今日はどうしてもやる気が出ない、
気分が上がらない、
何もかもがどうでもいい、
なんて、
ちょっと投げやりな気分に
なる時ってありますよね。
特に最近は
コロナウイルスの心配や
気温や天気の変動で
体調管理も難しく感じている人が
多いと思います。
頭では分かっていても
心と身体がついてこないことって
実はけっこうあるものなのです。
そんなときの
オススメ対処法として
↓ ↓ ↓
気持ちがこもらなくても大丈夫！
無理やりにでも
とにかく
動いてみることで
気分を上げる効果があるのです。
外に出て太陽の光を浴びながら
歩くだけでも気分は晴れますよ。
（雨の日でも明るい昼間なら効果あり）
嬉しいから笑顔になる、
楽しいからスキップしちゃう、
のではなく
（感情→行動）
笑顔になるから、
スキップするから
だんだん嬉しくなる、気分が上がる！
気分が上がると外見力も上がる！
（行動→感情）
という順番も実は正解なのです。
嘘だと思ったら
ぜひ試してみてください！
お気に入りのお洋服で
思い切り
オシャレをしてみる
のも効果がありますよ～！