昨日、今日と日の出前に走りだしました。
いずれも8.2km。
日の出前後の時間帯は怖いくらい静かで走るにはいいですね。
ところで私は今日、フォームを少し意識して走りました。
テーマは上半身の力をうまく下半身にのせて走る、でした。
(まったくの我流で正しいかどうか分かりませんが・・・)
肩の力を抜いて、腕振りを腰下の位置にして走る。
どんな姿勢がいいかは走りながら試す。
しばらく走ってると、
上半身の無駄な動きがなくなっているような・・・。
その分、下半身に力が伝わっていっているような・・・。
そんなことを感じながら走るのは、とても楽しいです。
疲れてくると、腕が上がってきます。
腕が上がると、上半身に無駄な動きがでてくるような・・。
上半身の力が下半身に伝わっていれば疲れるから、
それを避けるように腕があがるんだろうなと。
そんなことを自分なりに考えるのも好きです。
(まったくの我流で正しいかどうかは不明ですが(笑))
しばらくはこんな感じのランニングになりそうです。
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2010年(平成22年)ランニング走行距離
■1月・・・90.4km
今月のランニング走行距離 21.4ｋｍ 2/9(火)現在。