外を走って季節を感じる

こんばんは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

相変わらず通勤ランの毎日です。

今日は行きは晴れていましたが、帰りは本降りの中を走って来ました。

少し前までは暑くて大変でしたが、最近は朝晩の走り始めの最初の一歩は涼しいくらいの気候となってきてランナーにとっては非常に良いコンディションとなってきました。

しかし、そんなコンディションも春と秋だけであり、しかもその中でも丁度良い気温の期間はホントに限られた期間なので、その刹那を逃さずしっかり楽しみたいと思います。

と思っていたら、今日の帰りの雨はそんなスイートスポットをいきなり外す肌寒い状況でした。

いつも通り半袖Tシャツで走っていましたが、雨のために着込んだレインウェアを通して肌に感じる水滴の温度が体温を奪い、走っていても暑くならないくらいでした。

こうなるとすっかり秋も深まった感じになってしまいますね。

暑くてペースを上げられなかった今月初旬から一気に季節が変わった感じです。

外を走る事でそんな季節感を感じられるのが、ジムの中でのトレーニングにない楽しみです。

それが毎日同じコースを走っても飽きない理由だと思います。

そして、そんなちょっと肌寒いコンディションから、ふと週末のレースに思いを転じましたが、雨予報も混じっていたので山の上はもっと寒いと考えると真夏のウェアから多少防寒も考えないといけないな、と思い至りました。

低体温症で動けなくならないよう、ちゃんと考えて準備をして行こうと思います。

【今日の実績】

ラン：10.22Km　　累積標高差：10m

明日も楽しく走りましょう！

山田昇メモリアルカップ、タイム予想！

こんばんは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

気が付けば今週末は山田昇メモリアルカップでした！

色々あって、ここ1ヶ月ほど山を走っていない状況ではありますが、昨年一度完走した大会でもありますし、経験を上手く活かして今年も完走と行きたいと思います。

天気予報を見ると、今週末は雨予報が出ているようなので、コンディションが心配ではありますが。

さて、そんな状況ではありますが、ここでいつものゴールタイム予想をしておきます。

いつもの制限時間レシオ（制限時間に対して、何%の時間でフィニッシュするか）を使いますが、過去1年の平均制限時間レシオは81.5%と昨年のITAMUROが外れたことで上昇しました。

これに今回の35時間制限を掛けると、約28.5時間となり、28時間30分がターゲットタイムになります。

昨年のフィニッシュタイムが29時間52分だったので、昨年からの伸び（？）を考えると、28時間半を目標にしても良いのかな、と思います。

そして、悪くても昨年と同タイム狙いですね。

ただ、雨だとコンディション面で同タイム狙いも厳しくなるのは避けられませんので、あくまで参考情報という事で置いておこうと思います。

昨年走っているため、定点観測により自身の進化が見られるレースだけに気合いも入りますが、ほどほどで久々の山を楽しんでこようと思います。

結構当たると評判（？）の制限時間レシオの結末やいかに！？

【今日の実績】

ラン：10.21Km　　累積標高差：9m

明日も楽しく走りましょう！

行動しないと結果は出ないと改めて思う

こんばんは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

今日は私ごとではありますが、誕生日という事もあって今後の新しいチャレンジに向けた意気込みというか心構えを再確認しておきます。

過去いろいろなチャレンジをしてきて成功させてきた経験からの振り返りです。

初めてのことは当然自分が経験したことがないことであり、これまでの行動の延長戦上であればまだイメージも湧きやすいのですが、完全に新たな取り組みとなれば成功イメージを抱くのも容易ではありません。

この完全新規の取り組みは特に必要以上に自分にとって大きなチャレンジと感じられ、挑む前から腰が引けてしまう場合もあります。

しかし、逆に実現させてから振り返ると、自分の思っていた大変さは吹き飛び、何だかやれば誰でも達成できるんじゃないか、という気になってしまうものです。

自分にとって本州縦断フットレースがそうです。

挑戦する前は、足を痛めながらも完走した方々の壮絶な体験談を読む度に、これを達成できる人は自分とは次元の違う凄い人たちだと心底思っていましたし、自分がその仲間入りできるかは半信半疑でした。

そんな状態でも（2回掛かりましたが）無事完走をできた後では、準備さえちゃんとできれば誰でも達成できるんじゃないかと思えるようになりました。

結局のところ、巨大な壁に思えていた目標ですが、挑んでみたら越えられた…というイメージです。

準備しないと結果は付いてこないのは確かですが、挑まないと達成はできないので、恐れず新しいことにドンドン取り組み続けたいと思っています。

結果は後から付いてくると信じて。

【今日の実績】

ラン：4.83Km　　累積標高差：17m

明日も楽しく走りましょう！

衝撃！2019年はSTY開催せず

こんにちは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

今日はなんとなく今年自分が出場したUTMF（ウルトラトレイル・マウントフジ）のDVDがそろそろ出ないのかなぁ…と思いつつ久々にUTMFの公式サイトを訪れてみました。

残念ながら、DVDの案内はなかったのですが、そこには衝撃的なニュースが掲載されていました！

UTMF2019の開催に関するニュースがあったのですが、そこにSTYは開催しない旨の連絡がありました！

2018年はスタートとフィニッシュが異なるコース設定となり、その中でUTMFとSTYを同時開催で回していくのは運営上無理があったようです。

個人的にSTY出場は考えたことはないのですが、UTMFのお祭り感には必要な存在だと思いますし、UTMFへのステップとして楽しみにしている方も多いのだと思います。

目標にされていた方々には残念でしたが、UTMF存続のためという事ですので、ここはいきなり次のステップまで行っちゃう機会と捉えてみてはいかがでしょうか？

2018年はUTMF 1400名、STY 1000名だった出場枠が、2019年はこの一本化を受けてUTMF 2400名（1.7倍強！）へと変更されるという事で、これまで抽選で涙を呑んでいた方々にはチャンス到来と言えます。

もちろん、自分も2年連続出場に向けてチャンスが広がり有り難いです。

立場によって良い面、悪い面あるかも知れませんが、UTMFを永続的に存続させるためということで理解とサポートをしたいと思います。

【今日の実績】

ラン：14.63Km　　累積標高差：87m

明日も楽しく走りましょう！

物事は準備が一番大事

こんばんは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

自分は結構プランマニアです。

何かを実行したいと思った時は大体計画を立ててそれに従って実行します。

まぁ、その通りになる時もあれば、ならない時もあるのですが…

それはさて置き、この計画を立てるという行為、仮にその通り実行できないとしても自分の中では結構重要な役割を持っています。

計画を立てるためには、まず目標を達成するためにどういうステップで何をしないといけないかのアクションをブレイクダウンして考える必要があります。

そして、これらのアクションを考える際に自分に何が足りないかを考えることになり、そこでそれを補うアクションをより具体的に考えることになります。

このような活動を通して、何をどういう順番でいつ実行するかという事が明確にでき、自分の中で実現可能だと認識できたら（この計画を魂の入った計画と呼びます）準備完了です。

この自分で実現可能だと思えるかどうかが大きなポイントで、自分の経験でも、やれそうだと思った計画はたいてい実現できますし、思えないものはアクションを進められず進捗しないパターンが多いです。

いかに最初に準備をして計画を立てられるかが重要で、この魂の入った計画が準備できれば、6～7割は達成したも同然という感じです。

あとは、計画に従って淡々と進めるだけ。

進捗状況を確認して、場合によってはアクションや日程を調整しながら進めて行けばゴールに到達できます。

やはり計画を立てることは重要です。

【今日の実績】

ラン：14.78Km　　累積標高差：83m

明日も楽しく走りましょう！

大変ご無沙汰してしまいましたが復活します！

こんにちは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

大変ご無沙汰してしまいました。

個人的に色々あって時間を取れませんでしたが、久々に当ブログを更新させて頂きます。

（もちろん、今後は毎日更新する覚悟で！）

再開第一日目は、気が付けば先々月と先月できていなかった走行距離実績の振り返りをさせて頂きます。

（興味がある人がどれだけいるかですが…）

旬はとっくに過ぎていますが、一応けじめとして（？）内容を確認しておきますね。

7月の月間走行距離は、残念ながら378.08Kmと目標の400Kmに届きませんでした…

中盤までは良いペースで行っていたと思いますが、ITAMURO100に向けた調整のため7/23週の走行距離を落としたことと、そのITAMUROが天候不順でまさかのショートレースになってしまったことが響いてしまいました。

ついでに言えば、短くなったITAMUROを途中の関門で引っ掛かって完走できなかったため、さらに走行距離は短くなっています。

ちゃんと100Km完走できれば目標到達できる予定だったんですけどね。

まぁ、そう上手く行かない時もあるもんです。

そして、8月はというと、399.43Kmと超ギリギリで目標の400Kmに届かず！

しかも、最終日は20Km以上走行しているのですが、実はこれは400Km狙いのためでした。

恥ずかしながら、計算間違いにより届いたと思っていたにもかかわらず、足りないという残念すぎる結末です。

と、まぁ、こんな風に楽しんで毎日走っていられるなら幸せですね。（笑）

それでも、4月に539Km走り込んだ貯金があるので、年間目標に対してはまだ100Km以上のマージンがあるので安心です。（もちろん、油断禁物ですが。）

計画を立てる際は、ムラがないようにするのが重要ですが、実行する時は稼げる時に稼いでおくのが後々効いてきますね。

夏場は暑くて距離が伸びませんでしたが、これから涼しくなってきますので益々距離を稼いでいこうと思います！

【今日の実績】

ラン：14.63Km　　累積標高差：83m

明日も楽しく走りましょう！

ITAMURO、やっぱりスピード不足か…

こんばんは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

走って来ました、ITAMURO 100。

結果としては、生涯2回目のDNFを再びこのITAMUROで経験する事になってしまいました。

しかも、前回は一応、距離的には全行程走り終えましたが、今回は第二関門（2周終了時点）でのタイムオーバーによる失格です。（涙）

今回、コースの大幅変更と、制限時間の大幅短縮が実施されたので、昨年とは完全に別物のレースとなってしまいリベンジも何もないのですが、それでも悔しいですね。

ただ、あのタイム設定は厳しい…

17Kmのコースで第一関門（1周終了時点）で3時間、第二関門（2周終了時点）で4時間、第三関門（2.5周のエイド）で5時間、フィニッシュ制限が6時間でした。

自分の場合、あくまで手元のタイムですが、第一関門で2時間20分、第二関門で5時間16分とあっさりアウト…

まぁ、4時間の制限は1.5周のエイドで過ぎてたんですが…

一周目の登りは渋滞で結構タイムロスしたため、下りで飛ばし過ぎて足を使ってしまい、2周目が思った以上に悪いタイムでした。

典型的なダメレースですね…

それでも最後のロードでまだ結構走れていたので3周目にも挑みたかったところです。

最後まで気持ちよく走れたから（タイムは良くなかったけど）良しとしますか。

【今日の実績】

トレイルラン：34Km

明日も楽しく走りましょう！

明日は超スピードレースに挑みます！

こんばんは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

今日はITAMURO 100の受付に来ましたが、ちょっぴり残念なお知らせがありました…

台風の影響を受け、コース短縮と制限時間の大幅圧縮が発表されました。

100Kmのコースは、もともと34Kmのコースを3周するもので、制限時間は24時間に設定されていました。

変更後のコースは17Kmのコースを3周することになり、当初の半分である51Kmのレースとなりました。

加えて、後半の比較的標高の高いエリアをショートカットするコースとなったこともあり、制限時間が大幅圧縮の何と6時間！となりました。

トレイルで51Kmを6時間で走るとは…

過去自分が挑む中で最高の超スピードレースです！

もともと短い距離は得意じゃない中で、スピードも求められる今回のレースは、違う意味で完走できるのか心配になります。

コース後半のショートカットは自然保護のための措置であり、制限時間の大幅圧縮は参加者、主催者、ボランティアの方々が暴風雨に巻き込まれず安全に帰るための措置とのことで、その判断は大いに納得行くものです。

ただ、個人的には残念という気持ちが先に立ってしまいます。

（リベンジを期していただけに）

とはいえ、良い面に目を向け、こんな状況下でもレースを開催頂ける事に感謝をしつつ、最初からこんな設定だったら絶対エントリーしなかったであろう超スピードレースを明日は楽しんでこようと思います！

さて、何周走れるかな？

【今日の実績】

なし

明日も楽しく走りましょう！

なるかリベンジ、台風の？ITAMURO 100

こんばんは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

リベンジを果たすべく挑戦する今週末のITAMUROですが、始める前から黄色信号です…

気が付けば土日ともに雨予報の那須塩原市ですが、ご存じの通り、この週末は台風が接近中です。

一応、大会実行委員会で話し合って頂いた結果、「開催」する方向で動いているとの事。

まずは良かったという所です。

しかし、天候によって、コース短縮や周回変更の可能性があるようです。

まぁ、状況を考えれば当たり前なんですが、もし本当にそんな措置が取られたら残念です。

とはいえ、昨年も雨の天候で2周目以降のコース変更が図られたコースですので、フルレースは期待できないのかなぁ…

こればっかりはロードを走る訳でもなく、自然を相手に走るトレイルランニングをする以上文句も言えない話ですので、まずはスタートが切れる事を願いつつ明日の受付に行ってこようと思います。

最新の状況は明日のコースガイダンスで示されるとの事ですので、良く聞いてレースに臨みます。

あとは、どう転んでも、雨でマッディな状況を走る事になりそうですので、泥んこ遊びの準備とその後の処理を考えた装備をしっかり整えて行って来ます。

とりあえず完走あるのみです。

【今日の実績】

なし

明日も楽しく走りましょう！

雨のITAMUROに挑む

こんばんは！

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

さて、毎日のようにお伝えしているようにITAMURO 100が今週末に行われます。

昨年は雨の中、マッディな路面に脚力を奪われ、結局は24時間制限の所、25時間を掛けてフィニッシュしたという苦い経験があります。

今年はどんなコンディションだろう、とずっと気になっていました。

昨今の暑さなので、那須とはいえ、相当の暑さなのかなぁ…暑さに弱い自分としては身体を冷やす対策を考えないといけないなぁ…などと考えていました。

しかし、そんな考えが覆りそうになっています。

ずっと晴れ渡り雲もあまりない青空続きの天候でしたが（那須の事は知りませんが…）、ここ数日間は曇り空になるシーンが結構増えてきました。

多少涼しくなってくれた方が有難いのですが、そう上手くは行かないようです。

今日見た天気予報によると、那須の週末のお天気は何と、雨…

土曜、日曜ともに雨でした…

う～ん、嫌な予感です。

勝手にレースは晴れで行われるイメージを持っていましたが、一転、昨年の誰よりも長く走った（笑）経験をもとに雨対策を考えないといけなくなりました。

とはいえ、昨年はマッディ路面に足が対応できなかっただけなので、鍛え直してきた今年は地力アップで完走に近づけないかという期待もあります。

いずれにしても厳しい戦いになりそうな予感ですが、昨年同様、最後まで諦めずフィニッシュを、目指します！

【今日の実績】

ラン：10.03Km

明日も楽しく走りましょう！