BC,BJ/BP/BA/BC,｢Livin' La Vida Loca｣｢Superfreak｣

喜久治にて花かご膳８９０円

あづま家にて麻婆豆腐丼セット（ミニもやし肉そば付き）７５０円

７日金曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット45

コンバット45

ジュノンボーイのコンバットです

１００人に選ばれて、雑誌に掲載されるとのこと

何か参加者増えたみたいですが、野郎が増えただけなので

ジュノンボーイは関係なさそう（苦笑）

BC75-02 Jump

ジャブクロスフック・回し蹴り・ジャンプして１８０度回転

BC69-04 Say My Name

フロントキックとランジの連続が長い

BC76-06 Lonely Boy

ノリのいい曲

BC63-07 Dead !

My Chemical Romanceの曲

最後は円になって、ランニングマンニー

BC76-08 Ghost

前にステップインしてジャブ・ジャブ・クロス

後ろにステップインしてフックなどがあって

最後は連打

まあ、こんな感じの選曲です

通しでやって欲しいですネ（苦笑）

８日土曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45&ボディパンプ60＆ボディアタック45&ボディパンプ60

久々の４連荘

全然大丈夫

水素水を４回ボトルに入れて飲みましたが、風呂上がりの体重は67.0㎏割れ

ジャム45

ウォーミングアップはBJ55-01 Favorite

アイソレーションもBJ55-02 Shawty Get Loose

でカーディオ１は先週と同じBJ55-06  Livin' La Vida Loca など

Ricky Martinのアッチッチ

実際は「Upside inside out She's livin' la vida loca｣

カーディオ２はBJ48-12 Wheres Your Head At　など

「Ｕ．Ｆ．Ｏ」とか呼ばれています

指さすところがＵＦＯだそうで？

楽しく踊れました

続いてパンプ60

バックナンバーBP98に少しＭＩＸ

BP98-01 Strong Ones

BP98-02 Techno

BP77-03 DJ Got Us Fallin' In Love

BP84-04 Because The Night

BC98-05 Two Minds

BC98-06 Victorious

ちょっと警戒して17.0㎏のバーで

19.0㎏のバーでやったら撃沈するところでした（苦笑）

BC98-07 Memories

27.0㎏のバーで

わりとハードでした

ショルダーと腹筋はBC98でなかった（苦笑）

続いてアタック45

BA58-01 High Enough To Dream

BA58-02 Superfreak

キメのポーズはセクシーポーズ？

イントラさん,間違ってるよネ（苦笑）

BA78-04 2 The Back

ツーサイドジャンプステップ×２、スクワットジャンプなど

パルスランジ×４、タックジャンプで足前後入れ替え

BA85-05 Waterfalls

これも案外気合が入ります

両手でジャンプして両手を広げて腕立て×２

両手でジャンプして両手を狭めて腕立て×２

BA64-06 All I Ever Wanted

お馴染みのクラウチングスタートのポーズの曲

パンプのショルダーの曲（BP69-08)

Basshunterの曲

BA84-09 This Is Nightlife

スノボーターンからランジに変化

このスノボーターンをタックジャンプにしてランジに変化

ランジの脚の前後、間違えずに成功しました

BA84-11 Classic

BA84-12 On My Way

体力に衰えナシ！コンバット60も

続いてコンバット60

BC36-01a Walking In Memphis

BC36-01b James Bond Theme

水曜日にもやったお馴染みの００７

BC46-02 Shut Up & Kiss Me

定番中の定番！もう何回やったことやら（苦笑）

BC73-03 Wild Horses

BC36-04 Zombie

お馴染みのゾンビ

BC61-05 Stair To Heaven

もちろんガッツガッツのポーズもネ

BC75-06 Disbroqueia a Tela

ジンガステップからバックエスキーバ（つま先上げて、片手を床に）

からフロントキック

これも気合が入ります

BC61-07 Ready To Rock

ジャンプニー大好き

BC46-08 I Surrender

久々の最強の曲

１，２セット目のアッパー&フックからの連打

３セット目は、少し変えてジャブ＆クロスからの連打

気持ちがイイネ

楽しいコンバットでした

BJ55-06  Livin' La Vida Loca

BA58-02 Superfreak

BC,BA,｢Black Rose｣「Sweet Lies｣

味道楽にてカツオの造り８００円

呑菜にて和定食（ブリのテリヤキ）８００円

５日水曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット45

コンバット45

BC36-01a Walking In Memphis

BC36-01b James Bond Theme

お馴染みの００７

もちろん最後はキメポーズで

BC36-02 Born To Be Wild

曲名通り､Born To Be Wild

と歌っていますが、コレが聞き取れない（苦笑）

BC72-03 Sweet Lies

私の好きな曲

Softly（ソフィー）で始まる曲

ジャブクロス８発の後アッパー２発、肩を引いてトドメのクロス

BC73-04 B.O.B 

サイドキックの練習から始まり､サイドキック２発（下・上）

フロントキック&ニーキックなどもあって

で最後はホップしながらサイドキック１５発？を左右で２セット(15×2×2＝６０発）

BC43-06 The Black Pearl

お馴染みの曲！映画パイレーツオブカリビアンの曲

BC45-07 Goin' Out Swingin'

阪神タイガースの曲！

「トラ　トラ　トラ　トラ　強え」と聴こえるとのこと

私には「グリ　グリ　グリ　グリ　スゲー」と聴こえますが（苦笑）

BC66-08 Reach Out

ついこの前やった曲（笑）

ジャブ連打スタートでジャブ２発&ジャブ・（屈んで）クロス・ジャブなど

楽しいコンバットでした

６日木曜日はコナミ新大阪にてボディアタック45

アタック45

BA61-01 Faith

BA61-02 Don't Mess With My Man

BA95-04 No Alternative

先週もやったコレ

スリーステップランの３段階

シングルランジとダブルランジ

単調だネ（苦笑）

BA95-05 Run It

多分このクラスで３回目！最後のシングルに気合が入ります

BA60-06 Freedom

定番の曲

BA95-07 Nervous Breakdown vs. Pump It Up

ラダーラン前進、１８０度振り返ってダッシュ,１８０度振り返ってハイニーランなど

横バウンス移動・前進後退・両手を床についてスクワット

先週もやったので、飽いてきた（苦笑）

BA99-09 Black Rose

久々のこの曲！多分新曲シーズン以来初めて（笑）

斜め前前進して後退、１８０度回転しながらスクワットジャンプ×４

コレがスクワットジャンプ×３とタックジャンプ×１

スクワットジャンプ×２とタックジャンプ×２へ変化

中央向いて円陣

ジャンピングジャック,スキージャンプ、エアージャンプ

上記を２セット

まあ、丁度いい強度で､また曲が良いネ

BA104-10 Familiar

またこの曲（苦笑）

楽しいアタック45でした

BA99-09 Black Rose

ちょっと気になったので、和訳を調べてみると

ダメ

チョット和訳にトライしてみました

久々にGoogle翻訳して

This is where I stop, where you begin

これは私が立ち止まるところで　そこからあなたが始まる
Wasn't all along your master plan

あなたのマスタープランに沿っていないよ

To take me down （take me down)

私を倒すには
I don't know how (don't know how)   

わからない（やり方なんてわからない）

I can feel the sting in everything

私はすべてに刺激を感じる
And now I scream where I used to sing

そして今、私はさえずっていた場所で悲鳴をあげている

I'm bleeding out (bleeding out)

私は血を流している（出血）
I'm a fragment of myself

私は自分の断片みたい

[Chorus]
Black Rose, nothing's made me so torn

ブラックローズ　私をそんなに引き裂かせたものはない
Been reaching for you

あなたに手を差し伸べて

And only feeling your thorns

あなたのとげを感じるだけ
Black Rose, were you only born

ブラックローズ　あなたは生まれただけ

To bleed out the weak

弱者に血を流させるために
And kick up a storm

そして嵐を起こすために

Kept my finger on and never know

私の指をつけたままにしておくの　わからない
Just why I want to hold you close

なぜ私はあなたを抱きしめたいのか

Wait for you love I'll follow you down

あなたが愛するのを待ち　あなたに従います
A dead-end road

行き止まりの道
Black rose

黒いバラ
Black rose

黒いバラ

Black rose

黒いバラ

歌詞の意味が抽象的で良く分かりませんでした（苦笑）

曲を楽しみましょう

BC72-03 Sweet Lies

私の好きな曲

Softly（ソフィー）で始まる曲

BJ/BA,BC,｢Five More Hours｣｢It's A Biz｣

栄成軒にてＢ定食（マーボ茄子）７５０円

３日月曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45＆ボディアタック30

ジャム45

ウォーミングアップはBJ87-01 So Many Times

カーディオ１はBJ73-07 Runaway など

先週と同じだから、楽ちん！

カーディオ２はBJ74-13 Five More Hours など

Five More Hoursが流れた時には、完全に記憶が蘇りました

このままBJ70番台が続きそう（苦笑）

アタック30

BA81-01 Feel This Moment

BA81-02 Troublemaker

BA81-04 This Is How We Rock!

ジャンピングスクワットの連続の曲

と思わせて、

ジャンピングスクワット×１、バーピー×１、タックジャンプ×１の連続

最後はジャンプ無しで前進

イントラさんの指示が中途半端で分かりにくい（苦笑）

BA81-07 It's A Biz

スリーステップラン・スケーターで敵陣へ大きくジャンプ

この曲が流れ、ひょっとしたらアレか？

BA81-09 This Is Love　やっぱりコレ（苦笑）

もうやるしかない

（４×５）×３セットで合計６０回

エアージャンプ×２回

やり切りました

BA81-10 Run

サイドステップ＆ホールド→サイドジャンプ＆ホールド

絶好調！This Is Loveの後、頑張れました

４日火曜日はコナミ北千里にてボディコンバット45

コンバット45

BC51-01a Give Me Everything

BC51-01b Loud

最近よくやるこの曲（苦笑）

BC25-04 Jigga Jigga

Scooterのお馴染みの曲

超久しぶり

BC41-06 Let Me Entertain You

これまた久しぶりの曲

横向きに立って、サイドキック&ニーキック＋バックキック&ニーキック

たまにはいいかもネ

BC47-08 Release Me

これもあまりやらない曲

このイントラさん！結構昔の曲をやるみたいです

これからも参加することにしましょう

BJ74-13 Five More Hours

来週のため、これを見て歌詞を憶えます

BA81-07 It's A Biz