走ったら一日の疲れが吹き飛んだ。 -25ページ目

２５ｋｍ

ブログ更新が長らくできませんでした。

ところで私は先週の土曜日に、去年の９月以来の２０ｋｍ以上を走りました。

２５ｋｍ３時間５分５０秒。

うち給水休憩(コントレックス４００ｍｌ)３回。
１０ｋｍ３０秒、１６ｋｍ５０秒、１８ｋｍ５０秒。

１５ｋｍまでは何ともなかったのですが、１５ｋｍを過ぎて足にきました。

久しぶりだからしょうがないですね、しかしラスト１０ｋｍはきつかった。

自分が２０ｋｍ以上を走るとどうなるかは、走り終えてからあらためて思い出しました。

(完全に忘れてた(笑))

・歩くのがつらい。

（家に帰るまで３回くらい膝に手をつく）

・家に帰ってスポーツドリンクを何杯も飲み続ける。

（脱水の意識は全くないけど、やっぱり脱水か？）

・砂袋を全身に抱えてるような感じになる。

（走りきったという充実感が一日続く、完全な自己満足状態）

これから走り慣れてくると少しは緩和されるかと思います。

脱水、熱中症(一歩手前)の怖さは去年だいぶ経験したので今後も十分注意するつもりです。

それとこれからも月の走行距離は気にせずに、長めの距離を走ろうと思います。

これも去年の教訓です。

ということで２９日(木)にもう一度２５ｋｍを走ろうと考えています。

病み上がりみたいなもんですから、不安と期待が半々というところですね。

でも、また２５ｋｍ走る気になってることはいいことだ、と思ってます。

どうなったかはまたブログに書こうと思います。

では。

3月は。

今日から4月、気持ちも一新というところでしょうか。

走るのは、相変わらずゆるゆるマイペースで走っています。

3月の走行距離は106.6kmでした。

今はこのくらいの距離がちょうどいいかな。

ところで変わったことといえば、

平日朝走る距離が5～6kmから確実に8kmちょいになったこと。

この距離だと6時半までに家をでないと会社に遅れます。

なにしろ楽しみながら走れているのはいいことと思ってます。

これからは暑くなると走り方も要注意ですね。

ワンコも私同様に要注意です。

気持ちいいだね、このイス　(暑いのNG)

足が速い夢をみた。

目覚める (朝5時30分) 直前のことだったと思います。

どこまでも凄いスピードで走り続ける夢をみました。(私が)

誰も自分には追いつけないスピードだったと思います(笑)

当然、夢みているときは夢とは思ってないから、カラダ中に力が入ってたと思われます。

目が覚めてもしばらくは夢だったのか、どうかだったかがよくわからない。

少し時間が過ぎて「うん、夢か」・・・。

たぶんその夢をみるための土台の部分があると思うんですが、

それも夢だからよくわからない・・・。

やっぱり密かな願望なのか？

ということで、その後雨上がりの6時30分から8kmちょいを走りました。

スピードはkm/6分～6分15秒くらいですが、ちょっと驚いたのは、

今日のランは最初から最後まであっという間に終わったように感じられたことです。

いつもこんなんだったらいいんですけどね。

何だったんだろう？

こんなんだったらまた見てみたい夢でした。

あいさつ。

芽吹きの春というかんじで、

走るにはとても気持ちのいい季節になってまいりました。

ところで、私は挨拶が苦手というか、

挨拶をするべきか、しない方がいいか迷うタイプです。

いい齢になってもこんなんですからほとほと困っています。

昨日、

年に数回くらいしかいかないお弁当屋さんで「あっ、おはようございます～」と挨拶されました。

数回しかいかないのに覚えていてくれてるんだぁと、さすがに気持ちよかった。

だいぶ昔に、人見知りのまったくない知人に言われました。

「挨拶されて、嫌だって人はいませんからね(笑)」
　(たしかに！)

私は走ってるときに、挨拶にこだわった時期がありましたが、

きついときは、なかなか挨拶できません。

(反対にきつい時に知らない人から挨拶されたら、面倒だし・・・)

そうすると、挨拶したり、しなかったりになり、

そのうち挨拶すべきか、しない方がいいかなんて、どうでもいいことに迷ったりします。

こんな馬鹿げたアタマで走ってたんだと、ブログ書きながら今気づきました。

バカでした(笑)

そんなランニングでも楽しみたいと思います。

ミモザふたたび。

ひさしぶりの更新になってしまいました。

昨日は冷たい雪で夜は寒かった。

雪といえば、先月うちのミモザが折れたことを思い出しますが、

今朝会社へ行く途中みました、よそのお宅の若いミモザが折れかかっているのを。

ミモザは幹が太くなる前に、葉のほうがが多く茂るんでしょうかね。

うちのも、よそのお宅のミモザもそうは見えなかったんですが・・・。

ところで、

うちの折れてしまったミモザも、

変なカタチですが、きれいな黄色い花を咲かしてくれました。

こうみてるとオリンピックと同じような種類の感動をおぼえます。
(ケガから復活した高橋選手とか、女子フィギアカナダの銅メダルの選手とか・・・)

君にはわからないだろうな～、この気持ち・・・。

わかるだよ～おとうさん～。

----

～ランニングの近況～

少しづつ暖かくなっていますから、気持ち良く走ています。

ただ最近は走りたくても、天気が悪かったり、飲んだりして走れなかったりも多いです。

3/10現在・・・３２．８ｋｍ　

テレビざんまい２。

ジンチョウゲの花が咲きだしました。

ところで私は最近1週間1～2回ペースでしか走れていません。

前回走ったのは先週土曜日の16km・・・。

やっぱりテレビのせい(笑)

いやオリンピックのせい。

ここ1週間以上、居間で寝てます。

結局、毎朝二度寝になり出社ぎりぎり起床状態です。

身体も痛いし、寝不足感も・・・。

バンクーバーオリンピックも日曜日までですね。

だんだん暖かくなってきたし、これさえ終われば・・・。

とりあえず、最後は女子フィギアでおもいっきり感動したいですね。

テレビざんまい。

昨日の日曜日13時30分。

重い腰をあげて走ってきました、16.4km。

重かった腰ですが、走ってよかったです。

そして今朝も走ろうと思ったら、てててっ、筋肉痛が・・。

走ってない証拠です・・・。(2月現時点37.8km)

腰が重いのはテレビのせい(笑)

朝6時から時事放談。最近面白がってみてます。

7時30分からは報道2001。

(8時30分くらいからはじまるマネーコンパスが好き。みた後はなぜか気分良く走れる)

9時からワンコの散歩を軽めで。

10時前からオリンピック女子モーグル予選。

サンデープロジェクトをつまみぐいしながら、

12時30分から引き続きモーグル女子決勝。

上村さんほか各国の選手たちのオリンピックへの思いがビンビン伝わってきました。

ほんとうに凄かった。

モーグル決勝をみおえて、次は私の番です。

13時30分から走りはじめました。

夕方は外食し、帰ってきて夜7時自分的メインエベント、サッカー日韓戦。

しかし３：１で敗戦。

敗戦後のインタビュー、岡田監督、中澤選手きつそうでした。

「おかちゃん不合格・・・」の横断幕がスタンドに。

夜10時龍馬伝をみる。

NHK大河は(スケールが)すごい！。

光がとてもきれいだ。
(それにしても、香川照之さん(岩崎弥太郎役)は名わき役だ)

朝ラン派の自分は、

オリンピック放送他には今後も十分気をつけるつもりです（笑）

-----------------------------

2010年(平成22年)ランニング走行距離
■1月・・・90.4km

今月のランニング走行距離　　37.8ｋｍ 2/15(月)現在。

日の出前に走りだした。

昨日、今日と日の出前に走りだしました。

いずれも8.2km。

日の出前後の時間帯は怖いくらい静かで走るにはいいですね。

ところで私は今日、フォームを少し意識して走りました。

テーマは上半身の力をうまく下半身にのせて走る、でした。
(まったくの我流で正しいかどうか分かりませんが・・・)

肩の力を抜いて、腕振りを腰下の位置にして走る。

どんな姿勢がいいかは走りながら試す。

しばらく走ってると、

上半身の無駄な動きがなくなっているような・・・。

その分、下半身に力が伝わっていっているような・・・。

そんなことを感じながら走るのは、とても楽しいです。

疲れてくると、腕が上がってきます。

腕が上がると、上半身に無駄な動きがでてくるような・・。

上半身の力が下半身に伝わっていれば疲れるから、

それを避けるように腕があがるんだろうなと。

そんなことを自分なりに考えるのも好きです。

(まったくの我流で正しいかどうかは不明ですが(笑))

しばらくはこんな感じのランニングになりそうです。

-----------------------------------

2010年(平成22年)ランニング走行距離
■1月・・・90.4km

今月のランニング走行距離　　21.4ｋｍ 2/9(火)現在。

木が・・・。

1月のランニング走行距離は90.4kmでした。
(100kmは走っておきたかったけど・・）

2月も無理せず100kmくらいでまいります。

-------------------------------------

ところで、わが家のミモザの木が一昨日の積雪で折れてしまいました。

今朝のこぎりで泣くなく伐採。

ミモザの葉(色、形)と黄色い花が好きで、

4年くらい前に親指大くらいの幹だったミモザを植えました。

植木屋さんからは、

『これはすぐ大きくなるから手入れが大変ですよ』と。

大きくなるのはＯＫ！なんて簡単に考えてたけど・・。

確かに花が終わるたびに幹は太くなり、葉はそれ以上にたくさん茂りました。

完全に手入れを怠ってました。

もうすぐ開花期で、花が咲くとあたりが一変するくらい明るくなるんですよね。

小さくなったミモザでもう一度やりなおし。

自分のランニングみたいだと思った(笑)

どうかしましたか？

-----------------------------------

2010年(平成22年)ランニング走行距離
■1月・・・90.4km。

今月のランニング走行距離　　5ｋｍ 2/3(水)現在。