10月1日から値上がりした 【タバコ】
これを機会に禁煙した方も多いのではないでしょうか
「タバコはからだによくない」ということは、
吸っている人でもたいていは知っていることです。
でも、「どんな害があるのでしょう？」と聞いてみると、
「肺がん」という答えは出てきても次がなかなか出てきません。
「胃がん？」「肝臓がん？」……、でもさほど悩む必要はないのです。
関連性に差はあるものの、喫煙はほぼすべてのがんに関係があると言ってよいからです。
他にも、最近の研究で喫煙は鬱病とも深い関わりがあることもわかりました。
20歳以上のうつ病患者が喫煙者である可能性はうつ病でない人の2倍であり、
うつ病の重症度が増すにつれて、喫煙者の数も増加していたそうです。
【禁煙すると太るのでは？】とよく言われます。
確かに 禁煙すると体内の代謝が変化し、また食行動の面からも味覚や嗅覚の回復、
嗜好の変化、口さみしさなどのためについ食べ過ぎてしまい、太る人が多いことは事実です。
数多くの報告から、禁煙した人の約八割で禁煙後
１～６年に２～３kgの体重増加がみられることがわかっています。
けれども、こうした問題は
「禁煙直後は肉類、アルコールやコーヒーを控えたほうがよい」
「空腹や口さみしさには、深呼吸や冷たい水を飲むなどの方法で対処する」
といったように、禁煙中やその後の食生活や運動について、
きちんと情報提供することで十分避けられるものです。
自己責任・自己決定に基づく健康づくりが重要になっている現在
自分の健康の為に、大切な家族の健康の為に、
そして経済的にも 【 禁煙 】始めてみませんか
