BC,田舎出張,BC,｢Be The One｣｢Goin' Out Swingin'｣

始神テラスにてキホクニヤ定食（刺身5種盛）１，２８０円

じんやにてB定食（釜揚げシラス丼）８００円

２１日金曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット45

コンバット45

BC69-01a  Everybody Stand Up

BC69-01b Nuclear

BC69-02 I'm Alive

BC69-03 Good Times?

BC76-04 Era

BC78 Bonus-06 Be The One

あまりやっていないボーナストラック

スクワット・サイドキックをスロー

スクワット・サイドキック・フロントキック左右

上記を３セット

BC78-07 Dancehall Soldier

プッシュ・エルボー・ニーアップ・フロントキック

ジャブ・クロス・手でハーフガード・クロスなど

リズム良くやって､「Ready to party！」

と歌ってネ

BC78-08 Wings

で気持ち良く連打して終了

２２日土曜日は田舎出張！

クライアントの社長と月例

２３日日曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット45

田舎から帰って来て、最終コンバット45間に合いました

コンバット45

BC48-01a In My Head

BC48-01b Airplanes

とかやって、忘れた（苦笑）

サイドキックやアドバンスドサイドキックなどやって

BC50-06 Gimmie Dat

お馴染みの曲！

ジンガ・エスキーバを深くしてやったら、汗がどっと

BC45-07 Goin' Out Swingin'

この前もやった阪神タイガース応援歌

「トラトラトラ強エー！」

BC67-08 Surrender

連打して終了

出張帰りで疲れました（笑）

BC78 Bonus-06 Be The One

BC45-07 Goin' Out Swingin'

BC,BA,｢Never Surrender｣｢ILLUMINATE｣

味道楽にて豚シャブ定食８００円

じんやにてＢ定食（鯖の塩焼き）８００円

１９日水曜日はコナミ新大阪にてボディコンバット45

いつものように書道教室の後、ココへ

コンバット45

BC62-01a Someone Like You

BC62-01b Home Alone

BC19-02 Never Surrender

お馴染みの　２ Unlimitedの曲

前進しながらフロントキック・アッパー・フロントキック・クロス

左右にバウンスしながら後退

もちろん「NeverEver Surrender｣と歌いながらネ

BC67-03 Set You Free

BC61-04 So What

BC47-06 Feels Like A Prayer

火曜日やった曲（苦笑）

BC50-07 Eye Of The Tiger

最後はガオーと虎の声

ニャーオと可愛く猫の声は確かパンプの曲（BP80-06､BP42-06）

やっぱりジャンプニーのある曲はイイネ

BC53-08a Summer Rain

定番のコレで連打して終了

まあいつものコンバットでした

２０日木曜日はコナミ新大阪にてボディアタック45

アタック45

どういう訳か分かりませんがバックナンバーBA100のほぼ通し

BA100-01 Don't Leave Me This Way

BA100-02 Whoomp!

BA100-04 All Aboard

対面でストレートジャンプのスクエアなど

対面でなくてもいいんじゃないの（苦笑）

BA100-05 Great Spirit

ワイドで腕立てして、片手ずつ狭めて両手でジャンプ

気合が入ります

最後のファーストプッシュアップ３２回イイネ

BA100-06 Set You Free

水曜日コンバットでやった曲（BC67-03）

BA96-07 We Wanna Party

先週やった曲

ええー､スキージャンプから最後はタックジャンプだったかな？

BA100-09 I Live For That Energy

スクワット・バーピー・タックジャンプの連続もあるけど

ハニーランのスクエア,ジャンピングジャック,エアージャンプの連続などもあって楽しいネ

BA100-10 ILLUMINATE

BA100-11 Came Here For Love

楽しいアタックでした

BA100は右ふくらはぎを痛めた曲であまりやってないようで新鮮でした

BC19-02 Never Surrender

BA100-10 ILLUMINATE

BJ/BA,BC,｢Sorry｣｢Where Are You」

五右衛門にて海老とアボカドのジェノベーゼ＋アイスコーヒーで１，１８８円

あづま家にて冷やし担々麺セット（ミニヤキメシ付き）８５０円

１６日日曜日は休足日！

１７日月曜日はコナミ新大阪にてボディジャム45＆ボディアタック30

ジャム45

コナミの空白期間（BJ78～BJ81）の前の曲BJ77の通し！

ウォーミングアップはBJ77-01 Catch Me

カーディオ１はTropical Hip Hopで

BJ77-05 Sorry など

カーディオ２はAfro House Partyで

BJ77-12 Storongなど

コナミの空白期間の前の曲だから、記憶が蘇ります

楽しく踊れました

続いてアタック30

アタック30

先週&先々週と続けてバックナンバーBJ81

もう何でも来い！という状態で臨みました

なんなら３週連続でBA81-09 This Is Loveでもイイネ（笑）

BA103-01 Rock The Place

BA103-02 Finesse

BA90-04 Turn Up The Club

正面向いてスタジオ左右で異なる動き

ダブルランジでタックジャンプはないほうのやつです！

超ハードという感じはないけど、やたらとランジが多かったネ！

BA90-07 Ah Yeah So What

真面目に頑張るとハードなやつです（苦笑）

BA103-09 Where Are You 2K17

もちろん最終セットはすべてタックジャンプにしてやった

BA103-05 YES

やっぱり腕立てで終了がイイネ

１８日火曜日はコナミ北千里にてボディコンバット45

どうせ遠征するなら西宮の方が近いと帰り思いました（苦笑）

北千里まで南方から３０分くらいかかります

で帰りは阪急電車の本数が少ない

コンバット45

BC28-01a Listen To Your Heart

珍しいネ！コンバットでこの曲を聴くとは

アタック（BA52-08､BA103-08）にはあるけど！

BC28-01b Trouble

BC28-02 The Final Countdown

コッチは同じBC28でもよくやる曲

BC58-03 Shooting Star

BC70-04 Kraken

ジャンプキック→ジャブ２発・バリー・ジャンプキック→ジャンプキック

ジャンップキックの連続の曲でした

BC47-06 Feels Like A Prayer

定番のMadonnaの曲

BC39-07 Hardcore Angel

ニーキック＆シザースで始まって

サーキュラーエルボー３発＆ステップインクロス

でここでホイッスルの音がはいる曲です

BC62-08 Power Of Love

定番の曲で連打して終了

楽しいコンバットでした

BJ77-05 Sorry

BA103-09 Where Are You 2K17