それは遺伝なのか生活習慣なのか？気付けば似た者一家になる理由

【備えあれば憂いなし】

逆転のボディメイキングディレクター

曽田明子です

それは体質なの？

昨日は自由が丘にて《薬膳入門ランチ講座》でした。

テーマは

【薬膳で痩せるカラダづくり】

○○メソッドがどうとか、

■■の脂肪燃焼効果で痩せるとか、

そういうツールや食材ありきの話ではなく、

「なぜあなたは太ったのか？」

「なぜあなたは痩せられないのか？」

その原因を探り、原因に合う養生を選ぶ

それが本筋、というところからスタート。

言い方を変えると、

ツールやアイテムに頼るのは、病気になってから薬に頼るのと同じ、対処療法です。

後手(ごて)に回るってやつですね。

原因を探り、その原因を取り除こうとするのが

根治療法

そのために「何を食べるべきか食べないべきか」選択するのが薬膳。

薬膳って、対処アプローチではなく予防だった！

出来るだけ薬に頼らず、未病のうちに

自分で整えたい、

そんな方にオススメの食のスタイルなのです。

＊

「親がそうだったから、私もそういう体質なんです。」

よく聞きます。

今回ご参加の方も仰いました。

この場合、「遺伝だからしょうがない」

そんなニュアンスを感じます。

でもその不調、本当に遺伝ですかー？！

防げなかったのかしら～？

生活習慣病の代表格でもある糖尿病、中高年以降に発症する２型は、遺伝的な要素もありつつ、直接の引き金になるのは【生活習慣】です！

(だから生活習慣病っていうのよね😅)

一緒に暮らす家族はだいたい同じものを食べ、同じ環境に暮らします。

生活習慣に同じ要素が多いということですね。

だから親をなぞるように、同じ年齢を迎えると同じような病気にかかる。

なんの不思議もありませんわー。

その全てを「遺伝」で済ませては

人類の発展は見込めません😅

むしろ望まないところは反面教師として、受け継いだ生活習慣を見直すことで「回避、予防」できる余地は大きいと思うのです。

子供の肥満は100%親の責任

子供は自分で食べるものを選べません。

人の食習慣のベースは親によって構築されます。

そしてそれがその人のスタンダード、基準となり、終生に影響するのです。

三つ子の魂百まで

そういう意味では、うちは零歳児から保育園に預けていたので、食育に関しては保育園から教わったようなものです。

かなり徹底したポリシーを掲げていましたし、親への教育も熱心でした。

(過去ブログ参照↓)

食育の拘りが半端ない保育園の給食

そのおかげで、うちの子はいわゆる「お子さまランチ」的なモノを食べることなく、ほぼ大人と同じものを(小さくしたり柔らかくしたりするくらいで)離乳食期から今までずっと食べています。

彼のお弁当は幼児の頃から「まるでお父さんのお弁当🍱」。キャラ弁回避できてありがたいことこの上ない(笑)

そうした食の嗜好と習慣は一朝一夕に築けるものではないので、

後々「食習慣改善」しないといけなくなるくらいなら、最初から整えたほうがずっとラクですよね。

究極の逆算思考。

でも実際、たまたまそうした環境に恵まれたから私はラッキーでしたけど、あの保育園との出会いがなければ今はないと思うばかりです。

いつ、どんなタイミングであってもいい。

我が家の当たり前が

世間の「ビックリ！事案」に相当しているかもしれないとうっすら感じた時、

気付けば親と同じ年齢で

同じ体型になり、同じ病気にかかり、

これって遺伝よね！と思い込もうとしている時、

客観的に

不調と食習慣の関連

太る、痩せない事と「生活習慣」との関連

薬膳理論から見直して見ませんか？

《参加者様の声》

●「旦那と一緒に同じように食べていてはいけないという事がわかりました！」

●「世間で言う【良いこと】が私にも全て当てはまるわけじゃないことが確認できてスッキリしましたー！」

●「ここのお料理はそのまま子供の離乳食にできますね！」

===============================

次回《薬膳入門ランチ講座》

11/12(火)12:00~13:30

@自由が丘ヴィーガンレストラン

【冷え・むくみ改善のための薬膳】

参加費3,000円(ヴィーガンコースランチ込)

お申し込みは⏩こちら

＊こちらの講座はお子様連れ大歓迎いたします。

未就学児さまにはランチうどんが無料でサービスされますし、小学生以上のお子様はランチ代のみ実費でご同伴いただけます。

(ベビーカーもOK)

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＊11/12 (火)12:00~13:30「冷え・むくみ改善の薬膳」

薬膳入門ランチ講座

@東京自由が丘ヴィーガンレストラン

(お申し込みの方にお店をお伝えします)

東急線「自由が丘」駅徒歩5分

参加費 3000円(創作和食コースランチ2000円相当含む)

申し込み

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ボディメイキング講座

 10/10(木)10:30~12:00@横浜鶴ヶ峰

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～食事×運動×ライフスタイルを整えて、カラダから人生を変える～

「逆転ダイエット・パーソナルセッション」

３ヶ月かけて取り組む本気のカラダ改善プロジェクト

パーソナルなので、カラダの悩みや心配事も安心してご相談ください

具体的なセッション方法、費用等詳細は↑上記の「逆転…」をクリック、

専用サイトをご確認ください

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《漢方DEダイエット》

～ダイエットとは生活習慣、生き方～

＊オンラインセッション１週間コース(お試しとしても最適)

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  曽田 明子

(詳しくはクリック)

◆スタジオ・ヨギー公認骨盤調整インストラクター

◆日本養生学協会会員上級漢方スタイリスト

◆骨格スタイル分析協会１級アドバイザー

《CLASSY1月号に掲載されました》

   

＊ご受講に際しまして注意事項&キャンセルポリシー

３ヶ月でマイナス６kgを達成する人がみんなやっていること

【氣力を高める】

逆転のボディメイキングディレクター

曽田明子です

痩せられないのは氣のせいだから

「気のせい、気のせい、気にしない♪」

何かうまくいってない時、こんなふうに言いますよね？

これ、半分ホントで半分ウソだと思うのです。

「氣のせい」それはホント

だったら、気にしないんじゃなくて、

氣にして～～！

じゃないですか？

人のカラダは【氣・血・水】で出来ています。

血と水は実態のあるものですが、【氣】は目に見えない、形のないエネルギーです。

その目に見えないエネルギー【氣】が、目に見える【血と水】を動かす、というのが人のカラダメカニズム。

お腹や二の腕、太ももに居座って動かない脂肪は、血と水の滞り

それを動かし排出するのが氣の力

こんな構図です。なので、

たいして食べてないのに痩せない！となれば、それは

「氣が足りない、氣の働きが悪い」

ということ。

つまり氣のせい

順調に痩せる人がみんなやっていること

ということで、痩せるには【氣】を高めてその働きを活性化すればいい、ってことがわかります。

な～んだ、痩せるって簡単！

そう、メカニズムとしてはとってもシンプル♪

簡単なんです。

そして具体的にはどうするか？です。

ここで、私のパーソナルセッションを受けて

実際に「３ヶ月でマイナス６kgのダイエットに成功」した方々が

みんなやっていること

それをご紹介します。

それは、

…

…

●三食 食べること

●運動すること

＼(゜o゜;)/

がっかりですか？！

でも最後まで読んでね😅

痩せるには【氣】を高めてその働きを活性化する

そう言いました。

氣を高めるのは食事、

その働きを活性化するのが運動

なのです。

両方あってはじめて【氣力】を発揮します。

ちゃんと結果を出す方は

みなさん、

もれなく、

食事と運動の両アプローチを同時進行している

ここで、食事は１日三食じゃなくてもよくない？というご意見が出てきます。

栄養素の総量を過不足なく摂れるなら、一食でも二食でもかまわないのです。

それをコンスタントに、毎日ずっーと出来るならそれもOK！

要はリズムです。

休日も、極力いつもと変わらない規則正しい生活を送る、それが大事。

【氣】、エネルギーには波(波動)がありますよね、そのリズムを崩さない事で氣力は最大限に発揮できるからです。

女性の場合、さらに中高年ともなると

一度に食べられる量には限界があり、

まとめるより三食に分けた方が

必要な量をきっちりと、かつ

消化吸収機能に負担をかけないで継続できると思いませんか？

そういう意味で「三食 食べる」

そして、養われたエネルギーは動くことでより活性化します。

キツい筋トレとか毎日ジョギングとか、ハードに動かなくても、日常的な「歩く、階段の登り降り」そんな程度で十分です。

そんな程度とはいえ、それが出来ていないのが現実。

だから敢えて「運動」するのです。

「運動」プログラムは日常動作と違って、まんべんなくバランス良く身体を動かしますから、

全身への【氣】の巡りはアップ、活性度合いが高まります。

新陳代謝が良い、とはそういうこと。

順調に痩せていく人、

よく食べるのに太らない人は、みんな

「過不足なく食べて養ったエネルギー【氣】を、効果的に継続して巡らせている」

気まぐれにヨガやジムに行ってみた♪で運動した気になるくらいなら、

毎日階段の登り降りをする方がよっぽど効果的です。

週に一度、たとえ月に一度でも、

定期的に継続してこそ、運動の真価は発揮されるものです。

氣を養う食事とは、結局何を食べたらいいの？

結論から言いますと、それは

穀物&芋類

炭水化物です！

キレイに健康的に痩せるには主食は過不足なく、それが鉄則。

とはいえ、ダイエットを進めたい時は加減も必要だし、穀物や芋類以外に低カロリーで高タンパクな補氣食材もあります。

そうしたものをうまく取り入れることで

食事コントロールのストレスを最小限に

ダイエットを叶える事ができます。

それが漢方DEダイエット

温故知新の智恵

《からだ美養塾》「薬膳入門ランチ講座」(←詳細はこちらもご参照ください)

◆10/8(火)12:00~13:30

《痩せる力を発揮させる薬膳》

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＊10/8(火)12:00~13:30「痩せるカラダの薬膳」

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【薬膳論】

逆転のボディメイキングディレクター

曽田明子です

三因制宜の法則

三因制宜(さんいんせいぎ)

何やら難しい言葉ですが、

何事も【時・場所・人】に沿ってこそ！

という意味です。

オシャレについて書いた先日のブログでも、やはり同じような事言ってますね。

年齢に応じた流行り(時)・目的(場所)・骨格タイプ(人)

これらがマッチングしてはじめて「オシャレ～♪」に見えると。

何事にも、その真価を発揮する【３つの因子】がある、ということです。

だから沖縄でジンギスカンは流行らない

食べ物にしても、

「旬のモノを」とか「地産地消」という言葉があります。

これも、旬=時　地=場所　ですね。

夏は「そうめん」に「冷やし中華」、そしてスイカ🍉

冬は「鍋」に「おでん」、焼き芋～🍠

もうこれからの季節、

スイカはノーサンキューですよね💦

買おうと思えば一年中買えるかもしれません。

でも、食べたいとは思わない。

それはなぜか、考えた事あります？

＊

旅先で名物を食べるのはお楽しみのひとつ。

美味しければお土産としても買って帰ります。

でも、あんなに美味しかったモノが、自宅で食べると

なんだか…なぁ。

旅行あるある(笑)

美味しいと思ったのは、ただ浮かれてただけなのか？

それも多少はあるでしょうけれど、でも確かに美味しかった。

その土地では、

ね！！

これって、スキー場での出会いは東京で実らないのと一緒かぁ～(笑)

湘南・海バージョンもある(爆)

＊

どうやら季節や土地が合わないと

食べ物の真価は発揮しないらしい。

(恋も実らない・笑)

だから「旬」にこだわり

「地産地消」にこだわる

同じ肉でも、沖縄では牛肉のステーキが美味しくて、北海道名産の羊肉、ジンギスカンは好まれない。

なぜか？

それは、羊肉に

ものすごくカラダを熱する作用があるから。

(Lカルニチンという成分が脂肪を燃焼させ熱を発します)

沖縄で温める必要ある？

ないよね？

不要なモノは美味しいと感じられない。

スイカは逆に身体を冷やします。

だから暑い夏には美味しいけど、

寒い冬には罰ゲームになる、ということ。

最終的には、その人にとって必要かどうかに尽きる

私のボディメイキングの指針は、

「その人にとって意味のある習慣が人を健康にする」

これに尽きます。

食養生に関して言えば、

その人にとって必要な栄養素や働きをする食物を、過不足なく、絶好のタイミングで摂ることが健康に繋がるのであって、

ただ栄養価が高いモノをたくさん摂ればいいわけではない。

当たり前と思うかもしれませんが、

実際には、栄養価の高いモノをたくさん食べたらもっと健康になれる、そんな気がしているものです。

そして副作用とも言える不調に陥る人は少なくありません。

もちろん、その事にご本人は気付いていませんけどね。

ですから、たとえ旬であっても

冷え性の人は真夏のスイカは食べすぎないよう気を付けるべきだし

ニキビや口内炎など、身体に炎症がある人はジンギスカンを食べるべきではないのです。

(もっと悪化する)

脂肪燃焼効果につられてジンギスカンを食べ、口内炎を作ってもしょうがなくない？

こういう視点で食を捉えるのが「薬膳」

特殊な食材を食べたり、漢方薬を飲むことではない。

薬膳料理店に行っても、自分にあったメニューを選べないとかえって不健康になるだけですよー！

「薬膳料理」を食べれば健康になるわけじゃないですから😅

毎日、口にするものの威力。

それは日々の積み重ねでジワジワと、

でも確実に私達のカラダに作用しています。

栄養価だけじゃなく、副作用にまで及ぶ食養生を学ぶことは、

まさに食で健康を維持・向上させる「治療」となり、だから「薬膳」と言う。

目的に応じた薬膳としての毎日の献立、メニューの選び方、

ちょっと学んでみませんか？

＊＊＊

《からだ美養塾》「薬膳入門ランチ講座」(←詳細はこちらもご参照ください)

◆10/8(火)12:00~13:30

《痩せる力を発揮させる薬膳》

@東京自由が丘ヴィーガンレストラン

(お申し込みの方にお店をお伝えします)

東急線「自由が丘」駅徒歩5分

参加費 3000円(創作和食コースランチ含む)

ちまたに糖質制限や○○を食べるだけダイエットなど、痩せるためのメソッドは数あれど、どれを試してみても

ちっとも痩せない

という方へ。

そもそも、何故太るの？

何故痩せないの？

人のカラダは【氣・血・水】の３つで出来ていて

痩せるには【氣】の充実が欠かせません。

「氣」が足りているかチェックし、

「氣」を増やし、痩せる力を発揮するカラダづくりの薬膳をご紹介します。

特に変わった食べ物ではないですよ～♪

あとは、それを意識して日常に取り入れるかどうか、

実践するのは、貴女次第！！

(学んだだけ、目からウロコ～！だけでは痩せません)

【薬膳入門ランチ講座】お申し込みは　こちらから

＊こちらの講座はお子様連れ大歓迎いたします。

未就学児さまにはランチプレートが無料でサービスされますし、小学生以上のお子様はランチ代のみ実費でご同伴いただけます。

(ベビーカーもOK)

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＊10/8(火)12:00~13:30「痩せるカラダの薬膳」

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参加費 3000円(創作和食コースランチ含む)

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