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整えライフマスター
丹羽志津子です。
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はじめての方は
わたしが実践している感情の癒し方
あなたは自分の感情を
大切にしていますか？
私は心のことを学ぶまでは
「感情を出さない方がいい」
と思っていたんです
嫌なことをされても平気なふり。
棘のある言葉を言われても
怒らないのが素晴らしい人だと
どうしてそうなったか？というと
「怒りの感情は出してはいけない」
と思いこんでいたからなんです
怒りの感情を出していいと言っても
あまりにも沸点が低くて
ちょっとしたことでイライラして
周囲の人に怒りをぶつけてしまうと
これまた人間関係が壊れちゃいますが・・
自分の感情をもっと大切に扱って
あげた方がよかったな・・と
今では思っています。
感情は自然と湧いてくるもの
だから「いい」も「悪い」もなくて
それなのに「ポジティブ感情」は
よくて「ネガティブ感情」は
感じてはいけないもの・・・と
自分の感情に蓋をしていたら心からの
喜びも感じなくなっちゃうんですよね。
今日は、わたしが実践している
感情の癒し方について
お伝えしますね。
悲しい・嬉しい・寂しい
楽しい・残念・悔しいなど
さまざまな感情がありますが
感じた時って、体も一緒に反応します。
「腹が立つ！」という言葉が
表すように、怒りの感情を感じると
お腹の辺りに、何かしら変化を
感じませんか？
優しさに触れたときは、胸のあたりが
温かくなる・・・そんな感覚を
感じることも。
体の感覚を伴わないものは「思考」で
ある可能性が高いのです。
具体的にわたしがどのように
感情を癒しているのか？というと
徹底的に自分の感情（気持ち）に
よりそいます
例えば、自分だけ仲間はずれにされて
とても辛かった経験を思い出したとき
・ひとりぼっちで寂しかったよね
・誰も口を聞いてくれなくて辛かったよね
・でもあなたが悪いわけじゃないのよ
と、誰かを責めるのではなく
自分の感情に寄り添い当時の自分がかけて
欲しかった言葉を今の自分がかけてあげます
過去の辛いできごとや、苦しい出来事を
傷ついていないふり、平気なふりを
していても、潜在意識の中に「感情の風船」
が大きくなり溜まっている可能性があります
全てを癒し切る必要ありませんが
いつも顔を合わせる人が「許せない！」
「嫌で仕方ない！」という人間関係の
悩みがあれば、心のお掃除ができる
「感情を書き出すワーク」が効果的です
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