みなさん、リーキーガットって聞いた事
ありますか
⚠️小麦粉製品や甘いもの大好き❤
⚠️アレルギー症状が全然良くならない
⚠️食べて少しすると、お腹が痛くなったりする
⚠️頭痛持ち
⚠️肥満、肌荒れ
これらに当てはまる人、リーキーガットの
可能性ありです
リーキーガットは「腸漏れ」とも言われて
パンやうどん、パスタなどの小麦粉製品の
グルテンが消化しきれず腸壁にくっついたり
砂糖などの取り過ぎで腸内環境が乱れて
腸のバリア機能が低下して
腸内の細菌や有害物質が体内に侵入して
しまう事
それによりさまざまな病気や不調を
引き起こします
腸の消化機能も弱るから、当然肥満にも
繋がります
最近流行りの「グルテンフリー」は
このリーキーガット予防のためなんです。
サロンのお客様に「過敏性腸症候群」の方が
いらっしゃるのですが、
これもリーキーガットが原因で起きています。
便秘と下痢を繰り返してお腹の調子は
常に良くないそう
仕事も集中出来ず、旅行にも行けないとの事。
この方はリーキーガットの診断を受けてから
小麦粉製品は一切摂っていません。
でも、もともとパンが大好きで
グルテンフリーのパンならOKだからと
時々お取り寄せして
気を紛らせているのだとか…
私たちの生活では、うどんやパン、パスタは
日常的に食べるものだし
ラーメンなんて、もはや国民食
これを我慢するのは辛い
という方は
今日から気をつけませんか？
うどんやパスタに偏った食生活をやめて
和食中心の食生活を心がけると良いようです！
だってご飯🍚はグルテンフリー
あとは野菜や海藻、納豆やキムチ、漬物など
発酵食品をたくさん摂る。
お豆腐とワカメの味噌汁なんてサイコー
身体にいい油
（ココナッツオイルや亜麻仁油など）も
腸内環境を整えます！
⚠️ただしヨーグルトなど乳製品は、
リーキーガットの疑いのある方は摂らないで
ください❗️
実はリーキーガットは、発達障害にも関係が
あると言われています
（小麦粉や乳製品に多く含まれる
グルタミン酸が脳の興奮を過剰にさせるため）
お子さんの健康のためにも、ママ自身の健康の
ためにも、食生活の見直しは重要ですね
そして、たまに楽しむラーメン🍜やパン🍞
なら良いと思います
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本日も最後までお読みいただき
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