おい！怠けるな！

　変わらず朝44.8㌔
　朝飯目玉焼きハム
　ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ1個、サラダ
　ドーナツ半分

　昼御飯からあげクン5つ
　いか弁半分ﾒﾛﾝﾁｮｺ(52㌍)
　おやつ梅あめ2つ
　ガム2つｼｬｰﾍﾞｯﾄｱｲｽ
　１本(92㌍)

　夜9時くらい
　たれチキン2切れ.ご飯
　サラダ★≡
　腹筋30回遊びで町ひたすら
　歩いたよ☆^.
　
　

食べ物少なくしな

　朝44.8㌔
　朝飯さつまいも焼き
　ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ2個ポテト2個
　ごぼう煮ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ

　昼御飯ピザ４切れ(1つ)
　おやつポテチ4つ
　バニラ小アイス
　
　晩御飯LAWSONの唐揚げ4個
　お好み焼き中(画像ないが)
　そんで腹筋30回
　明日わもっと頑張ろ

甘～い物食べたい

　目標43㌔朝44.7㌔

　朝飯うなぎ1切れ
　茶碗半分じゃこ
　ミートボール小2個
　ZERO㌍ペプシ半分
　朝運動縄跳び300回

　昼御飯プチｵﾑﾗｲｽ4個
　サラダお皿一杯
　甘唐いか(´ω`)

　おやつガム1つ
　ドーナツ1個と半分
　サラダお皿一杯
　夕方運動縄跳び300回
　腹筋30回
　
　晩御飯茶碗半分
　ごぼう煮、ステーキ4個
　タコの揚げ物1切れ

　お風呂半身浴
　出て、マッサージ
　ストレッチ、腹筋30回

　ダイエットやにステーキ
　らあ有りやおか
　東京行くまでに
　頑張らないかん