こんにちは。
パニック障害の克服応援サポーター
藤永智也です。
今回で、100記事目の更新になりました。
パニック障害というマイナーなテーマのブログで続くことができたのは、ご覧いただいているみなさまのおかげです。
今後とも、みなさんの心に響く記事を更新していけたらと思います。
本当にありがとうございます。
今日は
「自分の意思に頼らず、仲間の力を借りる」
というテーマでお話します。
先日、香川県まで車で行きました。
香川県といえば、ご存じの通り、うどん県！！
香川県に入った途端、うどん屋さんのオンパレードです（笑）
もちろん、さぬきうどんを楽しんできました。
さて、僕は広島県の福山市という、岡山県との県境に住んでいます。
香川県まで行くには、僕にとって、大きな壁を乗り越えるものがありました。
それが、「瀬戸大橋！」
↑与島PAより、香川県をのぞむ。
実は、これまで橋を渡るのが苦手で、ずっと避けていました。
橋の上を走っている自分を俯瞰して想像したときに、
「橋が崩れて落ちたらどうしよう！」(T_T)
そんな思考が自動的に起こってしまうのです。
ましてや日本一長い？12キロの瀬戸大橋であれば、渡るというのは、決死の覚悟！！
（逆に言えば...瀬戸大橋を渡れるようになれれば、どんな橋も怖くない！ということでもあります）
もちろん、橋が崩れて落ちることなんて、ありません。
瀬戸大橋ができたのは、1988年
あれから36年、これまで橋が崩れたことは1度もありません。
でも、パニック障害を抱えた本人にとっては、
そういう世間一般的な論理はあまり通用しません。
たとえ現実的に99.9％起こらないことでも
「脳の誤作動」によって、
・ある物を見たり、
・あるところへ行ったり
・ある環境に行くと
自動的にネガティブな思考に陥ってしまう状態になります。
こういうところが、世間一般的に周囲から理解が得られにくいところですね（＾＾；）
どちらかというと克服には、
『主観的感情的な満足度を満たす』
ことが求められます。
簡単にいうと、
（「他者にとって」ではなく）
本人が、何に共感出来て、何が好きで、何に興味があるのか？
「これができた！」
「あれがやれた！」
という、喜びや期待にフォーカスする視点でサポートすることが大事なんですね。
そういった事情で、パニック障害に陥ってから7年間、四国へ行くのを踏みとどまってました。
転機となったのは、今年5月。
このブログで何度もお伝えしましたが、
僕が大阪まで車で行けたとき
「家から250キロ先の大阪まで行けたのだから、90キロ先の香川県に行くくらい、なんとかなるのでは？」
と思い始めました。
とはいえ、やっぱり重い腰が上がらない。。。
そんなとき、その壁を打ち破れるきっかけになったのは
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5月に大阪で会った、起業家コミュニティの仲間の存在！
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5月に大阪まで行ったときは、起業コミュニティの同窓会に参加するためでした。
そこでお会いした方で、四国在住の人がいて、
僕のために、四国で会ってくれると応援してくれました😃
そこで僕は、会う日時と場所を決めたおかげで、瀬戸大橋を渡ろうと踏ん切りがつきました。
この記事で１番伝えたかったことですが、
パニック障害の克服の秘訣は、
（乗り越えられるか乗り越えられないか、微妙なラインだと思った時）
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自分の意思に頼らず、
仲間の力を借りる。
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人間というのは、1人では、意思が続かないのが当然。
一度立てた目標も、外部要因や気持ちが揺らぐことで、諦めてしまいがちです。
自分の意思ではなく、仲間の力を借りる！
そうすることで、モチベーションが上がり、成功する可能性はグンと上がります！
今回の場合、
「ゴール地点に仲間が待っている」という状況を作り出しました。
同時に、瀬戸大橋を渡る前に、そう簡単に逃げるわけにはいかない（＾＾；）
という、良いプレッシャーになりました（笑）
いざ当日！
瀬戸大橋近くの高速のインターから入って、
トンネルを抜けるとすぐに瀬戸大橋！
天気は晴天！☼
横を見ると、穏やかな波の青々とした瀬戸内海の絶景が広がってました！
でも、走れば走るほど、
「うわぁ、高いところ走っている～」
という怖さ。
そして、
「橋がデカい！その構造物に圧迫感がある」
という、まるでこれまで見たことのない、初めて味わう光景。
心が平常心を保てなくなって緊張が増し、
胸がドキドキする感じになりました。
パニック障害に陥ると、不思議なことに
それまで経験した脳で記憶していた映像が、
喪失してしまったかのようにリセットしてしまうんですよね。
なので、僕はこれまで瀬戸大橋を渡ったことが２、３度あったのに、
今回初めて渡ったような緊張した感覚でした。
でも、きっと２回目、３回目になったら、
「こんなに美しい景色が見れるななんて！瀬戸内海サイコー！」
と思うのではないでしょうか（笑）
・瀬戸大橋の途中で寄った、与島パーキングエリア
なにはともわれ、なんとか12キロを渡り切りました！
坂出駅で仲間と待ち合わせ。
到着を待ってくれていた仲間から、おめでとう！と祝福してもらい、
その後は、
・讃岐うどん
・せとうち美術館
・瀬戸内海を見ながらアフォガードを飲んだり
そして、「自己開示」というテーマで、人生観を色々お話ししました。
日本一長い瀬戸大橋を乗り越えられたので、他の橋もきっと乗り越えられる！
そんな、自信を持たせてくれた、大きな一歩でした。
さて、最後にご案内。
今回の旅で香川県で僕のチャレンジを応援して下さって、
わざわざ時間を割いてゴールで待ってくださったのは、
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今日は、『自分の意思に頼らず、仲間の力を借りる』
というテーマでお話しました。
以上が、『疲れは遅れてやってくる。気づかぬうちにオーバーワークしてませんか？』
というテーマでお話しました。
今日もご覧いただき、ありがとうございました❣️
質問などあれば、コメント欄にお気軽にどうぞ♪
ではまた次回もご覧ください。
藤永
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