確かに動画を探すとたくさん出て来ます。
でも、それだけで痩せるかは疑問です🤔
やっぱり1番大事なのは、継続する事。
３日坊主さんには無理ですね😅
いいなと思うものに出会ったら、しばらく
続けてみましょう❗️
身体が軽くなって気持ちイイ〜って思えば
続けられるし、効果も出るはず！
でも、なんか違う？
ハードだし背中つる〜足つる〜💦
ってなるようなのは、身体に合って
いないので中止して😉
特に産後ママがやる場合は注意が必要です⚠️
産後１か月は
とにかく身体を休める事が最優先‼️
育児以外はなるべく
安静にしてくださいね💕
１か月検診で異常がなかったら始めてOK❗️
（帝王切開の方は2か月が目安ですが、
無理せずに、傷口の痛みが癒えてから
にしましょう）
また腹筋運動（シットアップ）のように
お腹に圧の係るものはNGです❗️
あとは栄養バランスを考えた食事と
水分補給（産後ママは1日2L！）も必要です。
でも、やっぱり自分だけじゃ続かない…って
思ってるママ
ぜひご相談ください
100人以上の産後ママの不調を改善して、
綺麗ママに変身させた私が
全力でサポートします😊
産後のお身体の悩みや体型のこと
お気軽にご相談ください💕
本日も最後までお読みいただき
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