【チリ鉱山落盤事故】日本の企業からチリ大使館に贈られた物とは？

最近、ニュースでも見ない日は無い

【チリ鉱山落盤事故】

無事、全員救出されて本当に良かったと思います。

この事故の時、世界各国から励ましの贈り物が沢山届いたそうです。

その中でも、変わった贈り物は、日本から送られてきた

【プチプチ （エアパッキン）】

日本のエアパッキン製造大手・川上産業が

閉じ込められている作業員33人に、在日チリ大使館を通じて贈ったそうです。

日本では、当たり前に潰されている プチプチ

この プチプチ、世界各地でも潰されているそう。

でも、何故プチプチを送ったか？

そもそも「プチプチ」をみるとつぶしてしまうのは、

心理学で「アフォーダンス」と呼ばれる現象の一つという。

例えば、穴を見ると指を入れたくなる。取っ手があれば引っ張ってみたくなる。

飛び出ているものは、つぶしたくなるのが人間の心理だと考えられています。

また、プチプチを潰す行為そのものにもストレス解消の効果があるそう。

ストレスはその時の気持ちを行動や口に出した方が軽減するため、

潰した時のプチプチとはじける感触や、音など

イライラを行動として表現するとストレス解消につながります。

光も無く、狭い空間で行動も制限されるような今回の事故では

手軽に出来るストレス解消法のプチプチは

作業員の方々の心の支えにもなったのではないでしょうか？

何はともあれ、全員無事で本当に良かったです！

【１回の使用でもプルプル！週末は炭酸パック】

本当は恐い！？アイメイクが引き起こす病気

最近のメイクの流行は、

【アイメイク重視】

アイラインばっちり！マスカラ・付けまつげばっちり！！

・・・でも、そのアイメイクが、目のトラブルを引き起こすってご存知ですか

それは　【 ドライアイ 】

「たかが、ドライアイ・・・」　と侮るなかれ！

ドライアイは ほうっておくと恐い病気なのです。

そもそも、アイメイクとどういう関係があるかというと

まぶたの内側には、マイボーム腺という、

目の表面の涙が蒸発しないための油が出る腺があります。

目の潤いは、ここから出る油によって保たれているが、

濃い化粧をするとマイボーム腺がふさがれ、油が分泌できなくなり、

ドライアイ（目の表面が乾き、傷つきやすくなる）という症状になります。

また、

マスカラなどが目に入り、目に傷をつけ、

ひどくなると、視力障害を起こす恐れもあります。

またコンタクトレンズを装着していると、

ドライアイになる確立は更に約40%に上がります。

長時間のデスクワークでもなりやすくなる 【ドライアイ】

まさしく、現代病ともいえる眼病。

ドライアイの予防法は

目は上を見る時が一番乾き易く、伏目の状態が良いそうで、

パソコンやテレビなどの画面を見る時は、画面も目線の下の方にすると、疲れにくくなる。

40度ぐらいの蒸しタオルを３～４分目の上に置くのもおすすめ

意識してまばたきをする。

タバコの煙を避ける

などが良いそう。

皆様も、休みの日はアイメイクもお休みして、

たまには目を休ませてあげましょ！

【デーツで１食置換えダイエット！】

【ムード作りにも】間接照明を取り入れてエコライフ

実は、最近 【間接照明】に凝っています。

大昔から人間は日が昇ると目覚めて活動し、

日が落ちると寝るという生活をしてきました。

人や生き物の生活のリズムを作ってきたのが、太陽であり、

その太陽で人や生き物の体内時計のリズムが決まってきました。

朝、太陽の強烈な眩しい光を全身に浴びることで、

私達の身体は、体内時計をリセットしているのです。

睡眠障害などの治療によっては、強烈な光を浴びる治療があるそうです。

近年、照明技術の発達などにより、私達は夜でも強い光を目にしているので、

体内時計のリズムにズレが生じやすくなっています。

だから、夜の照明に関しては、

目を刺激しない優しい照明の方が、体内時計のためには良いのです

と言っても、仕事や用事があったりと現代の生活をする上では、

夜に強い光を浴びないということは、なかなか難しいと思います。

だからこそ部屋に帰ってからのひと時を、

柔らかな優しい光の中で生活するのは、現代人にとっても

とても大切なことだと思います。

また、間接照明は直接照明よりもエコ活動にも繋がります

宇宙からみると、形が隅々まで分かるほど

煌々と光っているという日本

皆様もたまには電気を消して、環境にも身体にも優しい

間接照明を生活に取り入れてみませんか

【業務用ならではの使い心地♪】

【ヘアブラシの日】間違ったヘアブラシ選びは抜け毛の原因

本日 10月20日は

ヘアブラシの日！

シャンプーやトリートメントに気を使っても、見落としがちな【ヘアブラシ】

今日は、皆さん当たり前に使っているヘアブラシの選び方をご紹介します！

そもそもブラッシングする主な目的は、

髪のホコリや汚れを取り除き、清潔にすること。

また、ブラッシングによるマッサージ効果が、

頭皮の血行を良くし、髪の成長を促します！

だからといって、全てのヘアブラシが髪に良いというわけではありません。

よく、コンビニや100円ショップで見かける

『プラスチック製ブラシ』は静電気を起こしやすい・・・

静電気は枝毛や切れ毛の原因となるので、髪にとって大敵。

なんと髪に発生する静電気は、

プラスチック製のヘアブラシの場合

数万ボルトになると言われています

そこで、オススメなのが

　『天然毛使用のヘアブラシ』

天然毛ブラシでよく使用される 豚毛・猪毛は、

静電気が起きにくく適度にコシがある為、

ブラッシングのたびに頭皮を適度に刺激します。

『じゃあ、猪毛と豚毛どっちが髪に良いの？』かというと

【猪毛（いのしし）ブラシの特徴】

猪毛は硬いので頭皮までしっかり届きます。

頭皮への刺激とマッサージ効果を求める方に最適です。

なので太い髪、髪の量が多い、しっかりした髪の方は猪毛ブラシがオススメ

【豚毛ブラシの特徴】

豚毛は柔らかいけどコシがあります。

頭皮への刺激は、その分猪毛よりは弱めなので

細い髪、髪量の少ない、柔らかい髪の方にオススメ

ちなみに、天然毛のブラシは、ぬれた髪にはＮＧ

植毛のため、穴に汚れや水分がたまり 雑菌が繁殖しやすいので

定期的にクリーニングを（毛を下に）して乾かしてあげましょう。

ブラッシングは髪にも頭皮にも大切なことです。

髪や頭皮に負担をかけないやさしいブラッシングで、

ヘアケア・抜け毛予防に努めましょう。

【情勢にもオススメ！スッとする使用感がやみつき】

【アンチエイジングの大敵！】目の下のクマ解消法

週の始まり月曜日今週も元気にキレイに行くぞ！と思って鏡を見ると・・・

目の下にクマが・・・

皆さんもこんな経験はありませんか？

女性の3人に1人が「目のくま」に悩んでいるとも言われています。

実は、男性も「目のくま」に悩んでいる方が多いようなのです。

治せるものなら早く治したい【クマ】

このクマを少しでも早く治せる＆自分で気軽に出来る解消法を

今日はご紹介しちゃいます！

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【 その１：朝の蒸しタオルで血行促進 】

朝の洗顔後に、目の周りを

「蒸しタオルで温める→水でぬらしたタオルで冷やす」を2、3回ほど繰り返します。

少々面倒くさいかもしれませんが、蒸しタオルは小さめのハンドタオルを濡らして、

電子レンジで温めれば簡単にできますので、

今日は目のくまをスッキリさせて

明るい顔で頑張りたいという時にはぜひお試しください。

【 その２：カシスポリフェノール 】

カシスポリフェノールで

目の下のくまの黒さが90分後に約５％改善（明治製菓と大学の共同研究の成果）

これは、カシスポリフェノールが目の下の血流を改善し、

目のくまが薄くなるためと考えられています。

またカシスポリフェノールは

末梢の血流を改善するので肩こりや冷え性に効果が期待できます。

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目のクマを作らない一番のポイントは

ストレスをあまりためこまないこと、規則正しい生活すること。

くまには、やっぱり睡眠不足が一番よくないですね。

独身の人などで、忙しかったりして食事で

ミネラルやビタミンを十分にとれないときは、

サプリメントを使っていくことも必要！

明日から皆さんも、クマの無い美しい瞳 目指してみませんか？

【一食置換えで手軽に美味しくダイエット】

【身近なボランティア】健康チェックから占いまで！？献血ルームの今

皆さんは 【 献血 】したことありますか

先日、アメーバーニュースで

【献血をしたことがある20代は39％　「若者の献血離れ」】

というニュースがありました。

調査結果によると「献血」経験は、全体では63％

20代は39％と他年代に比べ大幅に低いことが分かり

「若者の献血離れ」を裏付けたとのこと。

続いて日本の血液製剤事情について尋ねたところ、

「輸血用の血液製剤が100％国産である」ことを、

10％が「明確に」知っていたが、47％は「なんとなく」知っていたという結果に。

献血は 病気やけがなどで輸血を必要としている患者さんの尊い生命を救う大切なもの

人間の生命を維持するために欠くことのできない血液は、まだ人工的に造ることができません。

さらに血液は生きた細胞で、長い期間にわたって保存することもできません。

輸血に必要な血液をいつでも十分に確保しておくためには、

絶えず誰かの献血が必要です。

人によっては、採血針や採血バッグの器具の使いまわしを

気にして嫌煙しがちな人もいるかと思いますが、

器具は一人ひとり新しいものを使用していますので、

献血によりウイルス等が感染する心配はまったくありません。

最近では、各献血ルームでは様々な趣向を凝らし、

新宿東口献血ルームでは、曜日ごとに

「手相占い」「タロット占い」「毛髪チェック」「ネイルカラー」などで

献血者へのサービスを充実させ、若い人も気軽に献血ルームに来れるような

明るい環境作りを目指しています

また、献血時に採血した結果を、後日郵送で詳しく知る事も出来、

自分の健康チェックにも

身近なボランティア　【 献血 】

是非、皆さんも一度献血ルームに足を運んでみてはいかがでしょうか

【禁煙始めてみませんか？】値上げで禁煙ブーム

10月1日から値上がりした 【タバコ】

これを機会に禁煙した方も多いのではないでしょうか

「タバコはからだによくない」ということは、

吸っている人でもたいていは知っていることです。

でも、「どんな害があるのでしょう？」と聞いてみると、

「肺がん」という答えは出てきても次がなかなか出てきません。

「胃がん？」「肝臓がん？」……、でもさほど悩む必要はないのです。

関連性に差はあるものの、喫煙はほぼすべてのがんに関係があると言ってよいからです。

他にも、最近の研究で喫煙は鬱病とも深い関わりがあることもわかりました。

20歳以上のうつ病患者が喫煙者である可能性はうつ病でない人の2倍であり、

うつ病の重症度が増すにつれて、喫煙者の数も増加していたそうです。

【禁煙すると太るのでは？】とよく言われます。

確かに 禁煙すると体内の代謝が変化し、また食行動の面からも味覚や嗅覚の回復、

嗜好の変化、口さみしさなどのためについ食べ過ぎてしまい、太る人が多いことは事実です。

数多くの報告から、禁煙した人の約八割で禁煙後

１～６年に２～３kgの体重増加がみられることがわかっています。

けれども、こうした問題は

「禁煙直後は肉類、アルコールやコーヒーを控えたほうがよい」

「空腹や口さみしさには、深呼吸や冷たい水を飲むなどの方法で対処する」

といったように、禁煙中やその後の食生活や運動について、

きちんと情報提供することで十分避けられるものです。

自己責任・自己決定に基づく健康づくりが重要になっている現在

自分の健康の為に、大切な家族の健康の為に、

そして経済的にも 【 禁煙 】始めてみませんか

【 禁煙中のダイエットにも↓】

【今日は手洗いの日】正しい手洗い方法でガサガサ手卒業！

10月15日　今日は【手洗いの日】

みなさん、手洗ってますか？

私は・・・洗いすぎて、ちょっと手荒れ

炊事・洗濯などしてると、どうしても手が荒れてしまうんですよね・・・

この手荒れ【 主婦湿疹 】っていうそう。

でも、最近は主婦などの女性ばかりでなく男性や子どもにも増えてきているとか・・・

その原因は間違った　【手洗い方法】

液体ソープでごしごしあらったあと、

水圧の強い水でジャーッと洗い、ハンドドライヤーで乾かす。

男性はトイレに入ったときや外出先で、

子どもは清潔な手を保つためハンドソープで洗うことを教えられる…

そういった無意識のうちに繰り返されている行為が、手にとって強い刺激になっているのだそう。

手あれを防ぐ手洗い8ヶ条はこちら

１　水の量（強すぎない）や温度（熱すぎない）に気をつける

2　ハンドソープを使うときは、敏感肌用の固形タイプを

3　タオルドライは手を洗ったあとすぐに

4　ハンドドライヤーは使わない

5　ハンドクリームを水まわりなどに常備する

6　子どものうちからハンドクリームを塗る習慣をつける

７　清潔に気を遣いすぎて神経質に洗いすぎない

8　外出時はハンドクリームをバッグに入れておく

これからのシーズンは、手荒れがさらに気になってくるシーズン

正しい手洗い方法で キレイな手 目指しましょう！

【お肌へのご褒美！炭酸パック】

【ビタミンC誘導体】ちょっと侮ってました・・・

最近、コスメストアやショップ、ドラックストアで よく見かける

【ビタミン C 誘導体】

昨日、お風呂上りに いつものケアのあと使ったら 驚きの効果！！

これは皆様にお伝えしなくては

と、いうわけで　今日は　【ビタミン C 誘導体】　のお話

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そもそも　【 ビタミンC誘導体 】とは？

ビタミンＣは、身体だけでなく、肌にとっても欠かせない重要な働きをしてくれる栄養成分

シミ・ソバカス・シワに効果があるとされ、美白効果の高い栄養素

ですが、ビタミンCは、酸化しやすく不安定なため、

皮膚へ吸収されにくく 効果が出にくい・・・

それらの欠点を解消し効率良く、しかも効果的に作用をするように開発されたのがビタミンＣ誘導体

ビタミンＣ誘導体の肌への効能は美白効果だけではなく、

美肌作りに欠かせない働きもしてくれます。

ビタミンＣ誘導体が肌の内部で作用することで、

お肌のハリを維持するコラーゲンの合成を促進し、

みずみずしく弾力のある肌になるようサポート

また、真皮の代謝を高めることから

ターンオーバーを促進してくれるようになり

美肌の基礎作りをサポートしてくれます。

ちなみに、ビタミンC誘導体には、

【　水溶性　】

短時間で肌に吸収されるのが長所で、

化粧水や美容液といった化粧品への配合に向いているもの

【　油溶性　】

肌への吸収率が高く、

効果の持続力も水溶性タイプより長く続くといったメリットがあり、

クリームやジェルタイプの化粧品に使われていることが多いもの

2種類あります。

それにしても、塗ってすぐ ハリが出たことにかなり感動

いままでサプリでビタミンＣを摂取してましたが、

効果の程は　　でした

今度から　ビタミンC誘導体　色々試したいと思いました

【 1食置き換えるだけで驚きの効果】

【過剰摂取はメタボのもと】脂質カットでキレイボディ

食べ物が美味しくなってきた　この時期・・・。

皆さん 油分の過剰摂取していませんか

過剰に摂取しても、また摂取しなさ過ぎても危険な 【 油 】

今日は、以前　【 はなまるマーケット 】でも紹介された 油についてのお話

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関東中央病院 主任管理栄養士：阿出川國雄さん　いわく

「糖質や炭水化物は、エネルギーとして先に利用されます。

最後に脂質がエネルギーとして利用されます。

糖質より遅く利用されるわけですから、

なおさら中性脂肪として蓄えるというメカニズムになります。」

つまり、脂質は栄養価の中で 一番身体に溜め込みやすい栄養素

（だから、すぐ脂肪になるんですね・・・）

ですが、脂質は細胞膜や細胞組織の構成物質としてとっても重要。

欠乏すると血管や細胞膜が弱くなり、 脳内出血の原因にもなります。

1日あたり 理想的な摂取量は、

詳しくは年齢によって異なりますが、

おおまかに成人で1日に必要なエネルギーの20～25％を脂質からとるのがよいといわれています。

これは1日2,000 kcal必要な人では、脂質およそ50gとなります。

食生活の欧米化にともない脂質の摂取量や摂取エネルギーに占める脂質の割合が増加しており、

そのことがエネルギー過剰、肥満、生活習慣病の原因になっていることが指摘されています。

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カットしているつもりでも、イロイロな食材に含まれる脂質

脂質を取り過ぎないためには、ちょっとしたこころがけが必要

ドレッシングは「かけて」食べるのではなく、「あえて」食べる！

肉料理の際は 肉の脂を有効に使い、サラダ油を使わない！

些細な事でも脂質のカットにつながります

皆さんも　【脂質】を見直して キレイな健康ボディ目指しませんか？

【 流行の炭酸パックでツルプルっ！】