断食の復食

心も体も軽くする
尾張名古屋のファスティングマイスター石田守です♪

復食はとても大切です。

胃腸が休んでしまっているので、出来るだけ、負担がかからない食べ物がBest。

特に長期間する場合は、重湯から始めるのが一般的ですよ♪


今回の私のした、一日断食の復食はこんな感じです↓

カブの千枚漬けと、カブのぬか漬け。
よく噛むのがポイントd(^_^o)

あとは、オールブランのシリアル(笑)
これは、食べたかったから食べました。良い見本ではありません(^◇^;)


今日はここまで！


尾張名古屋の
ファスティングマイスター石田守








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プチ断食終了！

心も体も軽くする
尾張名古屋のファスティングマイスター石田守です♪

昨日突然始めた一日断食。

無事終了しましたo(^▽^)o

結果、体重は
61.1kgから59.6kgに。

思っていたよりも体重が落ちちゃいました(笑)

もともと自分はダイエット目的の断食ではなく、デトックスや体の修復が目的です。

みなさんも、本来はそれが大切ですよね！！

体重は健康の指標の一つではありますが、全てではないんです。


尾張名古屋の
ファスティングマイスター石田守









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ファスティング中！！

心も体も軽くする
名古屋のファスティングマイスター石田守です♪


思いつきで始めた今日からの1日プチ断食。

好調です♪

最後に食べたのが昨日の夜9時のミカン1個なので
そこから大体、16時間が経過したことになります。

ルイボスティーはがぶ飲みですけどね（笑）


よく質問をされることの一つですが

【ファスティング中（断食中）って仕事出来ないですよね？？】

というのがあります。


全然そんなことはなくて、いつもどおり仕事は可能です！！

むしろ、集中力は研ぎ澄まされている感じです


今はちょっと頭痛が出始めました。

ファスティングをすると定番の症状が頭痛です。


まだそんなにひどくないので、そのまま放って置いて、
自分のやりたいことに集中します(￣▽+￣*)



尾張名古屋で始めるファスティングでダイエットはもう終わり！
ファスティングマイスター：石田守