BJ,BJ/BA,「Burial」「Feel This Moment」 | ランチ&ジム活日記

ランチ&ジム活日記

大阪市淀川区西中島界隈のランチを紹介します。
スポ-ツジム活その他身の回りの出来事を!

鮮にて海鮮丼980円

 

じんやにてB定食(釜揚げシラス丼)800円

 

そじ坊にてにて冷やし月見おろしやまかけ蕎麦830円

 

 

 

 

 

9日日曜日はコナミ江坂にてボディジャムテック&45

 

ジャムテック&45

ウォーミングアップはBJ65-01 Last Night

最近これをよくやってます(苦笑)

 

カーディオ1はBJ65-04 Sending My Love など

 

カーディオ2はBJ63-08 Trumpet Lights など

 

 

時間が余って、軽くストレッチ

BJ60-12 Love On Topが流れてました!

 

楽しく踊れました、多分来週も半分同じなので隔週でウインク

 

日曜日はジャムを求めて、京橋または心斎橋へ行くかも?

 

 

 

 

 

 

 

 

10日月曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45&ボディアタック30

 

ジャム45

 

ウォーミングアップは先週と同じでBJ87-01 So Many Times

 

 

カーディオ1はBJ74-05 7/11 など

 

カーディオ2はBJ74-11 I Want You To Know など

 

今はBJ88だから14曲前(3年半前)の曲

この頃、新大阪にも2クラスあって、他店でもやって

ジャムを良くやっていた頃だから、すぐに思い出します!

 

楽しく踊れましたウインク

 

 

 

 

アタック30

イントラさんが昨日スマホを忘れたとのことベル

 

嫌な予感が(苦笑)

 

先週と同じでしたえーん

 

 

BA81-01 Feel This Moment

 

BA81-02 Troublemaker

BA81-04 This Is How We Rock!

ジャンピングスクワットの連続の曲!

と思わせて、

ジャンピングスクワット×1、バーピー×1、タックジャンプ×1の連続筋肉

最後はジャンプ無しで前進!

イントラさんの指示が中途半端で分かりにくい(苦笑)

今回は指示があったので最後はジャンプ無しで前進グッ

 

BA81-07 It's A Biz

スリーステップラン・スケーターで敵陣へ大きくジャンプ筋肉

 

この曲が流れ、ひょっとしたらアレか?

ココで選曲をチェンジするかと思ったのにガーン

 

BA81-09 This Is Love やっぱりコレ(苦笑)

もうやるしかないガーン

(4×5)×3セットで合計60回

エアージャンプ×2回

やり切りました筋肉筋肉筋肉

 

BA81-10 Run

サイドステップ&ホールド→サイドジャンプ&ホールドグッ

絶好調!This Is Loveの後、頑張れましたウインクウインクウインク

 

もう開きなおったOK

来週もスマホ忘れてもいいぜ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BJ74-04 Burial

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BA81-01 Feel This Moment

 

 

 

 

 

 

この曲を聴いていてふと思ったのです、やっぱりそうでしたウインク

 

BA70-06 Take On Me