認知症と習慣と運動

　三連休、休みの日に母をうちに連れてきて

　いろいろ手伝ってもらいました。

　食材の管理が難しくなってきた母。

　同じものしか買わないので、在庫過多。

　早よ使わないとあかん野菜と、うちにあるもの

　とを組み合わせ、．

　揚げないさつまいもコロッケ

　コロッケ用に作った挽肉は

　お昼ごはんには豆腐ハンバーグ

　夜ご飯には、卵焼きでオムレツ風

　コロッケの衣付けを手伝ってもらいました。

　家にいる時は、料理をしなくなってきた母

　「手伝って」というと、普通にできる。

　作業ごとに、サッと片付けキレイに掃除する。

　今まで習慣にしていたことはできる

　やる気スイッチは動き出すとスイッチ入る

　習慣と運動は大事やなぁ。

　　と、つくづく思う。

　人生100年時代。

　長生きすると、認知症のリスクは上がる。

　ならないように、食事と運動と睡眠を

　整えつつ。

　どういう習慣を身につけておくか？

　も大事やと思った。

　どう生きたいか？

　おかげでいろいろ考えさせてもらう機会を

　得てます。

、

お顔から元気になろう！

顔ヨガ少人数サロンレッスン

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　お一人　4,400円（現金、PayPay）

7/10(水)15:00〜16:00

7/17(水)15:00〜16:00

7/24(水)15:00〜16:00

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7/31(水)15:00〜16:00

パーソナルトレーニング　

　パーソナルトレーニング承っております！

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