んー・・・、どうでもいい話です(;^ω^)

12月に入りもう半ば。

色んな出来事の中、日々を過ごしています。

やっている事はほぼ同じルーティーンだけど

よくよく見ていくと、違うんだよね。

忙しい～って思うけど、1つ1つを丁寧に過ごさなきゃな～って思います。

全てはうまくいっている

そして、持ちつ持たれつ。

「頼ってばかり」「最初っから頼るつもり」はブーだけど

気が付いたら「助けられていた。」というのが

ヨガをするようになって、その”ありがたさ”がちゃんとわかるようになってきました。

「してもらって当たり前じゃん。」とか「あなたがそうするはずでしょ。」とか、、、。

もうレベルの低い話はどうでもよくなってきました。

なので私も気が付いたら実行・行動する。

「誰かの為に」ではなく、、、、

理由は何だろうね？

ゴミがあれば拾うし、散らかっていたら片付ける。

「私が散らかしたものじゃないから」って知らんぷりって

そんな人近くにいたら心がてなる。

…*☆*……………………………………………………………

明日は唐津市までヨガイベントに参加をしてきます

久々、ヨガ友にも会えます

楽しみ

後は～、

大好きな摩季ねぇの来年のカレンダーの予約に行かなくっちゃ(≧∇≦)

↑

この画像大好き

（転がっていたのをお借りしました。）

年末がハッピーバースデー！

50歳になるそうです。

カッコいいな。

私はロックな生き方は出来んけど

さてさて、残り半月。

しっかりと過ごしていきたいと思います！！

ayaco

明日から12月

明日から12月。

今年も最後の月となりました。

写真はないけど、昨日の三日月はとっても綺麗でした。

今年はどんな年だった？？

天地がひっくり返るような大きな変化もなく日々淡々と過ごせたのかな？

細かい事を言うと沢山出てくるけど

1つは自分の中の学び方の変化。

やっと自分に落ち着いたというか。

前回の記事にも書いたけど、自分が出来る範囲で背伸びしないで学んでいく。

（実践も含め）

それが一番。

年齢とかヨガ歴とか全く関係ない。

ヨガ一本なのかプラスαなのか。

どーでもいい。

どんなヨガの流派？スタイル？何系？

何だっていいじゃない、心が楽になれば。

その方それぞれのやり方がある。

「○○でなくっちゃ！」

ゴールに近道はないから、脱線するだけ脱線してゴールに辿り付けばいい。

その内に「○○でなくっちゃ！」に「あれ？」って気がつく。

それが経験。

私も、現在進行形で絶賛脱線中！！

ｱﾊっ

ゴールはちゃんとあるし、逃げない。

目標があるから楽しく頑張ることが出来る。

昔、ある流派を練習していて、先生に「練習頑張ります！」って話したら「楽しんで。」といつも返されていた。

私は今でも練習に対して「頑張る」はアリだと思っています。

「恋は盲目」じゃないけど「ヨガは盲目」になるなよ。って意味も含まれているんだと思いますが、、、

「ガンバロ！！」って気持ちの切り替えにもなると思うので、変な意味（執着）がない限り良いと思います。

そんな事を想う11月最後の日。

バカだから我を出してしまう私。

よしよし。

控え目にね。

ayaco

自分なりの新しいヨガの学び方

ヨガの学びは常に現在進行形

「学び」といってもゆっくり形です。

眉間にしわ寄せて、覚えなくっちゃ！！

そんな感じではないです。

難しい言葉などを覚えよう！！ってそんな無理に急がないし。

ただ単に覚えた事（学んだ事）をシェアしよう。っても思わない。

乾いた大地がゆっくりと水を吸うように、ゆっくりとゆっくりと染みわたらせる。

知識として覚えたことが智慧になるように。

身体の変化や心の変化。

ゆっくりじっくりと自ら整えられるように。

私自身もだし、お教室に来て下さる皆様も。

ゆっくりと舵（かじ）をとっていく。

形（体）の効果？変化？ばかり求めて、「すごーい！！」ってそんな程度ではなくて

色んな環境の中で学ばれている方々。

私だけ学びに行けない。って訳じゃない。

色んな条件で同じように講座に行けない方もいらっしゃる。

そう思えば、「私だけ・・・」って落ち込む必要ない。

もしかして、その講座は私にとって「今」ではなかったりする。

し、

関係のない事かもしれない。（求めているものではない）

行きたかったけど行けなくて、落ち込む事があったけど今は（ちょっと前から）そうでもなくなった。

「次行ってみよう～」

（次の講座を探そう～）

と考えるようになりました。

ウジウジそこにとどまっている時間がもったいない。

あと、ＷＳに参加してただ満足。

「行ってきた。」と言う自分に酔いしれて満足。

そういう風にならないように心と話し合う。

「行った。」という結果だけに満足するような事だけはやりたくない。

新しいヨガの学び方

あえて新しいものを学んでいく訳ではないけれど

（タイトルが大掛かり過ぎたかなすみません。

期待させやがって！！ってお叱りの声が聞こえて来そうだけど。

でもそれは、見る方の勝手な解釈にすぎない。）

これ以上、頭に詰めたら耳や鼻から出てきそうなので・・・

「知識を智慧」に。

自分なりこれまで学んで頭に残っているのもを、にじっくりと煮込んで落とし入れる。

そして、少しづつ新しいものを取り入れて生きたいと思います。

耳にタコが出来るくらい聞き飽きている言葉だと思うのですが

「自分のペースが一番」

やっと？？

自分のペースが見えてきたような気がします。

この、「自分のペース」を見つける事も、色んな経験があるからこそだと思います。

人それぞれのやり方。

自分なりの新しいヨガの学び方

ちょっとワクワクしています

そうそう、自分にちゃんと満足する

…*☆*……………………………………………………………

昨日、高3の息子とお出かけついでに、遅めの昼食。

一緒にお出かけ出来るのは来年の3月まで。

寂しくなるな～。

夜は息子からオーダー入ったので、かつ丼

具を作ったフライパンが器より大きくて、ハミ出てしまった

そんなこと、よくある話

肉を食べたかったらしい。

普段はそんなに食べないんだけどね。

…*☆*……………………………………………………………

よしよし

ワクワク大切

私なりのヨガを学び深めて行きたいと思います

ayaco

ピュアココア

ココアを飲もうと思います。

妹はピュアココアを愛用していて、「近々ネットで買うけど。」という話を聞いて

私の分も一緒に買ってもらいました～

マジで、ココアの粉。

苦い。

でも、お砂糖と牛乳を入れれば

超ウマ

湿気が来たら固まるそうなので、妹の勧めで私はスキムミルクを混ぜました。

家にあった容器に移し替え～

（最近ミカンの食べ過ぎで爪が黄色くなっている）

お砂糖は、甜菜糖や羅漢果を使います。

ココアには生姜パウダーを入れて飲みます。

夜のホッと一息出来る時間です。

今日も飲んじゃおう～

ポリフェノールたぁっぷり～

最近、クッキー🍪を作りたーっいて思っています

ピュア＝純粋

顔に似合わないけど、純粋に生きる。

そして、程よく生きる。

ヨガに出会えて、本当に良かったと思っています。

ayaco

仏教講座に参加

11月の仏教講座に参加をしてきました

お題は「なぜ生きる」。

まだ2回目なので、詳しくわからないのですが・・・

親鸞聖人さんの教えを学んでいく講座です。

昨日は、お釈迦様から阿弥陀如来様の話まで・・・

わかりやすく楽しく教えて下さるので、すっと話も入ってきます。

昨日もキーワードが沢山。

相対の幸福・絶対の幸福

有無同然

などなど・・・

勉強になりました。

「どう生きるか」

よりも

「なぜ生きるか」

ヨガの練習にも結び付けていきたいです。

「どう生きるか」

↓

「どのように動くか」

も大切です。

怪我をしないようにしないといけないから。

でも、それだけではただ健康になる為に身体を動かしている。

そこから

「なぜ生きる」

↓

「なぜヨガの実践をするのか」

最終的に心の穏やかさに繋げていきたい。

もちろん健康的な体がないと、心もギクシャクしてしまう。

そこに到達するのはいつかわからないけど、実践を続けていく。

昨日の講座でも、心の闇を払うにはどうした良いのか？

それは仏法を聞き続ける事だそうです。

繰り返し聞くことで、教えを正しく理解し納得する事が大切だといわれていました。

知識から智慧に。

月1回の講座で理解していくにはまだまだ先だけど、ずっと続けていきたいと思います。

が、、、

来月12月はタイミング合わず行けない

次回は来年の1月・・・。

残念

ボチボチ、頑張ろう

練習も頑張りまーす。

凹たれない身体も必要。

ayaco

身体は使うけど頭はリラックス

月曜クラス

最後の仰向けのリラックス

私のクラスは、ワキャワキャしているクラスではないです。

（人数が少ないという理由もありますが・・・）

静かに身心共に穏やかに整えていきたい。

自分の内側や外側、そして周りの空間の静寂さを大切にその時を過ごしたい。

そういう想いもあり、薄暗い中で行っています。

各クラスそうですが、クラス初めに行う呼吸が頭の中を解放させる。

「呼吸に集中しすぎない。」と言うのも大切だと思います。

全てのクラス、呼吸の誘導はポーズに入る・抜ける時を一緒に行い、後は自分の心地よいペースで行ってもらってます。

時と場合にもよるけれど

ヨガはバランス。

集中して物事を行ってもいいけれど、それに執着しすぎない。

執着は頭が働く。

心地よさを第一にアーサナを行う。

ヨガマットの上での練習で得た感覚が、日常生活に繋がりますように。

現在練習しているヤツ

1人でできないから、壁を使ってます。

壁は仲良し

弱い部分は、自分でわかっているところで２カ所。

急がず、焦らず。

自分の身体の可動範囲を大切に練習していきたいと思います。

ayaco

チャイᐝ

コーヒーよりも割合は少ないけれど、チャイも飲みます。

チャイといっても、使っているのはお紅茶のティーパックですが

スパイスは適当に

先日、妹からクローブの実？種？花？よく分からないけど、貰ったので今回はクローブを。

しかし、分量が分からないので適当

チャイにガルダモンは外せないそうです。

いつも濃いので、今回は薄目に。

美味しかったです

生姜パウダーは、最近欠かさず食べてます。

チャイもだけどコーヒーにも入れています。

意外と美味しいです

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

日々のヨガ実践を通して内面を整えていく。

豊かな心でいれば、必要な時に必要な出会いがある。

5年、10年、20年。

焦らずに行い続ける。

私には私にしか出来ない何かがある。

まだ、気づいてないけどね

ayaco

2019年11月3日 佐賀ワークショップに参加

11月3日（日）

佐賀県までヨガワークショップに行ってまいりました。

3,4日の2日間でしたが、仕事の都合で3日のみの参加。

・アシュタンガヨガ　レッドクラス

・後屈の為の身体の使いか方

2クラス受講しました。

アシュタンガヨガは、全く練習をしていないのですが、先生が行うクラスに参加をしたくて

たくさん動いて、汗だくになって

でも、まったく疲れてない。

先生の穏やかな雰囲気が受ける私たちに繋がったのかなと感じました。

先生のお伝えするアシュタンガは、拘りがなくとてもリラックスして出来ます。

（もちろん大切な伝統は守られています。）

呼吸も深く出来ます。

だからかな？

リラックスできるのは。

2クラス終わった後に撮ってもらいました

今年1月にもお会いしたのですが、まったくお変わりなく。

ただ、、、、

日焼けした？？

みたいな

わたし、前髪が変

動いた後だから、仕方がない

2クラス目の後屈WSでは、私が質問をしたのでアジャストをしてもらいながらやりました。

バックベンドの入り方で、どうしてもわからなかった身体の使い方。

今回、解決しました

（他のWSでバックベンドに入る為の使う部分を聞いたけど、それをどのように使うのかが分からなかった。）

こうやって、WSに参加をする事で色んな事が紐解かれていくので、本当に勉強になります。

アシュタンガヨガをされているけど、○○ヨガと位置付けて指導されない先生がとても良かったです。

懇親化では、お席が遠かったのでお話は出来ませんでした

また来年お会いできる事を楽しみに練習に励みたいと思います

先生を始め主催して下さった方、そして参加をされた方々。

100％とは言えないけれど、先生の雰囲気に合う方たちがお集まりになるのかな～って思いました。

本質。

その人の本質に魅かれる。

ヨガのpractice（プラクティス・実践）で、整えていきたいと思います。

でも、本人は自分で自分の事気が付かないんだよね

私も、自分はどんな雰囲気なのか、自分でもよくわからない

ayaco

手放していくもの その4

11月に入り、寒さがヒシヒシと近づいている気がします

寒いのは苦手で・・・

手放していくものシリーズ

今回はテレビ周りの配線やその周り。

マジでごちゃごちゃしてた

色んなコードが伸びっぱなし

「この線何！！？？」

「えっ！どこに繋がってるの？？」

と下の子とワーワー言いながら

結局、意味のない線が数本。

も～、何なんでしょうね

特にビビッて配線の整理をしたのが、Wi-Fiのモデム？ルーター？何て言うの？？

あのチコチコランプがついている機械。

絶対、線を抜かないとどうする事も出来なくて、、、、

線を引っこ抜いたら、Wi-Fiが繋がらなくなったらどうしよう

そういうの大の苦手で、まったくわからない。

でもぉぉぉぉぉ！！！

やらなきゃ、先に進まない。

と言うことで、意を決して引っこ抜き配線を整理しまた差し込んで

子供に「ネット確認して！！」と慌てて確認。

無事大丈夫でした

安心。

変なボタン押して繋がらなくなっても困るので、慎重に取り扱い。

でも、ボタンあるの？あの機械？？

テレビ台の上も整理し猫スペースに。

テレビ台の上は、本当に無駄な物置きになっていました。

あ～スッキリ

玄関の外もお片付け。

下の子に「お母さん、年末のお片付けしよるとよ。」って言うと

「早っ！！」っと素早い返事か帰ってきました

年末年始は上の子が帰省してくるので、スッキリなった部屋を驚かせてやろう

それではまた～

ayaco

オリジナルヨガマット その２

またまた！！？？

オリジナルヨガマットです

前回、朱色のヨガマットをオリジナルサイズにカットして

お教室に持ち歩いていたのですが、、、、

どうしても重い

そのマットシリーズは重量があるマットで、、、

カットしたから少し軽くなったとは言えど、

重い

後、縦の長さがどうしても気になる。

（短い）

そんな悩み、悩むだけ無駄。

と言うことで、新たに持っていたマットをカットしました

お色はミッドナイト

↑カットした切れっパし

↓もちろん切り離し他方は、ロゴマーク側

広げたマットの写真は無いけれど、

横50㎝

縦200㎝

厚5㎜弱

（サイズはおよそです。）

今回カットしたマットは、カエルのマークのブランドで、プロライトロングです。

プロシリーズに比べると軽くて持ち運び良いです。

グリップもあります。長いしね。

ただ、重量感が無いので畳の上に敷くと畳のつなぎ目の段差が気になります。

先日、先生のところに行って練習をしたのですが、

先生のところで使うマットは、横66㎝です。

久々見た横66㎝のマットは、デカいと感じました。

悪くないけど。

でね、なんでマットサイズに拘るかと言うと、

私が今回オリジナルでカットしたサイズと同じサイズの既製品マットがあります。

もちろん購入しました。

（でも、薄くてグリップが私的に良くなかった）

そのマットを開発された方のお考えが良く、私も納得したからです。

縦200㎝

前後開脚をして足つま先がハミ出ない事。

横50㎝

ダウンドッグで手の幅以上マットの余裕は要らない。

身体の大きさにもよりますが、私はそこまで大柄なわけでもないので50㎝で良い。

手をパーした時、小指の関節が1つ分？マットから出るけど、気にしないようにしましたし、気にならなくなりました。

手の平が出る訳でもないので、手のセンサーは大丈夫です。

ずっとダウンドックしている訳でもないし。

ダウンドックは指先使わないし。

厚み

他のマットもそうだけど、やっぱり４㎜マットは私にしては薄いです

なので、4㎜以上のもの。

そんなこんなんで、マットジプシーから解放されました。

いや～。長かった。

自分好みのマットを探すのは。

ロゴを切り離す事で、メーカーのマットを使っているってアピールにもならないし。

皆と同じにする必要ないし。

移動教室なので、マットの持ち運びもストレスなくヒョイッと持って行けます。

手持ちのストールでマットをクルクルって巻けるので、マットケースも要らないし。

「マットをカットした。」

とインスタ（ストーリー）にアップしたら、

「男前～」ってコメント頂きました

それぐらいの勢いがないとね

そんなこんなんで？？

ヨガ人生楽しんでいます

ayaco