穏やかな瀬戸内海に
昇る朝日
毎日を丁寧に生きる
失敗、失言、態度
意図的に表した
表現
取り繕い
なぜそんな態度を取ったのか
よく自分を観察して
その倍
自分が良いと
思うことをする
より良い自分を
イメージして思い描く
それから
相手の言葉と裏腹の態度に
緊張しないこと
それより
緊張したポイントに気づいて
呼吸を通す
リラックスが優れば
相手がこころを開いてくれる
マルハナバチと
よつ葉のクローバー
ラッキーがたくさん
リラックスは
自分の快適さが続くこと
自然体で過ごしていること
人に問題を解決する手段を
委ねないこと
瞑想状態の自分を
いつも心身の中心に据え
こころ穏やかに過ごしたい
キルタンのプラサード
クラスの仲間が作ったチャイ
苦手意識があるとき
呼吸が止まって
視野が狭くなって
意識が一方にしか向かず
想い、やることを忘れ
頭で逡巡し
リラックスができていない
リラックスが常態化している人は
雰囲気が柔らかい
突然無理なことを伝えても
思考が柔軟
こころも穏やかで
考え方も柔らかい
突然ふられた会話に
戸惑っても焦らない
リラックス≒焦らない
雨上がりに
虹のプレゼント
毎日自主練の
シャバアサナのとき
なりたい自分のイメージ
↑↑↑オススメ
表情が明るく
豊かになるし
口角をあげて
笑顔が増えました
鏡のまえの
笑顔トレーニングと
セットがオススメ
アサナと
マントラやキルタンは
根っこは一緒
ポイントは
「如何に効かせるか」
アサナは
体に負荷をかけ
呼吸を使って
緩めていく
呼吸が重要
チャンティングやキルタンは
声を使う
振動を体に効かせて
体内をほぐし
心身をリラックスさせる
音の振動が重要
どっちも
心身に効かせるための道具で
扱いこなせたら
身体が元気になる
精神的にも安定し
生き方も変わる
指導が的確だと
身体がどんどん変わっていくので
今まで知っていたヨガと
スタジオのヨガとでは
明らかに異なる結果が表れる
毎回クラスを受けると
違った「すごいな」
という感覚
「コースやセミナーに
参加する人達を中心に
善い力の渦ができています」
特別クラスを受けるたびに
自分が更新されていく
凄いと分かったら
迷わないほうがいい
キルタンに
素敵なプラサードをお供え
まごころを込めて
スタジオで行われる
チャンティングや
キルタン
前から好きだけど
今は前よりも大好きなイベント
みんなが手作りした
ものを持ち寄って
神様にお供えして
一緒に祈り
歌い
食べて
分かち合う
スタジオ自体が
思いやりや
気配り
心遣いに溢れていて
ギスギスした
社交辞令がない
だから安心して
心がひらけるし
ここで起きたこと
起こった出来事や
仲間と関わって
失敗したな
悪かったな
という苦い経験は
まぁいいか。
次に活かそう
って自分を許せる
そのなかでも
キルタンや
チャンティングは
スタジオの仲間と
同じ時間と空間を
五感全てを共有できる
居心地の良いひと時
それから
過去の自分よりも劇的に
変化していることを
目の当たりにできる
特別で
最高のひと時
安芸の宮島
小麦粉アレルギーに苦しんで
うっ血している
両足を改善するために
4つ見直しを始めた
以前↑↑上のブログに
見直す項目を上げていて
呼吸
栄養
熱湯
この3つは改善を続けていて
特に呼吸は
たろうたさんに
カウンセリングをうけ
更に緻密な見直しに着手を始めた
そして最後に
腸内改善が残っていて
分解酵素と
市販の乳酸菌で
便秘を改善し
グルテン分解酵素が手に入って
やっと
3ヶ月苦しんだ足のうっ血と
体のダルさに改善が見られ
身体が軽くなり
呼吸が通り始めた
グルテンで腸管が詰まっていて
血流を悪くしていたようで
グルテン分解酵素を飲んで
それが証明された
チャンティングのプラサード
何回見ても美味しそう
怒るのはもったいない
労力と時間の無駄
ポジティブシンキングが
オススメ
無駄な怒りを産むものには
ピントを合わせない
怒りが起きたときは
ヨガをやると
どんどん心身が
元気になる
で
凄い疲れが溜まっていて
ヨガのあとどっと疲れて
眠くなる
これだけの無駄を
体に抱え込んだら
…心身病んでしまう
今はこうやって
自分で改善できるけど
抱え込んでた以前を
思い起こしたら
心身への負担は
凄かったんだろう
手作りのプラサード
想いがカタチになる
↑4月末のキルタンの言葉が
文字に起こされて
公式ブログにあがっていた
話を読むと
キルタンのときの講話を
聞いたことばを
覚え違っていたけど
感銘を受けた話を
改めて文字で読めて嬉しい
近いうちに新しい
短期コースが
開催されるようだけど
また出たいなぁ