックスする時間を作る
更年期のイライラは
体の変化によるもの
「今はそういう時期」と
受け入れよう
更年期のイライラは、
主にホルモンの変化が
原因で起こります。
これは、ホルモンだけが
原因ではなく、
ストレス、生活習慣の変化、
環境の影響も要因の一つ
ポジティブな方向にシフト
させてみて！
実際に私が取り組んだ
もので今も取り組み中。
それは… 「ま、いっか」
小さなことは流してしまう事
そして、 「あとで考えよう！」
冷静になる時間を作くる事
口にする言葉が変わると、
気持ちも少し軽くなります。
試してみるのもいいですよ。
気分転換したいなぁ…
運動不足かなぁ…
そう感じている方にぴったり！
散歩は、特別な器具不要！
気軽さと
運動習慣にぴったり！
散歩は、軽い有酸素運動
心肺機能の向上
血行促進効果
継続的な散歩は、
糖尿病や高血圧などの
生活習慣病の予防にも！！
私も時間ある夕方から
散歩してリフレッシュ
していました。
いつも歩かない道を
歩いてみると新しい発見が…
散歩のおすすめは
手軽さ！ 気軽さ！
魅力がたくさんあります。
今日の夕方？ 明日から？
散歩してみよう！
土曜の午後、誰とも話さず
子どもと静かに過ごす時間。
スマホを見ても
誰からも連絡はない。
そんな不安に
押しつぶされそうになること、
ありませんか？
でも3ヶ月後、
近所の公園で
笑い合えるママ友がいて
金銭的にも心にも
余裕がある自分を
想像してみてください！
そんな未来を得られる
セッションの登場です！
わたしお友達、
シングルのミカタカウンセラーの
鈴木ゆみさんのセッションでは
支援制度の使い方がわかり
本音を話せる仲間ができます！
誰にも言えなかった不安が
軽くなるのです！
強くならなくていい。
がんばりすぎなくていい。
「ひとりじゃない」
と思えるだけで
子どもの笑顔も変わります。
このセッションは
そんな小さな安心を手にする一歩。
ズーム60分
今だけモニターで無料で受講可能です！
詳細はこちらから！
https://ameblo.jp/yumiko-koba06/entry-12901096332.html
