凪沙の素敵・知的・元気！ -16ページ目

手作り入浴剤で日替わり温泉気分♪

一日の終わり、ホッとできるバスタイム

は至福の時ですね

(c) beckrock｜写真素材 PIXTA

そのバスタイムをさらに快適にしてくれるのが、「入浴剤」です。
今は、いろんな入浴剤があって本当に日替わりで楽しめます。

しかし！
やっぱり毎日の事となると、買うのもバカになりません。

そこで、安くて簡単に作れる手作り入浴剤はいかがでしょう？

　　　

好きな精油をつかったり、バスソルトはもちろん果物の皮をつかったり、重曹なんかも材料として
あるんですよ！

一番簡単なのは、浴槽に日本酒をいれるだけ（笑）
お酒の温浴効果で、体が温まり、そして血行促進効果バツグンです

さらに、重曹を使ってバスボム（炭酸入浴剤）だって作れちゃいます！

また精油でお勧めはグレープフルーツです。
かんきつ類精油にはリモネンという香り成分が含まれており、血流を高める働きがありますよ！

そんなこんなの手作り入浴剤の作り方は私の美容記事でどうぞ！
　　　　　　　　　　　　

「リラックスして美肌になれる手作り入浴剤の作り方」

　私はラベンダー精油を垂らしたバスソルトにハマってます（笑）
　なくなったので、また作らなきゃ

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素足で健康になる

今更ながらに「素足健康法」ですか？
と、いわれそうですが・・・

(c) ファイン｜写真素材 PIXTA

これって、子供が成長するときに
大切な健康法というイメージが強かったんですよね。

というのも、うちの息子が幼稚園の時、初夏から秋口まで素足教育でしたし、
また、幼稚園全体で、シューズは履かせない主義でした

でも、やっぱり子供に限らず素足～足の裏ってめちゃ重要ポイントだと、今更ながらに感じています。

私は、スポーツクラブで「太極拳」と「ヨガ」そして「フラダンス」
のプログラムに参加しているのですが、これって全部素足で行うものなんですよね。

　　　

素足健康効果ですが、
まず皮膚を露出することで、足裏の皮膚呼吸が旺盛になります。

皮膚も呼吸しているので、靴下や靴を履くと皮膚呼吸を阻害することになります。
特に足裏は静脈・動脈の折り返し地点であり、汗腺が多く密集しています。

皮膚呼吸が促進すると、新陳代謝が活性化し

それにともなって足裏から汗と共に毒物が大量に排出されるんですね。

そして！！
裸足で歩くことは、足裏のツボが直接刺激されます。

　　　

(c) リュウセン｜写真素材 PIXTA

すると、その刺激により足裏の筋肉に付着している静脈血が溶けて流れるのです。

静脈血は老廃物を運び、心臓に戻る役目なので、これが滞らずに足元からしっかり上半身へ流れるというのは、めちゃめちゃ大切なことなのですね！

つまり、裸足で歩くと身体が浄化され、健康になるのです。

私も、太極拳などのポーズで、足を踏み込んだり、つま先立ちになったりする時に感じる
足裏への感触がとても気持ちいい刺激なっていることは間違いありません。

この冬も風邪ひとつひくことなく健康に過ごせたのは、
この素足＆足裏刺激効果かもしれません。

これからの季節は、素足が気持ちいいシーズンですから、
足裏からの健康を意識してみるのもいいですね！

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片頭痛を薬に頼らず緩和するには？

「片頭痛！」
もう、この言葉が耳に入るだけで具合が悪くなりそうです

片頭痛は、血管性の頭痛です。
頭の片側がズキンズキンと脈打つように痛み、酷くなるとはきけ、めまいがおこる場合もあります。

これは頭の血管が拡張し、
そのまわりの神経が圧迫されて痛みが生じるというメカニズムです。

もちろん片頭痛発作用の薬はありますが・・・
この薬は、けっこう強いんですよね～、、人によってはちょっと副作用もあったり

「薬に頼らない片頭痛のなおしかた」

ちなみに、アロマオイルだと
カモミール、ユーカリ、ペパーミントあたりが、
冷却作用と鎮静作用で痛みを和らげる効果があるとか・・・　

片頭痛はうまく付き合っていくしかないので、色々対処法を知っておきましょう！

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