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当ブログは正しい食を通して健康になりたい！という方に向けて書いているブログです。古くから伝わる日本食を中心に、薬膳の知識なども織り交ぜながら、皆さんにお役立ていただけるような内容を発信しています。
一部独自性の強い内容もあるかもしれませんが、記事の内容に対して反対意見を持つ方と闘うつもりはありません。
上記内容をご理解いただいた上で、読んでいただけると幸甚です。
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健康・美容意識の高い人には
白湯を飲んでいる人が多い
何となくそんなイメージはありませんか？
斯くいう私も、毎日ではないものの、
朝一に口に入れるものとして白湯を
選ぶことが多いです。
特に冬の寒い朝など、白湯の温もりが
ジワっと身体に広がる感覚は心地良く、
身体に良いと言われる理由が何となく
分かる気がします。
でも、白湯って元はお水でしょ！？
お水を飲むのと大して変わらないんじゃないの？
そもそも身体に良いって本当なの？
……そんな風に思われる方も多いと思います。
そこで本日は、白湯の何が身体に良いのか？
どんな効果が期待できるのか？etc.の疑問を
解消していこうと思います
参考記事はこちらです。
⇩
以下、貼り付け。
アーユルヴェーダにおいて白湯は
「老廃物を体外に排泄する飲み物」
と考えられているそうです
続きです。
エビデンス至上主義の人や即効性を期待する人には
白湯は向いていないかもしれないですね
じっくりと自分の身体と向き合い、
その微妙な変化を感じ取れるような人に
白湯は向いているのかもしれません。
続きです。
身体を冷やすのが良くないことは、
多くの人が認識していると思います。
白湯は、お茶と異なり余計な成分が
含まれていないため、身体への影響は
最小限に留めつつ、しっかりと身体を
温めることができる優秀な飲み物と
言えるかもしれません！
朝一の身体に入れるには、最適な飲み物と
言えるのではないでしょうか？
続きです。
お家に浄水器が無い方におすすめの商品は
こちらです。
銀抗菌剤不使用のポット型浄水器です。
続きです。
白湯は一日に何杯も飲む……というよりは、
効果的なタイミングを狙って飲む方が
良さそうですね！
私は専ら起床直後に飲むことが多いのですが、
寝る前の水分補給は大事とよく言われるので、
これからは就寝前にも飲んでみようかなと
思っています
皆さんも試してみてはいかがでしょうか？
続きです。
味や香りのない飲み物を飲むのが苦手
という方は、上記アレンジレシピを
参考にしてみてくださいね。
私のおすすめはレモン汁を入れたレモン白湯🍋
美容に欠かせないビタミンCやクエン酸が
摂取できるのでおすすめです
生のレモンを絞るのが理想ではありますが、
時間のない朝などはこういう⇩商品を使うのが
負担が少なくて良いですね。
続きです。
上記注意点を参考にしながら、
ご自身の体質に合いそうだなと感じた方は、
これを機に白湯を取り入れてみてください
私は浮腫み体質なので、水分摂取は控えめに
しておりますが、朝一の白湯くらいなら
飲みすぎることもなく、身体の負担には
ならないと感じています。
これから暖かい季節にはなるものの、
内臓は冷やさないようにするのが
健康の秘訣です
白湯を上手に活用していただけたらと
思います
…………
楽天ルームにておすすめの商品を
ご紹介しています
良かったら覗いてみてね
↓
