豊かな人生を送りたい！リラックスから始まったニッキースカイの日記 -16ページ目
今週末のキルタンの
プラサード(お供え)に
伊達巻の要望が❣
喜んでくれたらいいな😊
１つ前のブログで書いたけれど
Systemaのワーク中に
腰のテンションが抜けて
(Systemaの用語≒力み)
あまりの軽さに
腰が抜けたような感じになった
⬇１つ前のブログ⬇
腰の力みが強い
ワークによっては
以前から力みが抜けすぎて
ぼーっとしたこともあったけれど
そのときは
リラックスとはなにか
力みとはなにか
力を流すとはどういうことかも
なんとなく分かるだけで
リラックスの仕方が分からない
無力な自分だったけれど
今は日常に活かせる自分に代わってきた。
年末、おせち料理を作ったり
外出したりで
かなり腰に負担をかけていて
寝ると身体がガチガチに固まり
腰にも痛みが走っていた
これを改善できるチャンスが
今回受けたワークには
ふんだんにヒントがあった。
自主練ヨガの際に
腰にかかる負担を
全部意識的に両手足と頭から
外に流すイメージを作り
腰に支点を置かないようにした
これだけで
起きたときに腰が軽く
体から力が抜けて身体がかるい
頭もスッキリしている
わたしはずっと
心身に負担を抱えていたから
自分の身体を自分で改善して
労れるようになったことが嬉しいし
サットヴァヨガとSystemaに出会えて
ご指導を受けられて
感謝しかない
火曜日のシステマ教室が
また進化していた
⬇以前からコーチングを採り入れられていて⬇
これが更にbrushupされ
Systemaと傾聴が
見事に溶け合って
融合した教室になっていた
身体の声が聴けるなら
傾聴もでき
身体の声が聴けないなら
傾聴なんてできない
稽古人さんのシステマと
原さんのコーチングが
まさにベストマッチ
内向的でコミュ症がちなので
心身双方からのアプローチは強力に作用した
肉体の声を聞きながら
相手の動きを拒まず受け入れて流す
システマワークで腰の力みが抜けると
腰が抜けるように軽くなり
幸福感が増して
身体が自由に動きやすくなり
意識がいっそうクリアになったし
取組んだシステマワークを話し合う傾聴では
「敬聴」で
聴き方によって相手のこころがゆるんで
相手は話しやすくなる
稽古人さんが取組む講座には
たくさんの優しさが込められている
⬇稽古人さんの最新記事⬇
Q: その場をしのぐコミュ力をつけるために
A: ざっくばらんに
ゆったり
余裕を持ち
手を抜きます
現実が弱いので
現実を整えるために
真実を置いていきます
中心は大ざっぱです
中心の中心
一点の中心になったら解決します
現実がすっぽ抜けていると
社会に居られません
現実を見るとき
ざっくり
適当にやればいい
その場しのぎでやればいいし
楽にやればいい
ご主人と息子さんのマネをして
自分の無理のない範囲で
合わせていきましょう
⬇１つ前のブログ⬇
⬇①の続き⬇
【その場をしのぐコミュ力】
A:○○さん(※以外ブログ主)もお母さんも
お互いを思い遣っていますが
噛み合わないところがポイントです
これまでブログ主がやってきた
中心、本質を見ることは良いですが
自分の中心が大きいと
いろんなものが入ってきます
中心の中心で捉えたとき一致します
同時に
今の中心が見えていない状態で
噛み合わせると噛み合いません
隙間があっていいですし
距離があっていいです
先祖代々が抱えてきた問題は中心を見て
実際は現実を見ます
その場を取り繕ったら
うまく行きます
その感情(母もわたしも感じたもやもや)
を収めたら
あとあとうまく行きます
感情を逆なでしないで上手くやれば
あとあと回っていきます
【③に続く】
わが家の子どもは
以外にもコミュ力が高い
わたしとは真反対
実家に戻った折に
話す内容にもやもやするので
行き先を告げてうちを出ようとしたら
余計に空気がぴりっとして
ヒヤリとしたわたしに
「ちょっと外にでる」って言えば？
と言われた
でも、それじゃ
どこ行くか分からないじゃない
と言うと
「真面目に言う必要ない」
「今言っていいことか
空気見て判断すればいい」
と反応が返ってきて
お母さんはそこらへん
下手なんでまた教えて
と伝えた話を
たろうたさんに言うと
その場を取り繕うとうまく行きます
「余計なことは言わない」
「逃げる」
単純な動作でも構いません
その場の感情を収めたらうまく行きます
⬇②に続く⬇
たろうたさんの毎日のことばに
以前「二面性を無くす」
というお話があった
読んだころ
理解するにも難しく
実行するにも難しい
こころの領域のおはなし
つまり
やってることと
言ってること
それと
正直な気持ちや本音が
同じであること
表裏をなくすこと
わたしには到底
ムリなことだったけど
ところが最近
やっと飲み込めて
実生活で活かし始めた
苛立ったり
もやっとすること
誰しもある
だけどそれ(感情)に振り回されないで
こころの向こうの
想いを伝える
…これはすごい❣
周りの笑顔が増える❣
不満や怒りが鎮まる❣
⬇スタジオの毎日のことば⬇
⬆ヒントがたくさん詰まってます⬆
お誕生日に友達から貰った
カゴ入りのバラ🌹
毎年送ってくれる
友人の優しいまごころ
太りにくくなった
食べるの大好きだから
食べ過ぎたらすぐに体重に出るけど
落ちるし、落とせる
冬場に登山やアウトドアで
１日屋外にいたら
特に何もしなくても
体重が減る
すごく疲れるから
その夜は爆睡するくらい
冬場は体重が増える
その概念が
おととし
「食とキルタンのコース」を
受講してから覆った
⬇代謝があがったお話⬇
たぶん食べ過ぎなかったら
冬場は痩せるチャンス❣❣
スタジオのヨガ…ほんと凄い…
リバウンドしない…
昨年最後の
キルタンのプラサード
皆さんの厚意で
手作りを持ち寄り
[たろうた]
目まぐるしく
色んなものが変わるんですよね。
【中略】
[はるか]
こんなに怖いと思っていたけれど
わたしのことを
こんなに祈ってくれるんだ
アシュラムにいるとき辛かったけど
それをされて
「もう一回来よう」って
ポジティブな気持ちで
そこを出ることができた
【中略】
[たろうた]
ほかのアシュラムと違うところは
ものすごく短期間で
人が変わっていくために
ダイナミックな変化があるんですよ
【中略】
物理的にもあるんですけど
ひとも
目まぐるしくかわっていくんです。
⬇最新ポッドキャスト⬇
⬆アシュラムのことが詳しくわかります⬆
なぜサットヴァスタジオでは
クラスに通う仲間たちが
ダイナミックに進化していくのか
ここにヒントが語られています
⬆スタジオは6日から⬆
おせち料理は
毎年手作り
今年はかまぼこと
いくらがなくなって
手作り100％
最近よく車の運転中にも
スタジオが薦める
マントラを聞いている
「音に注視して
音を正確に発音する」
入会したころは
全く訳が分からなかったけど
最近は聞き続けていると
今まで発音していたものが
ちょっと違うんじゃないか、
そう感じて
ネイティブが発音する
マントラを聞き続けて
運転中も一緒にそらんじると
頭がクリアになって
集中力が増して
気もちが落ち着く
なにより聞くことが
もう生活の一部になっていて心地いい。
聞きはじめのころは
宗教がかった感じで
抵抗があったのに
今は聞くだけで
こころが整って
リラックスするのが分かる
オカルトティックでも
不思議な世界でも
なんでもない
音の振動で
自律神経を調整できる
それが分かるようになったのが嬉しい
12月に入って
冷え込む日が増えた
スタジオのヨガをはじめて3年目
2年半になる
今朝、改めて身体の不調は
間違いなく冷えが原因だと
改めて理解した
やっと不調の全てが繫がった感じ
冬になると
便秘がひどくなるのも
お腹が張るのも
呼吸が浅くなるのも
わたしの血圧が上がるのも
全部冷えが原因
特に年末は予定が押して
自主練ヨガを
まる１日半やらず
朝晩やっていたヨガが
時間が取れなくて
夜にやらない日が増えたら
体調不良の根本がはっきりと表れた
分かったのは
わたしには
サットヴァスタジオのヨガが
凄く合っていて
続ける必要があったことだった
自主練が減っても
後退したわけではないし
夜の自主練は時間がなくて
仕方なく諦めていたから
またやろう、と
自分にポジティブな言い訳ができた
それに代謝が上がっているのは
変わっていなくて
冬なのに気を抜いたら
体重が減るようになったこと
良くも悪くも
１年を通して
自分の身体を知ることができた
この1年も忘れがたい１年になった
心身が元気になる喜び
わたしだけの
密かな自己満足
