内観美コンサルタント兼自分辞典アドバイザー 今井よしみです。
(自己紹介は、こちら♡)
3,300円(税込)で人生変わるとしたら安い？
悪習慣を断ち切りたい！！！私の我慢を喜びに変えて、継続し、手に入れたもの。時間管理、予定管理はアプリ派か？！手書き派か？！？！願望達成にはどちらがよい？？
先週、内観の実例を紹介しますと書きました。
▼▼▼
乗り越えたことは、
ここにも書いたのですが。。。
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具体的にどんなことを考えていたのか？
ということを今日は紹介したいと思います。
前回も手順は下記とお伝えしました。
①出来事、事実だけを書き出す。
②自分の感情を書き出す。
③どうであったらよかったかを考える。
④そのために自分に何ができるか
母とのことで一番悩んでいたのは、
押しつける、傷つけるというところ。
①事実だけを書き出すならば、
母は私の選択を否定し、傷つけ、
自分の人生論を押しつける。
②感情は、
なんで、決めつけられないといけないの？
私は○○がしたいのに。
③理想は、
自分のことを認めてほしかったし、
応援して欲しかった。
軽く①～③まで書きました。
④は後回しでもOKなので、
①～③を深堀します。
①
私の事実はそうだけど、本当にそうでしょうか？
母は私を傷つけたくて否定したのでしょうか？
母の事実は、自分の経験上○○した方がよい。
そう思ったから、転ばぬ先の杖じゃないけど、
必死で自分の娘に、人生をこう歩んでほしい！
という、自分の思いを私に投影しただけだと思います。
ただただ、事実はそれだと。
②
母からしてみたら、
なんでわからないんだ？
っていう感じでしょうか。
こう書いてみると、
どっちが悪いとかなくないですか？
③
母自身がすごく苦労したから、
自分の娘に苦労してほしくなくて、
わかってほしかった。
こうやって、自分のことと
相手のことと冷静に考えているうちに、
どっちが悪いわけもなく、
どっちも悪い気がしてきました。
で、④にたどり着くのですが、、、
何ができたか？
怒らずに（感情的にならずに。）
○○したいって言えたはず。
弟は自分がこうしたい！って思うことは
やっていましたから。
言えなかったのは私の責任だし。
弟がわがままだから、
心配や迷惑をかけたくないなって
思ったのは私自身だし。
そう考えたら、
母親がどうとかっていう話でもなくて、、、
って淡々と事実を見つめているうちに、
受け入れることができました。
投影の意味をこの時、腑に落ちたと思います。
突然すっきりしたんですよね。
でも、ブログの記事で書けば、
短いですが、ここにたどり着くまで、
感情は暴れまくりだし、
向き合えない時もありました。
頭では理解できても、
受け入れられなかった時もあります。
でもある時スッと、
腑に落ちたというか、手放せたというか。
すぐに気持ちがすっきりならなくても、
諦めずに、時間をかけてでも
乗り越えていくことができるといいなと思います♡
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