眠ってるときの呼吸が、自然の呼吸かな
って思うと、私は寝ている時は鼻呼吸だと思います。
私は、鼻から吸って、鼻から吐いていると思います。
そう感じるのは、アレルギー性鼻炎で
鼻つまりが感じられる時眠りにくいって感じるからです。
鼻炎で鼻つまりがある時は、点鼻薬で鼻から呼吸しやすいように
鼻の空気の通りを良くするために、点鼻薬スプレーして寝る時があります。
鼻つまりがあると寝にくいって感じることから、私の自然な呼吸は
鼻から吸って鼻から吐くのが、無意識の時の呼吸だと思います。
水泳の呼吸は、口から吸って鼻から吐くが、一般的って、認識していますが
水泳の場合、特にFr、Flyでは、顔は水の中で、呼吸制限があって
泳いでいる時は、自然の呼吸は出来ず、意識して呼吸しなければ
苦しくなって、長距離を泳げない原因だと感じています。
意識して、呼吸は口で吸って、鼻から吐く。
吐きすぎても駄目、吐かなきゃ吸えないジレンマ
呼吸制限がある中での、自然体の呼吸を求めるには練習あるのみ。
1時間でも2時間でも、泳ぎ続けることが出来る、特別支援学校の先生の
自然体での呼吸、見習いたいなって思っています。