【ダイエットも体質ごとに】
逆転のボディメイキングディレクター
曽田明子です
☑️糖質制限をしている
☑️温活は年中欠かせない
☑️早朝ウォーキングや朝活をしている
☑️半身浴や岩盤浴、ホットヨガで汗をかいてデトックス
☑️毎日お水は1.5リットルで血液サラサラ～
☑️ベジファースト！サラダで野菜をたっぷりと
などなど、健康法は数限りなく。
実践中のものはありましたか？
期待した成果が得られないと
「なんだよ～、インチキじゃん！」
と悪態のひとつもつきたくなるものですが、
ちょっと待って！
この世の中、絶対的な悪もなければ善もない。
万人に効く健康法なんてもっと無い。
A子さんが不調を改善したメソッドや健康食品も、
B美さんには全くの逆効果！ってことは普通に起こりうる。
じゃあどうする？
自分にピッタリ合うメソッドを選択すればいいのです！
「選択の自由」
憲法にも保障されてます。(それは職業選択の自由だ！(^-^;)
そこで、質問です。
【自分に何が合って何が合わないのか】
その判断基準、ご存知ですか？
合う合わないのバロメーターは
人間関係なら「価値観」？
健康法なら「体質」です！
体質と言ったらアレルギー体質とか虚弱体質？
だけじゃなくて、
・血の巡りが悪くなる
・水の代謝が鈍る
・エネルギーの流れや配分が偏りやすい
なども体質の特性としてあげられます。
例えば【不眠】
・寝る前にスマホをしない、
・お風呂にゆっくりはいる
・呼吸法を試みる
などが一般的な不眠対策
でもこれ、
ある１つの体質のみにしか有効な対策じゃないのよ。
ってことは、それ以外の体質で不眠に悩んでいる人には全く意味がない。
体質によって不眠対策は全然違うのです。
そこをテレビ番組などでもやってほしいものなんですけどね～
やらない。
何故か？
尺を取ることになるから(笑)
ならば私が、
２回にわけて全てお伝えしようじゃありませんか(^-^ゞ
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1/21,2/18(月)11:00~13:00
@新宿伊勢丹会館
～オトマナ講座～
【40代からのNG健康法】
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《第１回目 1/21》
不調、不具合を書き出していただきます。
病的なことばかりとは限りません。
例えば女性は、月経の前後に心身に様々な変調が生じます。
でもそれって、他人と照らし合わせる機会もないですし、ホルモンのバランスが崩れるってそういうもんだ、みたいに納得し我慢して過ごしている方がほとんどです。
「辛いのは自分だけじゃない」
皆そうだと思ってる…
…
…
本当にそう？！
意外に人それぞれ、ってことも明らかに。
そして、月経にまつわる症状は10年後、20年後に
更年期障害となって繰り返すのです。
それが、
The 体質
なので、更年期になってから慌てふためくのではなく、もっとずっと前から、
実は手を打つことができるものなのです。
《第2回目 2/18》
今度は健康法からの角度で見てみましょう。
運動にしたって
ジョギング、
ヨガ、
エアロビクス、
ストレッチ、etc.
いろんなジャンルがあります。
それぞれ目的、効果効能は違って当たり前。
なのに、痩せるにはとにかく何か運動すればいいんだよね？くらいに考えていたとしたらもったいない。
それどころか、テーマにもあるように40代以降という年齢の切り口で切ってみると、
20代の頃は良かったものも、40代からはNGになるものもある
これはつまり、
体質って年齢を重ねて変化するってことです。
気持ちだけは永遠のセブンティーン
ですけどね。
もともとの体質+年齢で現れる体質
40代からの大人ってデリケートなのよ～
運動だけでなく、
「体に良い食べ物」にしても、人を選びます。
人というか体質ですけどね。
なので、
便秘には○○が効くー！とテレビ報道されれば
スーパーからいっせいに無くなるとか、
ほんと滑稽
薬ならお医者さんや薬剤師さんが病気に合わせて選んでくれますよね。
食べ物は…？
同じつもりで選んで食べる
それが薬膳
どうやって選べば良いのか、
意外と簡単です。
ポイントは色と形
お楽しみに♪
＊
【その人にとって意味のある習慣が人を健康にする】
この私の考えを余すところなくお伝えし、自分で選択できる力を身につけていただこうと思っております。
人生１００年時代、
しなやかに強く美しく、生き抜くための智恵を書き出しワーク形式で、落とし込む講座です。
～こんな方には是非いらして頂きたい～
★流行りものに翻弄され、自分の体を犠牲にし続けたくない
★効率良く、目的を達成したい
★体ケアはサクッと終わらせ自分の趣味や仕事に専念したい
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1/21,2/18(月)11:00~13:00
@新宿伊勢丹会館
～オトマナ講座～
【40代からのNG健康法】
全２回6,480円
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