友人から、


今ぎりぎり頑張っている私に対してドクター?ストップがかかりました。


『お前のブログみてるけど、そのランニングの練習、危ないから止めたほうがいい!』と、


トレーニング理論などといっしょにしてメールを送ってきました。


(トレーニング理論はよくわからなかったけど・・・)


「(オレは全然元気なのに!・・・)」


彼は同い年のウエイトリフター。


『意味ないし、闇雲すぎる!』


『疲労ってわからないうちにたまってるんだぞっ!』


『金曜日までの疲労ってわからないだろう!』


『土曜日もし走るなら朝よりも夕方にしろ!』


ということで、かなりしんみりきました。


うるせぇーという気持ちも15%くらいありましたが・・・、彼には勝てません・・。


彼の友人で100kmレースを走っている人のレジュメももらいました。


そういうものにはじめて接っして、目からウロコ状態でした。


走らないときの努力がとても大事だったんですね。 (アチャ~)


そういえば、


私のブログで"無理はしないで・・"と何度もいただいたいコメントはマジだったんだと、、、。


今、やっと気づきました。有難うございます、反省です。


これからは21kmにこだわりを持たず、一歩一歩進めるようにしたいと思います。





土曜日、結局予定の21kmを走らず、


これで21km走、2勝2敗(不戦敗含)1引分になりました(笑)


ですが、昨日日曜の朝10.5km 58分43秒を走りました。


いろいろ考えながら走ったら、


思考パズルをしているようでとても楽しかったです。


先日、よく拝見するランナーの方のブログで、


”自分のことをすっごく好きな人間じゃぁないと走ることできないんじゃないか・・・”


という記事があり、走っているときその言葉が突然浮かんできました。


走りながらの思考パズルがはじまりました。 (すみません、あっちこっちに思考が飛びますのでご注意を)


以下敬称略。


私は自分のことが好きだ、と思ったことが今までありません。


・”自分のことが好き”とはどういう意味なんだろう?


・生きることを楽しむことなのか?


・常に満足していることなのか?


・自分の容姿なのか?


では反対に、


・楽しくなくなったらどうなるのか?


・自殺をする人の心境ってどうなんだろう?


・なんで経済大国の日本は世界で一番自殺する人の割合が多いのか?


・なんでフィリピンが世界で一番自殺する人が少ないのか?


・難民キャンプで自殺した人の話しを聞いたことがないと、黒柳徹子が言っていた。


走りながら思考パズルのピースが集まってきました。


ということは、モノの豊かさとココロの豊かさは別物だな・・・。


フィリピンになにかヒントがありそうです。


昔、仕事でフィリピンのマニラへいったことがあります。


空港、道路、町並みなど貧しい国だなぁというのが第一印象でしたが、


なんともいえない東南アジアの活気は感じました。


人は、いい意味でも悪い意味でも遠慮がありません、人見知りなんて絶対ない(笑)


私が帰国するとき、マニラ国際空港は中東方面に向かう若いフィリピン人でいっぱいでした。


もちろん観光旅行などではありません、海外で就業するためです。


自国内での仕事がなく人口の10%が海外で就業しているからです。


国連の職員もたしかフィリピン人が一番多いと聞きました。


自国の将来に見切りをつけて世界に働き先を見つける。


日本人にはない、ある意味、捨て身?的斬新な発想がとても印象的でした。


自国外にでればチャンスがあるかもしれない、という期待感があるんでしょうね。


そういえば不確実性は脳を活性化させると、


脳科学者の茂木健一郎さんは何かの著書でいっていました。



”不確実性”ってワクワクするかも??



・毎日が同じことの繰り返しだったら、どれだけ退屈だろうか?


・将来の自分がわかりきってしまったら、どれだけ面白くないか?


・不確実って日本では忌み嫌われるけど、本当はワクワクすることなんじゃないか?


・頑張ったら自分もいつか21kmいやぁ、30kmが苦もなく走れるようにれるかも?


・苦しい思いをしながら走り続けている自分と、


 海外へ期待をもって国を離れる若いフィリピン人とは同じかもしれない・・・。



収拾がつかなくなりながらも一気(強引)に結論へむかいます。


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私は"自分が好き"をこうとらえました。


①自分には希望(夢)がある。

『なりたい自分に、いつかはなれるかも』 (キング牧師の演説みたいですね)


②成長。

『成長を実感できる』 (ブログの方も成長のことは言われてました)


③弱いのも人間だからしょうがない。

『たまには頑張らないで、弱さも楽しんじゃおう』 (ややこじつけか)

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走りはじめた自分に本人自身が驚き。。。


21km走れた自分に驚き。。。


長い距離を走りたいと真剣に思っている自分がここにいる。。。


走れば走るほどにいろんな夢や希望が湧き出てくる。。。


走しることで自分が好きになれたら、ほんとうに幸せなことです。



ジョギングやランニングをする人が増えると日本の社会は変わっていくかもしれない!


なんて、最後はやや過激なピースがでてきてゲームオーバーになってしまいました(笑)


ゲームオーバーになりながらも、走り終わってからの心地よさはいつまでも続きました。



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私のとりとめのない長~いブログを最後まで読んでいただき本当にありがとうございました。

本人はかなり真剣に走りながら考えました(笑)

普段は6~10km、月100kmちょいを走っています。


長い距離を走れるようにと、最近は週末21km走が恒例となってきました。


私の今の目標は21kmを不安なく、普通に走れるようになることです。


21km走は今までに4回試みました。


5月16日(土)2時間16分 (なんとか、なんとか走れた)


5月23日(土)13kmでリタイヤ 1時間19分23秒 (失敗)


5月31日(日)2時間15分36秒 (なんとか走れた)


6月7日(日)2時間29分26秒 (途中4回止まる、とても暑くへろへろランに)


私の実感は2勝1敗1引き分けです。


走れたときにいつも共通するのは、


15kmくらいからガクンと力が落ちることです。


ですから最低限の私の準備は、


『朝か夕方に走るようにする』


『前日に飲まない』


『睡眠を十分とる』


でした。


特に飲酒は脱水になるので、ほんとうに良くないそうです。


ところが昨日夜、家に帰ると『ゴハン食べにいこう』とご近所一家がすでに我が家に。


迷わずお誘いに応じ、珍しい焼酎など楽しいときを過ごしてしまいました。


帰り道は、先週運動会で頑張ったご近所一家の子供たちと走る競争。


面白がってくれるので、息が上がるくらい全力で追いかけ続けました。


そして今朝5時、21km走のために起床すると、


足のスネが筋肉痛のような状態になっており、このブログを書く前に走ることを断念しました。


今日の夕方へスライドです。


先週のあの辛さは、カラダに染みたはずなのに・・・。


もう一度、気持ちをつくることからはじめたいと思います。




気持ちいいといっても、今朝は走っていません。


明日21kmランをするために、足温存しています。


ということで、天気がよくすごしやすかった早朝、犬(ワン)の散歩に行ってきました。


・・・行ってきましたといっても毎朝のことですが、、、。


それはいいとして、


ムクドリの大群が公園、緑道の大きな木と木をバタバタと移動していました。


すごい鳴き声。


ギー、ギー、ギー♪・・・。


犬(ワン)もびっくりしていました。


「(ちょっと多すぎ、これじゃカラスとかわらない)」


散歩をしばらく続けると、今度はウグイスが気持ちよく鳴いていました。


今日はいい声でした~。


ほぉーーーほけきょ♪けきょけきょ・・・。(だったかな?)


「(まだいるんだぁ)」


「(いつまでいるのかなぁ?)」


「(暑くなったらどこへいくんだろう?)」



早朝ランの人たちを横目にしながら、のんびりタイム満喫しました。





昨日は久しぶりの青空で、少し湿気を含んだ6月の暑さになりました。


11時30分から3回目の21km走にでかけました。


2時間29分26秒。


へろへろランになってしまいました。


14kmまでは、1km6分ペースで普通に走っていたのですが、、、。


いつもこのあたりで、ガクゥ~ンと落ちてきます。


「(足、もっと上がれ!)」


通じません。


昨日はもっと落ちました、走ったり、止まったりを4回。


ゴール地点が見えてきたとき、


自ら走る自分は幸せもんだ、と叫びながら走ると前にブログで書きましたが、


疲れからか、そんな気持ちをまったく思い出すこともなく、


「(もう走らなくていいんだ!)」でしたから・・・。


それで、やっとゴール。


いつも一息つくところには、喫煙者の男性がタバコぷかぷか。


逃げるように家に帰りました。


暑さもありましたが、暑さだけじゃないですね私の場合。


日ごろの生活態度や走るための準備などやることがいっぱいありそうです。


ほんとうに、おっとり刀で走り出してると感じました。


まぁ、これも経験だと思い、また今週末21kmラン頑張ってみようと思います。



~へろへろランを終えてから~


帰ってからは、しばらくぼぉーとなる。
氷を入れたスポーツドリンクは何杯飲んだことか。
ワンの散歩を3kmくらいをのらりくらりクールダウンのつもりで。
夕方も16時30分過ぎになると、風も一段涼しく。
これからの時期、朝走れなければ夕方にしよう、とひとり納得。
でも都合があると、また暑い昼走っちゃうんだろうな、となんとも気持ちがまとまらない・・・。
夜9時、泥のように眠った。



走ったら一日の疲れが吹き飛んだ。-ワン090608
ワタシの散歩も朝早くね、暑いから。



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■6月6日(土)雨のちくもり
走らなかった。


■6月7日(日)晴れ
11時30分 21km 2時間29分26秒

2009年(平成21年)月間走行距離

■1月・・・66Km
■2月・・・118Km
■3月・・・123Km
■4月・・・123km
■5月・・・111.5km
■6月・・・33km
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昨日は用事があり、21km走はこれからです。


いい天気で風もなく晴れています。


それにしても暑そうですね。


私の住んでいる地域は最高気温28度だそうです。


大丈夫かなぁ?


ワンの散歩を先にしたのが悔やまれます。


疲れや暑さの不安は少し残りますが・・。


まぁ、あれこれ考えずにいってまいります。




走ったら一日の疲れが吹き飛んだ。-090607_ワン1 走ったら一日の疲れが吹き飛んだ。-090607_ワン2

これから走る人は帽子と水は絶対忘れないでね!

フラフラになっちゃうからね。

私もさっき散歩したらフラフラになっちゃったよ!!

今朝6時、6km走ってきました。34分53秒。


平日朝に走る距離を5kmから6kmにしました。


”走ること”ってどんな意味があるんだろうと、走りながら考えました。


走ることで、アタマがすっきりした。


走ることで、自然の大切さに気づいた。


走ることで、空気がきれいであってほしいと思った。


走ることで、よく眠れるようになった。


走ることで、執着心がすくなくなった。(ように思う)等々・・・。


でも結局は、皆さんと同じ、気持ちがいいから走るんだと思います。


ところで、太古の人間は走ることをどう思ったのか?


捕食者の餌食にならないように一生懸命走ったのか?


逃げきれたときはスリルがありながらも感動があったりして。


狩猟のときも地平線めがけて懸命に走ったんでしょうね。


それが、農耕をすることで計画的に食料が得られるようになり、


宗教ができて無駄なことを考える必要がなくなり、


産業革命では、できるだけ人間が動かなくてもいいように機関車や機械が発明されたり、、、。


そして自転車や車、電車が次々にできて、生活の中で走ることがなくなっていった。


そう考えると、


自ら走りだす私は”幸せもの”なんだと思えてきました!


今週末も3回目の21kmランをやってみようと思います。


走りきれるか自信がない私にとっては、まだまだ大きな挑戦です。


苦しくなったら『オレは幸せものなんだ!』と、


心の中で叫びながら、逃げきるつもりです(笑)





昨日(土)は雨から曇りになり、とても涼しく走りやすい日でした。


2週間前に21kmをはじめて走り、先週は21km失敗。そして昨日(土)でした。


ということで、あらためて昨日16時から21kmを走ることにしました。


1km6分ちょうどのペースで走り始めました。


15km位まではペースもほぼ変わらず快調でした。


息も整い、静かな湖面に写る月をみるような気分で走れる時間もありました。


給水は、走るコースに2箇所水飲み場があるのでそれを利用。


21km走る場合、私のコースでは約3往復するので、計12回給水することができます。


先々週は5回給水。21km走れなかった先週はペットボトルで失敗(笑)


今回は3回。給水しなかったらどうなるだろうという好奇心もありましたが。


15km過ぎから、ガクンと疲れてきました。


左足の裏が痛くなる、わき腹が痛くなる、危険だと思ったのはふくらはぎが痛くなること。


変に力が入るとつりそうになる。


つるというよりも負荷がかかっているから、ふくらはぎ肉離れになるのか?


ラスト5kmは気が抜けませんでした。


でも走り続けているとまもなくゴール。


いろんなランナーさんが公園を走っている中、


私の走っている姿が長旅を終えたブルートレインと重なりました(笑)


「(帰ってきたぞ~っと)」


21km 2時間15分36秒。


心拍数は分/142。


「(やっとづいたぁ~気持ぢいい~)」


と心の中で低く叫びました。


また同時に力がどっと抜けていきました。


ストレッチもやる気になれません。(ふくらはぎだけはやりましたが、、、)


ふくらはぎには十分注意しながら歩いて帰りました。


帰ってからシャワーを浴び、ワンの散歩へ。


散歩の途中では、両膝に手をおき前かがみになったり。


ビールも飲む気にもなれず、夕食もこんな日にかぎって『てんぷら』。


ゴハンも半分残したいくらい、食欲もありません。


ただ冷たい水だけはずっと飲んでました。


(脱水症状?)


一番の欲求は、眠ること。とても眠かったです。


wowow見ながら、そのままzzzzzz・・・。


疲労の質が5km、10km走っているのとでは今回も全然違いました。(あたり前ですが)


他のランナーさんはどうんなんだろう、と気になったりもします。


でも、また21km走れてよかったです。


疲労感<充実感。


私はこれで1週間くらい充実感がもちます。


これからも21kmランニング続けていこうと思います。


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■5月30日(土)雨のちくもり
16時00分 21Km 2時間15分36秒 

■5月31日(日)くもり
9時 6km 36分20秒


2009年(平成21年)月間走行距離
■1月・・・66Km
■2月・・・118Km
■3月・・・123Km
■4月・・・123km
■5月・・・111.5km(もう走らないので確定)
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走ることにあまり関係ありませんが、、、。


月に2、3回、地元の焼肉屋さんNへいきます。


今日も行ってきました。


私(私達)が食べるものはいつもきまっていて、


この店のちょっとおいしいカルビと鶏肉からです。


美味しい味は忘れられませんね。


このお店の面白さは味だけではありません。


それは、いつもサザンオールスターズがBGMで流れているのです。


いつもですよ?!


最初は、「(なんでいつもサザン?)」


でも慣れてくるとこれがないとね、になります。


『海の家』にいるような気分になるときもあります。


店主の想いが伝わってきます、なにしろいつも流れていますから。。。


七輪焼肉とサザンオールスターズ。。


おかげさまで、


走らないオフタイム?も平穏なひとときをすごさせていただいています。。



朝起きると雨・・・。


雨は上がる気配がなかったので昼頃には走ることをあきらめました。


なんとなくTVをみていたら、


14時からNHKでR&Bシンガー オーティスレディングのゆかりの地を訪ねる、


忌野清志郎さんの特番を再放送でやっていました。


前にも見ましたが、やっぱり引き込まれました。


名曲「ドック・オブ・ザ・ベイ♪」のリリース前に飛行機事故で、


非業の死を遂げたオーティス レディング。


黒人と白人が同じトイレやレストランが使えない、平等でなかった頃のアメリカ。


そんな時代、


オーティスに感動したある白人ファンはやがてマネージャーになり彼をマネジメントすることに。


その元マネージャーはおじいちゃんになり、番組では楽しい話しが続きました。


でも最後は「私は(死んでから)30年以上泣き続けています・・・」と泣いていました。


オーティスのバックバンド スティーブクロッパーさんも、清志郎さんといっしょに、


「オーティスが教えてくれた♪」をレコーディングしながら目に涙を浮かべていました。


オーティスを追いかけての清志郎さんのアメリカ南部の旅は続いていきました。


清志郎さんの人を想う純真な魂とジョージアのソウルとが解け合ったんでしょうね。


と、エンドロールがでて番組もそろそろ終わるころ(15時)、


なんと雨雲のあいだから日がさしてくるではありませんか!


「(これはなにかあるかも・・・)」


なんて、私なりにの勝手な解釈をしながら、急いで走る用意をし公園へ向いました。


そして昨日より0.5km長い13.5kmを夢中で走りました。


走っているとき清志郎さんの「オーティスが教えてくれた♪」と


「ドック・オブ・ザ・ベイ♪」のメロディがずっとアタマの中で流れていたことは言うまでもありません。



あらためて忌野清志郎さんのご冥福をお祈り申し上げます。


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■5月24日(日)雨のちくもり
15時30分 13.5Km 78分05秒 


2009年(平成21年)月間走行距離
■1月・・・66Km
■2月・・・118Km
■3月・・・123Km
■4月・・・123km
■5月・・・77.5km(5/24時点)


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