手放していくもの その2・その3

手放していくもの

その２

今回は「手放す」ではないけど、「整理整頓」かな？

自宅のネット環境について。

自宅ではWi-Fi引いているんだけど、契約がどうなっているのか・・・

契約するときは、「うんうん」と納得していたのですが、、、

数年たった今、引き落としに「？」と言うのがあって

無駄なものが数年間引き落とされていました

昔、その「？」について問い合わせをしたのですが、

担当した男性の対応が良くなく「解約してる」と言っていたのに、

実は解約されていなかったという・・・

ちょっと、その分返してよ！！

と言いたいけど、過ぎた事なので仕方がない。

でも、解決して良かった。

その３

ヨガマット

お寺のお母さんが、「もうこのマットボロボロになってきた。」と言われていたので、

この前購入して2～3回使ったマットをお譲りしました。

そのマットは持っていても「使わない。」と判断したからです。

お寺のお母さん、とても喜んでくださったので良かったです。

中古なんだけど

ありがとうございます！！

まだまだ手放しいっぱいある。

目に見えるものは簡単に手放せるけど、内面の想いだったり感情は難しいな～。

でも、そんな時こそヨガ実践。

内面も整えていく。

よしよし、肩の力を抜いて頑張ろう

ayaco

手放していくもの

手放していくもの。

要らないものは、サヨナラ。

こちらからサヨナラする場合もあるし、相手からサヨナラされる場合もある。

今回は、2年半通っていた習い事をサヨナラしました。

理由はいくつか。

一言でいうと、「一身上の都合により。」なんですが

習い事まで手が回らなくなったのが1番です。

それと、やっぱりヨガを深めていきたいので

習い事と言えど、2つの事をやっていくには私には無理でした。

仕事・家庭・子供・両親・猫・ヨガ・・・

（順番は特に関係ないです。）

最近ヒートアップしてきました。

（各々、やらなきゃいけない量が増えてきたし、ヨガも深めたい。）

もー、頭がパニック

やめたことで、チョット肩の荷が下りた感じで楽になりました。

でも習い事をやめるって、たくさんのエネルギーを消費しました。

やめる事に申し訳なくて

今でもなんだか心重いです

次の手放しを実行しようとしているのですが、

それには下準備といいますか、下調べをしないといけないので実行したら次のブログに書こうと思います。

色んなものを手放し受け入れる。

受け入れと言えば、新しい出会いがありました

色んなものを整理整頓。

身も心も持ち物もシンプルに

お部屋のお片付け、早くしたーーーーい

仏教講座に参加

昨日、仏教講座に行ってきました。

前から市内でやっていたようですが、全く知りませんでした

もっと前からしっときゃよかったー

「親鸞聖人さんを学ぶ会」という、集まりですかね～？？

ご年配の方が多かったです。

仏教を学ぶって硬苦しい感じがしますが、内容も分かりやすくとても良かったです。

先生も私みたいな人？？が来ていたので、どのような理由で？のような話をしていて、

私も「頭悪いから、本を読むより聞いた方が早い。」と話したら

「仏教は口伝えです。」

と言われたので、チョット一安心

内容はイラストやわかりやすい言葉で、理解しやすくお伝えされていました。

この講座を受けようと思ったのも、

ヨガを伝えていくためにも心も成長。

身体を動かして練習するように、頭も知識をいれなきゃなー。

しかし、本は苦手と言うところからです。

仏教を学ぶというよりか、

人生を楽しくするためのヒント

の勉強になればいいな～って思います。

で、

午後からの講座だったんだけど、午前中はレッスンが入っていて帰りに行く予定にしていたんだけど、

帰りがすんなり帰れず、、、

（色んな要因が重なり）

ギリギリの到着。

で、書くもの（ノート）を車に忘れる始末

と思ったけど、いやいやスマホがあるじゃん！

アプリのメモ帳を使いメモメモ

いいじゃーーーん！！

走り書きの字じゃないから、後から読みやすいし漢字もチャンと出る。

ただ、、、

手書きみたいに自由に書けないのが難点。

しかし、メモ帳アプリはスマホを変えた時にデータをやり取りできるのか？

ログインも何もないアプリなので、多分無理。

悩んだあげく、アメブロをもう1つふやしてそこに書き込むようにしました。

私がスマホに書き込んでいたら、隣のおばちゃまがチラチラ見ていて、若い人はすごいねって

若くないけどね

ayaco

オリジナルヨガマット？？

どーしても

自分サイズのヨガマットが欲しくて

既製品がないから

既製品をオリジナルに変えました。

出来上がりは、細身のマットです。

定規で測る。

なんでか、0.5ミリ間違えた。

カッターで切断。

カッター、切れ味最高。

裏面

表面

写真の撮り方でマットの色が違いますが、定規を当ててるのがそのもののいろかな？

朱色です。

しかし、このマットを選んだんだけど、、、

長さと重さにちょっと悩みがある。

グリップは良いんだけど。

持ち運びには、切断しても重い

（移動教室なので、できるだで軽くいたい。）

ってことで、家用でこのマットを使いお教室用に別のマットを買って切断しようと思っています。

もう買うマットは決まっているんだけど、

お恥ずかしながら

の決着づかず

今年いっぱいか来年には買おうかな。

マットを切るなんて、罰被り？？

いやいや、そんなこと無い。

当たり前にどっぷり浸かっている

自分の信念がないのは

私はヤだな～。

色んな発想を持っていい。

ヨガだって色んな発想を持っていい。

「ヨガ」という固定概念を自分で作り過ぎている？

教えられたから、周りがそう言っているから、ヨガっぽいから、、、

それぞれのヨガがあるのに、

誰かが作り上げた「ヨガ」が当たり前になっているし、

ブランド化していると思う。

自分で行動して理解して納得したものを

自分の口でお伝えすれば良い。

私は、まだまだ練習中で↑みたいな偉そうなことを言うのは避けた方が良いと思うのですが、、、

でも、そう思います。

枠にハマらない。

私のポリシー？

ポリシーっていうのもエゴなんだろうけど。

そう言っていては、話がおわらない

そんな感じで、

自由大好き

ayaco

お教室のロゴを作ってみました(;^ω^)

数か月前からお教室用のロゴマークを作ろうかな～って思っていて

なかなか実行に至らず、、、

ドッコラショっと腰をあげて、

下手過ぎるロゴの下書きをしイラストレーターさんに送り

調整しながらやっと完成しました

（イラストレーターさんにイメージを伝え、イラストレーターさんが作ったわけではなくて、

「コレをお願いします。」とお願いしました）

インスタにも上げていたのですが、

文字の位置を左に移動し書体も変えた↑のロゴマークの方がしっくり来ています

ので、こちらを採用

文字入れは自分で加工できるので自由自在にできます

自分の場所を持たず移動ヨガ教室だし

本当に少人数で（人が集まらないとclose）

ロゴマークなんて偉そうに必要ないんですが、、、、。

（すっごく恐縮しています。）

表現の1つとして作りました。

ロゴを見て（私を）イメージできるといいな～と思いました

エゴではないけれど、「私はこうありたい。」と意思を持つこと。

ふわふわっとした夢や希望ではなくて、「こうなる」と想う事。

実現の為に行動。

行動しないと実現は出来ない。

「私の雰囲気が出てる」とコメントもいただき、本当に嬉しく思います。

偶然繋がった（繋がっていた）イラストレーターさんにも感謝です。

適当にはやらない。

1歩くづつ歩んで生きたいと思います。

でも、抜くところは抜いています

ayaco

安心する場所

気が付けば10月

今年も早かったな～

あと3か月。

有意義に過ごしたいと思います

現在、ヨガの先生のところ通っています。

通うってまだ自分に自信がなく・・・

先生のところは安心する場所です。

駆け込み寺？？

まだまだ練習が必要。

ヨガも色んなスタイルがあるけれど

色んなスタイルがあって良い

何だっていいじゃん

ココロ　落ち着けば　ヨガだもん

ayaco

お部屋のお片付け

家の中を良く見たら

要らないものが多く、、、

殆ど使っていないものがそのまま

少しづつお片付け

来年息子が旅立つ予定なので

それに向けてチョット悪だくみ

あ、悪くないよ

私の部屋を作ろうかな～って計画中。

年末のお掃除じゃ無理なので、少しづつ断捨離。

今日のゴミ捨てで1袋ポイ

まとまった時間を取って片付けが出来ないから、1日約10分作業。

先日は着なくなったウエアをお教室の皆さんに貰って頂きました。

着心地いい

と喜んで頂きました

でも、見たらまだ出てきた

月末の粗大ごみの日は、旅立った娘が棚として使い今は廊下の片隅に置きっぱなしになっている、こたつ机をポイする予定。

なんだかちょっとルンルン

早くお片付けしたぁぁぁぁぁい

ayaco

最近のハマりごと～

バカなのか何なのか良くわからないけど、、、、

目に見えた効果もわからないけど、、、

良いと聞いたらやってみたくなる

お水は常に飲むので、良いお水を飲みたい

普段からも身体に吸収しやすい温泉水を飲んでいます。

で

今回興味を持ったのが、遠赤外線とマイナスイオンでお水を浄化してくれる石

↑の石を綺麗に洗って下処理してポットに入れます。

（こちらのポットは、スタートセット?で、下処理された石とセットになってます。）

3～4時間待てば飲めます

飲み比べたけど、、、、

良くわからい

ま、いっか～。

気持ち次第だしね

そして、お塩も。

ミネラルが含まれているお塩。

海水を天日干しして作られているそうです。

体質改善なるといいな～

って、今そんなに不調でもないけど、今後の為に

ayaco

練習の取り組み方

昨日のクラスに、お久しぶりの方、初めての方それぞれお越しくださいました

ありがとうございます

こちらのクラスはお月謝制でもないので、都合の良い時に来て頂いています。

本当は毎週ご参加頂きたいのですが、それぞれ生活環境が違いますので参加できるときにと思っています。

参加料金も都度払い、チケット制あります。

参加できるときにって思っているので、チケットは有効期限を設定していません。

有効期限があるからもったいないから行く。って、、、、

ま、ま～そうだけど、本当は行きたくない？？

内面の変化にも繋げて欲しいので、そんな強制はしたくないです。

クラスが終わり雑談で、

「なかなかポーズの練習ができない。」

「今の生活環境で練習まで回らない。」

そんな話を受けました。

わかります。

実際、私もそうです。

自由に使える時間が少ないです。

でも、これは今の状況なので仕方のない事だと思っています。

フルで働いて、家事して、子育てして、チョット休憩してってやっていたら、寝る時間を削らないと練習出来ない。

（ちなみに私の場合はプラス夜のお教室です。お教室を終え帰っていると、ヘトヘトです）

立ち仕事で身体を使うお仕事だったらなおさら、お疲れで練習どころではないと思います。

午前中やお昼間に練習できる環境なら良いけど、なかなかね～

私は、早起きの決意をしたけれど、起きれたり無理だったり

でも、そこを何とかdairypracticeに変えていく。

意識の持ち方だと思います。

最近は疲労がたまり、早起きが出来ないので、、、

朝30分マットに立てるぐらいです。

1日24時間　1440分もあるのにね

「練習に値する分だけの結果を生む」

練習しないと、何事も深めることはできない。

なので、私はカメさんです。

1日30分じゃね

仕方がない。

でも、練習できるから幸せ

で、何が言いたかったかと言うと

練習頑張れ！！

です。

マットに立つこと。

身をもって練習すれば、おのずと変化はやってくる。

ハヌマーンアーサナ（猿王のポーズ）のヴィンヤサです。

ダウンドッグから片足を上げていくのですが、上半身がブレなくなりました

まだまだ、調整は必要ですが練習記録として動画アップしています。

私はペアヨガが苦手なのでやりません。

何でかっていうとキャーキャーが苦手だし、他人と触れて練習も好きではない。

洗ってもない足の裏同士を他人と合わせるなんて、ヤダ。

練習は一人黙々とやりたいから。

使うなら、壁です。

アジャストは別です。

そんな頑固？？な私ですが、お教室メンバー募集中です

ayaco

酵素玄米ご飯

曇りや雨が続くこの頃・・・

梅雨？

みたいな感じです

さてさて、前回のブログでアップした活性玄米ご飯。

美味しくて自分の中で好評で、次の炊飯で酵素玄米を思い切って炊きました。

酵素玄米は保温をずっとしておかなければならないので、別に炊飯器も購入

専用の炊飯器は手が出なかったので、普通の炊飯器です。

作り方は簡単で、お赤飯を炊くように

玄米

小豆

塩

です。私でも炊けます。

炊飯器に活性玄米コースがあるので、釜に入れてスイッチポン！

出来上がってすぐに食べれるのですが、3日目からが酵素が増えてくるらしいです。

3日目の酵素玄米。

炊き立てより、日がたつにつれて色が濃くなってくるみたいです。

5日目の今日の分でおしまい。

最後は、ラップでくるんでお握りに

今回は初めての事もあって、水分が少なめでモチっと感が少なかったので今度はお水多めで炊きます。

下の娘もお赤飯って喜んで食べてくれてます。

身体に良いので、ちょこっとづつでもずっと食べてくれるといいな～

体の調子は、、、

今のところわかりません

身体のサイクルもあるだろうから、、、

もう少し様子を見ておきます！

酵素玄米ご飯は、お昼に食べてます。

基本的なお昼ご飯は

バナナ

酵素玄米（250ｇ）

生卵

それプラス何かあれば食べる。

酵素玄米を250g食べるので、結構な量です。

腹持ちが良いので間食しなくても大丈夫です。

基本、私は1日1食を行っています。

昼ごはん以外では、酵素ドリンク（優光泉）・サジー（黄酸汁 豊潤サジー）・甘酒・ヨーグルトなど飲んでます。

もちろん、おやつも食べます！！お肉も食べます！！

パンも食べます！！パスタも食べます！！

後は～、、、

普通にコーヒー（コーヒー+牛乳　砂糖なし）やお茶、水。

そんなもんかな～。

外食はするけど、ほとんどないかな～。

体重増は、食べ過ぎがまず原因。

年齢や生活スタイルにもよるけど、そんなに三食を毎日食べる必要ないと思います。

食べた量よりも、何を食べたか？が大切。

カロリーよりも、栄養バランス。

これからは食事の質を上げていきたいと思います。

1日1食は直ぐにはできません。

1年ぐらいかけて徐々に慣らしていきました。

ファスティングはやっていません。

ってか、やっぱりモグモグ(´～｀)したい

我が家の猫ちゃん。

女子なのに、おっぴろげー
 

生活感溢れすぎる家ですみません

肉球、かわいいんです

外見ではなく

内面に磨きをかけたいと思います

ayaco