そじ坊にてカレー南蛮と大海老天丼定食１，１５０円
１４日金曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット45
遠征しようかとも思いましたが、面倒なのでヤメ（苦笑）
コンバット45
だんだん参加者が増えてきたみたいな？
ジュノンボーイのコンバット
BC75-01a Ready
BC75-01b Parmanent Vacation
BC79-02 Stockholm White
BC77-03 Running Low
BC78-04 Devil
BC69-06 Wine Dem
BC79-07 2 Much
BC79-08 Superhuman
BC79-10 Warrior
ごらんの通り､新曲BC79が３曲
もう既に１か月以上経過しているので新鮮でした（苦笑）
１５日土曜日はコナミ新大阪にて
ボディジャム45＆ボディパンプ60&ボディアタック45&ボディコンバット60
午後からの仕事が延期になったので４連荘
ジャム45
代行で月曜日のイントラさん
ウォーミングアップはBJ74-01 Secrets
カーディオ１はBJ74-06 Pony など
カーディオ2はBJ77-14 WTF (Where They From)
カーディオ１は月曜日にやったのでバッチリ
カーディオ２は久しぶりですが、楽しく踊れました
パンプ60
先週とほぼ同じとのこと（ほぼBP98の通し！）
チェストだけBP73-03 I Gotta Feelingに変更！
バイセプスをチャレンジしようかと迷いましたがヤメ（苦笑）
BP98-06 Victorious
17.0㎏バーで丁度イイネ
週一パンプ60でした
一昨年は年にパンプ２００回目前にして１２月の中頃
左腕中指の腱鞘炎（多分４曲目バックによるもの）
去年はパンプは自粛（週１，２回！）
そして今年の４月頃全快
でもやりすぎないようにしています
続いてアタック45
BA71-01 One Love
BA71-02 Good Times
BA82-04 Partycrasher
EEHHYOOO!!! エエヨ
「スケーターでもっと深く手を床にしてええヨ」
どのイントラさんも言う曲です（笑）
BA104-05 Boomshakalak
どっかでやった曲？
何のことないBA104でした（苦笑）
それほどハードでないね
BA86-06 Counting Sars
スクワット・バーピー・ジャンプをほどほどにしてネ（笑）
BA86-07 Booyah
いつのまにかバウンス横移動してドロップスクワットで
「どやさ！」のキメポーズ
吉本じゃないって
BA93-09 Riot
楽しく スクワット・バーピー・タックジャンプをやって終了
BA93-10 Easy Love
楽しいアタックでした
続いてコンバット60
BC38-01a Writing On The Wall
BC38-01b Because The Night
BC37-02 Beat It
BC68-04 My Songs Know What You Did In The Dark
BC68-05 Dirty
BC63-06 Fight The Resistance
BC60-07 Kryptonite
BC41-08 What Do You Want From Me
定番の曲で気持ちよく終了
３曲目！忘れた
どうも最近の曲はヒット曲がなく同じような曲ばかりで直ぐに忘れてしまいます（苦笑）
４曲目に腕立てがありましたが膝をあげて
パンプの後なのに、アタックもコンバットも頑張りました
来週、再来週は仕事のためこの４連荘はしばらくお休みですネ
BP98-06 Victorious
BA93-10 Easy Love
