【部分痩せは叶う？】
逆転のボディメイキングディレクター
曽田明子です
脚痩せ、部分痩せは可能だと思う？！
部分痩せは叶わないと言われています。
食事療法でただ痩せただけではそうでしょう。
念じて痩せるなら誰も苦労はしません。
でも、そこに適切な運動刺激をプラスしたらどうでしょう？
痩せる=脂肪減少、ばかりとも限らない、というのが本日のテーマ
脂肪あるところ筋肉あり
筋肉は負荷をかけることでその弾力を高め、肥大もしますが重力に抗った引き上げ効果で体のシルエットを描きます。
脂肪は柔らかい組織なので流動的です。
胸の脂肪は横に流れやすい、
だから寄せて上げて⤴️
が可能なのはご存知の通り。
その脂肪を下支えしてるのが筋肉
筋肉コンディションいかんで
脂肪のつきどころ、
最終シルエットが変わる、
そういう意味では
部分痩せが叶う？！
同時に、余計な筋肥大を解消すれば
それだけでその部分は物理的に細くなります。
痩せる=筋肥大の解消
でもあった！！
これ、意識できてる人は少ないのでは？
正しい機能的なウォーキングは、
脂肪減少ではなく
余計な筋肉を落とす！
こっちのアプローチからも脚痩せを叶えます。
☑️上半身に比べると下半身が太い
☑️脚が冷えてむくむ
☑️太ももやふくらはぎが硬い
☑️脚の外側だけ、あるいは前面がパンパンに張る
☑️足首の動きが硬い
☑️Ｏ脚もしくはX脚
☑️外反母趾
☑️巻き爪
チェックがついた方、
要注意です！
・筋肉が衰えている
・筋肉の使い方がアンバランス
・足、脚の使い方の正しいイメージがない
と言えます。
このままいくと、
下半身太りで～😅
と悩んでいるだけでは済まなくなる危険性大！！
いまや人生100年時代
80歳を超えて尚、
健脚で旅行やゴルフ、テニスを日替わりで楽しまれる方もいれば、
買い物に行くのも億劫なくらい足腰の衰えを感じる方も。
実際に膝が痛い、
股関節が痛い、
足先が痛い、
痛みが出てしまうともはや自力でトレーニングするのは非常に難しくなってしまいます。
そうなる前の、日常での「歩く」は一番手軽なトレーニングであり、脚痩せへの近道！
ポイントさえ押さえてしまえば、
毎日の歩行が健脚&美脚のトレーニングになる
お金も場所も道具もいらない
必要なのは、「歩き方のコツ」を知ることだけ。
チャンスは１月に２回♪
さらにWチャンスもあり♪♪(通販か！？笑)
実は私、ウォーキング指導には自信があるのです。
契約するスタジオ・ヨギーでは
ウォーキングのワークショップを毎年開催、
集中トレーニングのサークルクラスを開講した実績もあり。
さらにパーソナルトレーニングでウォーキング指導をさせて頂いたケースでは、
犬の散歩もままならないほどの脚トラブルが多発していた50代女性が、
半年後には「登山が趣味です！」と言えるまでの変容を叶えてくれました。
まさに逆転のボディメイキング
その方からの昨年の年賀状には
「日本第2,3位の奥穂高、北岳など百名山をいれて240座に登りました。動けるというのは幸せなことですね！」
とありました。
240座に登るって…ほとんど毎日どっかの山に登ってるってことですかぁ？！
富士山の麓、山梨出身でありながら山登りには全く興味のない私にはよくわかりませんが(汗)
とにかく凄い
足の変形もあって、特注の靴しか履けなかった方が登山ですよ！
この方に何を指導したのかというと、
「歩き方」それだけです。
歩き方が変わったことだけで、
全身の強張りが改善し、
痛みから解放された。
だから、たくさん歩けるようになって山も登れるようになったのです。
ちなみに私、登山は好きではありませんが、
脚を痛めない下山の歩き方も指導できます。
秋のマラソン大会が42㎞でしかも清里の山越えコースという、ハードボイルドな高校に通っていただけのことはあるかと(笑)→単に田舎の学校！
あ、講座はハードではありませんのでご安心を😉
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●時間: 10:30~12:00
●場所: 横浜鶴ヶ峰(相鉄線)駅下車徒歩６分
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1/29は無料でご招待致します😉
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3,500円で人生変わるとしたら…安すぎた😱
しかもWチャンスって！
新年のお年玉と思ってください。
次回はこのお値段ないかもです(*￣∇￣)ノ
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来年1/21,2/18(月)11:00~13:00(全２回)
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●電話でのお問い合わせ・お申し込みは
03-3225-2811
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お会いできますこと、楽しみにしております～！
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