なんでー
もう疲れるなぁ…
ちょっとした事で
イライラすることが
あるけど…
そんな時どうしてる？
無理しない
1人になる
リラックスする時間を作る
更年期のイライラは
体の変化によるもの
「今はそういう時期」と
受け入れよう
更年期のイライラは、
主にホルモンの変化が
原因で起こります。
これは、ホルモンだけが
原因ではなく、
ストレス、生活習慣の変化、
環境の影響も要因の一つ
ポジティブな方向にシフト
させてみて！
実際に私が取り組んだ
もので今も取り組み中。
それは… 「ま、いっか」
小さなことは流してしまう事
そして、 「あとで考えよう！」
冷静になる時間を作くる事
口にする言葉が変わると、
気持ちも少し軽くなります。
試してみるのもいいですよ。