活性玄米ご飯スタート(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

玄米ご飯は身体に良いと聞いていたけど、なかなか手が出なかった私

食についてちょっと考えていた時に、先生が玄米ご飯を勧めてくれたので、思い切って玄米ご飯スタートしました

しかし、玄米を炊くとなると、炊飯器の機能が、、、

お家の炊飯器を確かめてみると

玄米と活性玄米 が炊ける炊飯器でした

今まで、白米しか炊いたこと無かったので、初めてこの炊飯器に感謝をしてしまいました

ありがとう！！炊飯器さん！

今回購入した玄米はこちら👇👇

玄米の相場が分からないので、これから市場調査したいと思います。

炊飯するお水はこちら👇👇

温泉水です。

温泉水は、普段でも飲んでいます

普通に玄米を炊くよりか、活性玄米コースの方が栄養価が高くなるので活性玄米コースで炊くようにしました。

発芽玄米と同じなのかなー？と疑問はありますが、発芽させる手間がかからないので、luckyです(*´ω`*)

活性玄米コース

2合で190分！！

結構かかります。

2時間は40度で玄米を活性させるそうです。

それから炊くので、それなり時間は掛かりますね～

で、出来上がり

硬さもなく、美味しく頂きました

比べる玄米ご飯がよく分からないので、何とも言えませんが、全然普通にイケます

炊くのに時間はかかるけど、スイッチポン！で炊けるのでこれから続けていきたいと思います。

玄米は栄養価が高いので、ちょっと嬉しい

でも結局、炭水化物じゃん！

って、食べ過ぎなきゃ良いことだし

本当は、酵素玄米を作りたいのですが、、、

専用の炊飯器が必要で、簡単に手が出る代物でもなく

断念

まー、イキナリやっても。ということで、活性玄米から少しづつ初めて行こうとおもいます。

お腹周りのポニョちゃんを取りたいのでぇぇぇ・・・

少しづつ身体も変化あると良いな

玄米ご飯は、お昼ご飯に食べます。

ヨガを行っていくと、少しづつ色んな変化が出てきます。

ヨガをやっているから、ヨガっぽくしなきゃ。

って、そんなの関係ないです。

ヨガをやっているから、こういう考え方をしなきゃ。

とか、どうでもいいです。

だって↑は、表面的でしかないから。

真面目にコツコツやっていけば、本当に内面からの変化が訪れると思います。

たーのーしーみー

ayaco

最近のこと

気が付けば？？

あっという間に8月中盤です。

お盆が明けて気が付いたころには、年末なんだろうな～

先月より？

子供と外に出る時間も作らなきゃ

と日曜午後からの練習のペースを落としました。

今更なんですが～・・・

息子が滝に行きたい。と言っていたので、2週連続滝つぼ巡り。

その内の1つです。

↑

御手水観音

滝行も行える場所です。

神社では、女性の方がお1人で、祈願？と言うのでしょうか、

階段（数段）を下り、また登って神社の前でお祈りして。

を繰り返していました。

岩場に近づくとある場所から、空気が全く違い神聖な場所なんだな。と感じました。

昔は賑わっていたのかな？

そうめん流しもやっていたみたいで、その場所だけ残っていました。

山じゃー

キャンプじゃー

海じゃー

ワーワーキャーキャー

って自然と接するよりも

ひっそりとしている場所に行くのが好きです。

先日の水曜クラス

最後のrelax　仰向けのポーズ

ティンシャの心地よい音色で、今この空間がすっごくクリアになっているんだな～。と感じます。

ティンシャも空間や私の心の状態でも、まったく音色が違い、、、。

心地よい音色が出なかった時は、空間は別として、私の心の状態をモロに現わしているので

ザワついている自分に反省しています。

このような私のクラスですがメンバーさん募集中です

ぜひぜひ、お越しください。

詳しくは、ホームページ　をご覧ください。

最後はおまけ

アーサナは相反するエネルギーを利用して取っていきます。

（時と場合による）

まだまだこんなもんですが、、、

急がず焦らず、丁寧に練習を続けていきたいと思います。

ayaco

お教室案内

お教室の確認はカレンダーでご確認下さると助かります。

https://calendar.google.com/calendar/embed?src=c2FuZGFseW9nYTAzMTJAZ21haWwuY29t

↑

スケジュールです。

ブックマークをされておくと便利かと思います。

以前は、月ごとのスケジュールをアップしていたのですが、、、

あまり意味ないような気がして

ご参加できる時にお越しください

急なお休みの場合もありますので、参加が決まっていたらご連絡を頂くと助かります。

8月24日に（土）は空くので、出張ヨガでもしたいな

場所は車で1時間圏内

夜しか動けませんが、ご興味あればご連絡いただくと嬉しいです！

カポタアーサナ

（鳩のポーズ）

苦手な後屈のアーサナです。

まだ綺麗にアーサナを取れませんが、少しづつ成長しているのを実感しています。

ボディ・マインド・スピリット

何かがズバ抜けていてもバランスはとれない。

少しづつ穏やかに、この3つがバランスを取りながら成長していきたいと思います。

ayaco

お教室のお願いとお知らせ

  お知らせ　 と　 お願い 

金曜・土曜クラスは人数が揃わないとお教室は開きません。

金曜　3名～　

土曜　2名～

ご参加のご連絡は、その日の午前中までご連絡いただくと助かります。

私が所有しているスタジオはなく、全て場所を借りてからのお教室の事情の為です。

ご理解ご協力をお願いします。

水曜クラス ありがとうございました。

昨日の水曜クラス。

体験の方がお越しくださいまして、賑やかなクラスになりました～

あと、お久しぶりの方も

お教室が出来る事に感謝です。

ありがとうございます。

ayaco

いろいろと～

色んな出来事。

全ては、自分の為に起きている事。

すごいな～って思う。

自分にとって都合の良い事・良くない事。

（良い事・良くな事。と分けるのはよろしくない。

ヨガではそういう心の在り方を学んでいく。）

今、起きている事は、自分成長の為。

私は、マ・ジ・で、おつむ（頭）が悪いので、難しい事は言えないけど

頭、悪いなりに感じる事は沢山。

6月・7月と３人の先生のヨガワークショップに参加をしてきました。

ワークショップの内容は、まったく違う。

なのに私が受け取った事は、同じ事。

私の勝手な解釈ですが、

「今までのやり方では自分の成長にならないから、少し階段を登りなさい。」

と言われたような気がします。

いろいろ迷っていた部分もあったので、背中を押してくれたような感じです。

階段の高さはホンの数ミリ。

他の方からすると、「そんな事？」と思われるかもしれないけど、

私にとったら進路変更になりました。

ケン先生、やっぱりいいな～。

ヨガを始められて、怒った事無いらしい。

イラっとした事も。

他との違和感も感じないんだって。

お話を聞くだけで、生き方の勉強になります。

むっかーし、先生のWSを受けた時と今としては、

先生は変わらないのですが、私の受け取り方が変わりました。

私も少し経験を積んだのかな？

（積めたのかな？）

当時だったら「えっ？」と思うことも、今なら「わかるゥ」な感じ。

外見の年齢も上がってきたので、それなりに身体に優しい練習をしないとね。

先週の金曜は、ご自宅をお借りしてからのクラスになりました。

その為スタジオはclose。

快くご自宅をご提供下さって、本当にありがたいな～。と感謝ばかりです。

昔はお1人でも参加下さる方がいらっしゃったら、お教室をするようにしていましたが、

お教室は全て借りている場所なので、チョット厳しいものもあり、、、

エネルギーの無駄遣いをしない方が良いと考えて始めています。

そう考えると、自分の場所（ヨガ練習場）が欲しいな～と思います。

練習もしっかり出来るんだけどな～

2年続けてきた、フラ教室。

ヨガに向き合うためにお休みを頂こうと思っています。

月に3回のお教室なのですが、、、、。

器用な人間ではないので、1つの事しかできない。

色々といろんな事。

自分に向き合って生きたいと思います。

ayaco

始まり

2019・7

気持ちを新たにスタートしていきます。

私事ですが、お教室名も新たに

今までのをチョット短くしました。

ブログタイトルと同じ

Akasha　Yoga　 ～心地よい空間～

Akasha は、空・空間・スペース・虚空と言う意味。

「空」はすべての始まり。「全てのものに、場所を提供するもの」

ヨガを学ぶ私たちには、「隔たりもなく平等にヨガの学びがありますように。」という願いを込めています。

Akashaって調べれば調べるほど色々良い意味があって、まとめきれない自分がアホすぎて、、、

近くで遠い先生が行っているヨガの一部分にAkashaを使われています。

つづりは違うけど

ちょっぴり嬉しい

そして、ayacoのAと同じだし

全てのお教室をヨガで統一していこうと思います。

でも、結局のところ身心元気になれば一番

どのような方法でも良いと思います。

少人数で行っているお教室です。

ご興味あればぜひ

ayaco