フジレーサー

おはようございます…サンフランシスコは水曜の朝9時11分です…

今日はこのシューズを履いてます…

アシックスのフジレーサー(第3世代)…トレランシューズです…

このシューズめちゃくちゃ軽いです…足にもフィットするので気に入ってます…でも、サイドの強度があまり強くないのか、1月のトレイルレースで横が裂けてしまいました…まぁ、靴底のグリップもまだしっかりしているし、普通のトレイルを走ってる分にはまだまだ問題があるわけではないので履けるんですが、レースではちょっと無理ですよねぇ…2足目を下ろしました…あと1足しか在庫がない…

いやぁ〜このモデル…たぶん新しいバージョンは出ないんじゃないかな…これ買ったとき、在庫一掃セールで1足5,000円以下でまとめ買いしたんですよねぇ…新しいバージョンが出ないことを見越して新しいトレランシューズを見つけないと…

で、なんで今履いてるのか？ホントは履きたくないんですよ。でも、今度の土曜日レースでしょ？前回のレースが終わってから天気がめちゃくちゃ悪く、履くチャンスがぜんぜんなかったんですよ…という理由で止むを得ず今日履いて慣らしてます…だいぶ遅いですけどね…

上のブルックスのピュアグリット4…これが次の候補です…足にぴったりフィットする…でも、この第4世代はもう旧モデルで、どこにも私のサイズは売っていなく、これ1足しかない…第5世代は去年の6月に出ているので、たぶん、私の予想だと今年の6月には安くなるはず…そのときにまとめ買いします…

足首

おはようございます…サンフランシスコは火曜の朝4時21分です…

いろいろ本や記事を読んだ結果、自分のランニングフォームを正常にすることに欠けていること…なんか共通点が見えてきました。

足首が硬すぎる…これにつきます…でも、足首が硬い大もとの原因…すねとふくらはぎの筋肉が硬すぎるんですね。つまり、この2つの部分の筋肉のストレッチをもっと真剣にやらないと足首はいつまでたっても柔らかくならず、足首の稼働率が狭いとうまく足運びができず、いくらトレーニングしても正常なランニングフォームにはならない…正常なフォームなしにトレーニングを続けると、ふくらはぎの筋肉に頼った走りになり、ふくらはぎの筋肉が肥大化してしまう…肥大化してストレッチをちゃんとしないと足首がさらに硬くなるという負のスパイラルにおちいることがなんとなく分かってきました。また、私はよく普通に歩いていてもつまずきそうになることがよくあります。それも足首の硬さが原因…

これを解消するため、すねとふくらはぎのストレッチを徹底的にやることにします…

話変わって、土曜のビーチランの効果も調べてみたんですよ。そうしたら、舗装された道路を走るより1.6倍の負荷がかかるみたいです…一応、普通とは違うということはあらかじめ分かってたんで、ミッドソールで着地し、砂を後ろに蹴らず、ペースも抑えめにして走りました。まぁ、それはそれで良かったみたいです…それにしても1.6倍か…海からの突風も含め、どおりで体力の消耗が激しいなぁと思いました。

土曜ラン

こんばんは…サンフランシスコは日曜の夜10時38分です…私としては寝る時間をとっくに過ぎています…夕食を1時間前に食べた関係でまだ寝れません…

さて、土曜日はトータルで26キロ走ってきました。

左側がウォームアップランとランクラブのグループラン…右側はグループラン後のビーチランです。ビーチラン…今週の土曜のレースコースは砂漠が多いので、疑似体験の意味で感覚の確認をしました。初めてやりましたが、とても良かったです。でも、南下するときは風もほとんどなく穏やかだったんですが、北上するときがすごかった…めちゃくちゃ海からの突風…吹き飛ばされそうなのを耐えながら突き進んだんですが、たぶん歩いているのと変わらないペースだったかもしれません…一巡してさらに南下をちょっとしてもこの突風は収まらず、計画通りの16キロのビーチラン後に帰りました。車の中に退避しても車の揺れが激しかったです。

ビデオ撮ったんで、貼り付けようと思ったんですが、著作権に引っかかるとかでダメでした。

金曜の夕食

おはようございます…サンフランシスコは土曜の朝6時14分です…今朝はこれからランクラブのペーサーやってきます…

昨夜はサンフランシスコ空港近くのミルブレーという町でチャイニーズを食べてきました。

上海ダンプリングショップ…はっきり言って、店自体はきれいではありません。でも、ミシュランガイドに載ったこともあるみたいで、そのせいか混む時はめちゃくちゃ混みます…

名物のダンプリングを食べました…すごくジューシーでした…

ワイフは…お決まりですね…魚はいいんですが、例によって揚げ物…

私が頼んだのはこれ…一見すると…麺でしょ？ブー…残念…違います…麺に見えるのは豆腐です…どうやって細長く切ったのかは知りませんが、食べてみると麺のような柔らかさはなく、かと言って、パリパリでもなく、程良い固さの豆腐でした。スープは薄味で豆腐とうまい具合に合ってましたねぇ…ボクチョイ、エビ、白魚、ポークなどが入っていて、どれをとっても主役ではなく、バランスが取れていたような気がしました。

味はいいですねぇ…まぁ、それがミシュランで選ばれたということですねぇ…