ごはんにする？お風呂にする？それとも・・・
トレーニング後、サッとシャワーで汗を流して帰る人。
のんびりお風呂に浸かって帰る人。
それぞれかと思いますが、実際のところ何がベストなのでしょうか！？
野球のピッチャーは、登板後すぐに肩を冷やしていますよね。
海外のサッカー選手は、試合後すぐに氷水に浸かると言う話しを聞いたこともあります。
トレーニングも、大げさに言えば筋肉を壊して炎症を起こしている状態なので、サッと温めのシャワーを浴びる程度がいいですね！
アツ～イお風呂に入ったら、炎症が進んでしまいますもんね～
捻挫をしたら冷やす！
それと同じ感覚でいきましょう！