２５ｋｍ

ブログ更新が長らくできませんでした。

ところで私は先週の土曜日に、去年の９月以来の２０ｋｍ以上を走りました。

２５ｋｍ ３時間５分５０秒。

うち給水休憩(コントレックス４００ｍｌ)３回。
１０ｋｍ３０秒、１６ｋｍ５０秒、１８ｋｍ５０秒。

１５ｋｍまでは何ともなかったのですが、１５ｋｍを過ぎて足にきました。

久しぶりだからしょうがないですね、しかしラスト１０ｋｍはきつかった。

自分が２０ｋｍ以上を走るとどうなるかは、走り終えてからあらためて思い出しました。

(完全に忘れてた(笑))

・歩くのがつらい。

（家に帰るまで３回くらい膝に手をつく）

・家に帰ってスポーツドリンクを何杯も飲み続ける。

（脱水の意識は全くないけど、やっぱり脱水か？）

・砂袋を全身に抱えてるような感じになる。

（走りきったという充実感が一日続く、完全な自己満足状態）

これから走り慣れてくると少しは緩和されるかと思います。

脱水、熱中症(一歩手前)の怖さは去年だいぶ経験したので今後も十分注意するつもりです。

それとこれからも月の走行距離は気にせずに、長めの距離を走ろうと思います。

これも去年の教訓です。

ということで２９日(木)にもう一度２５ｋｍを走ろうと考えています。

病み上がりみたいなもんですから、不安と期待が半々というところですね。

でも、また２５ｋｍ走る気になってることはいいことだ、と思ってます。

どうなったかはまたブログに書こうと思います。

では。